它是人體第一命門，人體的衰老都從它開(kāi)始。它究竟是哪呢？答案就是——肩頸！肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

頸部是你的“第二大腦”

頸部雖然只占了我們?nèi)矶潭痰囊唤兀煞Q得上是“第二個(gè)大腦”。

人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡(luò)都從頸部經(jīng)過(guò)！

一旦堵塞，就會(huì)出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問(wèn)題！更嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)頸部方面的疾病！

肩頸堵了，這些問(wèn)題就來(lái)了！

肩頸堵了——頭疼，頭暈了。

肩頸堵了——血壓上來(lái)了。

肩頸堵了——睡眠不好，多夢(mèng)了。

肩頸堵了——影響記憶力。

肩頸堵了——“富貴包”就出來(lái)了，頭都不能后仰了。

肩頸堵了——腦部供血不足，導(dǎo)致各方面問(wèn)題來(lái)了

因?yàn)榧珙i是人體的上半身十字路口，是氣血運(yùn)行的十字路！ 所以解決氣血問(wèn)題，必須先疏通各條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通萬(wàn)病不生！

肩頸結(jié)構(gòu)：

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方；

頸部有兩條大動(dòng)脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道

肩頸酸痛超過(guò)1年，大腦會(huì)萎縮5%~11%

對(duì)很多平時(shí)久坐的人來(lái)說(shuō)，動(dòng)一動(dòng)肩頸，就感到酸痛得要命。其實(shí)，身體勞累首先會(huì)反應(yīng)在肩頸上，而研究發(fā)現(xiàn)，只要酸痛超過(guò)1年，大腦就會(huì)萎縮5%~11%！

為什么肩頸是女人最先老化的地方?

因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹(shù)的根部，當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。

最直觀的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老態(tài)就出來(lái)了。

毒素堆積在肩頸以后就會(huì)壓迫血管，使血液無(wú)法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì)引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會(huì)引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老等。

頸部雖然只占了我們?nèi)矶潭痰囊唤兀煞Q得上是“第二個(gè)大腦”。人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡(luò)都從頸部經(jīng)過(guò)！一旦堵塞，就會(huì)出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問(wèn)題！更嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)頸部方面的疾病！

肩頸堵了，我們?cè)撊绾握{(diào)理？

下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護(hù)頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動(dòng)

天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。

2、打通經(jīng)絡(luò)

這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴寫(xiě)米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

3、打通膀胱經(jīng)

把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進(jìn)行調(diào)理。

4、肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊致肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效，同時(shí)能提升下頜線，趕走松弛臉、大餅?zāi)槨?/p>

5、滾一滾、滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來(lái)。

可以常常做滾背的動(dòng)作，矯正脊椎，甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），骨刺免開(kāi)刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來(lái)！

滾背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開(kāi)始腳還先不用越過(guò)頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來(lái)。

2、大家需視自己身體狀況來(lái)，做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

3、錯(cuò)位情況嚴(yán)重者，需要借由專業(yè)人士來(lái)幫忙操作。

6、1分鐘肩頸操

長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)下列簡(jiǎn)單的動(dòng)作，

可最大程度緩解酸痛。

1肩膀外旋

2后扶下蹲

背靠桌子站立，雙手后扶于桌邊；

反復(fù)做適度下蹲動(dòng)作，

以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

3兩手抱頭

兩手緊抱后腦，

兩肘拉開(kāi)，與身體平行；

兩肘再收攏，夾住頭部，

周而復(fù)始。

4展臂站立

雙臂伸直，自然下垂；

手臂向上用力抬起，

手心向下，

到最大限度后停10秒鐘，

然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

5擴(kuò)胸分肩

兩手臂折疊，放于胸前，

兩肘與肩平，手背在上，

掌心朝下；

然后手臂展開(kāi)，分開(kāi)雙肩；

展開(kāi)時(shí)吸氣，回收時(shí)呼氣。

6后伸摸脊

自然站立，手臂向后，

用中指觸摸脊柱；

手指由下逐漸向上走，

達(dá)到最大限度后呆住不動(dòng)，

兩分鐘后再緩緩向下。

反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

7手指爬墻

面對(duì)墻壁站立，

抬起手臂，

用手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，

使上肢盡量高舉，

達(dá)到最大限度；

然后徐徐向下回原處，

反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

8旋肩畫(huà)圈

站立，上肢自然下垂，

手臂伸直；

然后手臂由前向上向后畫(huà)圈，

幅度由小到大，

反復(fù)數(shù)遍。

需要提醒的是，

以上8個(gè)動(dòng)作不必每次都做全，

可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇，

每天3~5次，

每個(gè)動(dòng)作至少做30次。

肩頸，做一次，

看不出什么，只是感嘆很舒服，很輕松；

肩頸，做一個(gè)月，

感覺(jué)會(huì)有些變化，人有精氣神了；

肩頸，做半年，

別人會(huì)從你身上看到健康和活力；

肩頸，做一年，

會(huì)比同齡人年輕3-5歲；

肩頸一通 全身輕松，肩頸一通，健康一生！

提醒：以上內(nèi)容僅供參考，并非適合所有人群，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。