本文作者：王作偉，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院外科主任醫(yī)師

最近，遇到了一位34歲的女患者，年齡不大，仔細(xì)一看原來還是個“90后”。現(xiàn)在也慢慢步入30+的年齡了，而且他們中越來越多的人也開始和頸椎病作糾纏了。

健康時報圖

年紀(jì)不大，頸椎已老！

這位患者3年前就出現(xiàn)頸肩疼痛，每次工作伏案對著電腦時間久了就會難受，休息后又能緩解一些，就沒有特別在意。1年前，她慢慢出現(xiàn)了左側(cè)上肢的疼痛、麻木，雙腿走路沒勁，才去了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，當(dāng)時就查出來是頸椎病，并建議她進(jìn)行手術(shù)。

這把她嚇了一跳，沒想到自己的頸椎病這么嚴(yán)重，“我年紀(jì)也不大，做完手術(shù)后會不會不能正常生活了？那我后半輩子咋辦？”這樣想著，她也沒有手術(shù)，但做了一些保守治療，效果也不太好。

最近一段時間，她察覺自己的疼痛癥狀突然加劇，而且走路也不穩(wěn)當(dāng)了，不能正常工作，這才決定再去大醫(yī)院看看。

為什么頸椎病越來越年輕化？
這些壞習(xí)慣該改了

其實(shí)在門診，別說80、90后了，不少00、10后們也能時不時地遇到。他們的頸椎健康并不符合自己的年齡，頸椎早早地就步入中老年。頸椎為什么會加速老化呢？主要和他們平時的不良習(xí)慣有關(guān)，尤其是下面這3種情況：

1. 手機(jī)重度依賴者，隨時隨地都在低頭玩手機(jī)；

2. 學(xué)習(xí)或工作需要伏案或長時間對著電腦，經(jīng)常不良坐姿；

3. 缺乏鍛煉，頸部肌肉力量不夠。

所以，想要遠(yuǎn)離頸椎病，就需要改掉這些不良習(xí)慣，比如減少低頭玩手機(jī)時間、培養(yǎng)正確坐姿、加強(qiáng)頸部鍛煉等。

年紀(jì)輕輕就得了頸椎病，該怎么辦？一般情況下，大部分人都不用手術(shù)，只有病情嚴(yán)重，保守治療無效，嚴(yán)重影響生活的，才考慮手術(shù)。

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本文來自：2025-03-29人民日報健康號“脊柱微創(chuàng)王作偉”《年紀(jì)不大，頸椎已老！90后成為頸椎手術(shù)常客，這些壞習(xí)慣該改了！》，部分內(nèi)容有刪減，版權(quán)歸原作者。

編輯： 魯 洋