背單詞，我們主要用到兩套記憶系統，聽視覺記憶系統和肌肉記憶系統。聽視覺記憶系統的特點是“背得快，忘得也快”。很多同學只聽課補習或者上網課，沒有花時間記憶，單詞就是今天記住了，明天就忘了。肌肉記憶，它的持續性很強，但是缺點是要形成肌肉記憶的時間比聽視覺的過程更久，表現為“背得慢，忘得也慢”。

我們人類接收到的信息90%都是通過視覺和聽覺，大腦每天都會接受大量的無效信息，所以大腦產生了一種習慣，就是把接收的信息選擇性地遺忘，這就是為什么學英語你光上課不背誦，很難形成有效記憶的原因。

背單詞如果你有張嘴大聲讀，那么你就有用到口腔的肌肉記憶，肌肉記憶的過程，它是一種能量的輸出過程，通過口腔肌肉的反復機械運動形成一種記憶。它區別于視覺和聽覺的信息接收過程，需要通過重復才能形成。

那么問題來了，有沒有可能通過某種方法，花更短的時間去形成肌肉記憶呢？這樣你就可以做到花更少的時間，形成不容易遺忘的單詞記憶，既節約了時間又提高了記憶的清晰度。

這種方法其實是存在的，我們可以去網上自學一個公益的背單詞方法——高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，目前這個版本更新到第5版，由4000字的文字版和9個要點視頻構成，文字版是方法本身，9個要點視頻是防踩坑用的。

方法的核心是“一背四復習”和“機關槍式的讀法”，通過“一背四復習”，你可以把睡眠中產生的睡眠記憶固化，達到少花時間的目的，通過機關槍式的讀法產生肌肉記憶，并且讓英文和中文的意識在大腦中形成關聯。

我們大家要注意一點，背單詞其實就是在背單詞的意思，英語是拼讀文字，單詞背多了，自然就讀得出來，容易忘的是意思，考試要考的也是意思。在高中，3500詞能夠做到看到單詞就條件反射，說出中文意思，即使完全不會語法，你的英語成績也可以達到80~110分之間。

但是，背單詞不是萬能的，字母組合而成的單詞有它基本的意思，但是單詞和單詞組合形成的詞組和短語也有獨特的意思。背單詞只相當于學會了認字，背詞組短語才能夠組詞造句。

因此，在高中以上的任何一門英語考試，不管是高考、四六級還是考研，都有考查大量的詞組短語。通過背詞組短語，我們才有機會拿到高分。

3500詞相互組合形成的大概1.5萬個詞組短語很重要，在高考中占比約98%，在專升本和大學英語四級中占比約95%~97%，在六級和考研英語中的占比約91%。當你發現自己背完單詞分數遇到瓶頸的時候，繼續通過背詞組短語就可以有效地實現快速提分。