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本文章節：

01、“恐婚”可能與原生家庭氛圍、“女拳”思想有關

02、情侶、夫妻間的慘案，令人望而卻步

03、“恐婚”“不婚”的年輕人，如何調整心態？

年關將近，又有很多年輕人面臨著“每逢佳節被催婚”的煩惱。

在如今的社會中，年輕人晚婚、甚至不婚已經成為了一種常態。很多父母對此非常著急，盼著孩子能夠早點成家、生娃。

有些父母使出各種招數來催婚，但逼得越急，越容易激起孩子的逆反心理，甚至還可能引發親子間的矛盾與沖突。

今天這篇文章，我們結合精準心理學的高效知識，分析年輕人“恐婚”背后的真正原因，以及我們該如何理性地看待婚姻。

01、“恐婚”可能與原生家庭氛圍、“女拳”思想有關

很多年輕人“恐婚”，甚至成為不婚主義者，很可能有以下3個原因：

第一，他們在成長過程中看到父母總是吵架，把日子過得雞飛狗跳，漸漸地，他們對婚姻產生了抵觸、甚至是恐懼心理。

此圖為AI生成

其實這并不難理解，“我爸媽的婚姻那么不幸福，那我干嘛要結婚呢？”很多人說“婚姻是愛情墳墓”，這部分年輕人覺得父母的婚姻就是活生生的例子。

也就是說，有些孩子選擇不婚，有很大一部分原因就出在父母身上。這些父母沒有經營好自己的婚姻，在這方面缺乏智慧，也沒為孩子做好榜樣！

在臨床心理干預中，有這種遭遇的青少年患者非常多。

比如小琴，她的父母經常當她的面吵架。母親生氣的時候，有時還會惡狠狠地沖她說，“都是因為你，我才不能跟你爸離婚，你這個拖油瓶。”

這對小琴造成了嚴重的疊加性心理創傷，小琴變得自卑、自罪，還開始對婚姻、兩性關系產生了質疑。

再加上，小琴父親的家庭教育方式非常簡單粗暴，也對小琴造成了不小的心理傷害。小琴長大以后，一度對異性非常排斥，還說自己要成為不婚主義者。

而且，夫妻雙方是否有經營婚姻的智慧，這其實與學歷高低沒有直接關系。

很多碩士、博士等高級知識分子，他們工作很體面，素質很高，在外待人有禮、文質彬彬，但回到家還是不懂得互相理解和包容，吵得不可開交。

之前我們提及過一個真實例子，一對復旦大學教授帶抑郁癥兒子去看心理學教授。

這個14歲的孩子覺得人生沒意義，想自殺，背后的其中一個原因就是從小經常看到父母吵架。

在他眼里，長大成人、結婚生子真的沒啥意思。就算自己的成績跟爸媽一樣優秀，考上了復旦，可日子還是過得那么吵吵鬧鬧，那么痛苦，又有什么意義？

第二，很多女性不婚、不育，有可能是受到極端的“女拳”主義的影響。

19世紀初期，歐美國家開始了轟轟烈烈的女權主義運動，呼吁停止對女性的性剝削、性歧視和性壓迫。

到了20世紀，女權主義也傳入了我們國內，“婦女能頂半邊天”、“男女平等”等觀念越來越深入人心，也大大提高了女性的地位。

在過去，不管中外，女性在社會中的地位確實太低了。女性群體渴望得到平等對待，這場“婦女解放運動”有巨大的歷史意義！

但是近年來，網絡上所宣傳的女權主義越來越變味了，甚至走向了極端和癲狂。有網友調侃，這都變成“女拳”主義了！

真正的女權主義追求的應該是女性獨立和性別平等，但如今網絡上的“女拳”主義，是借著女性覺醒為由，追求女性“特權”，甚至理所當然地享受男性付出，一味索取。

很多女性受到這股風氣的影響，出現非常不理性的“受害者思維”。

她們認為女性以往受到了社會的不公平對待，受到了男性的剝削，那么她們自己也是受害者中的一份子。

“既然我是受害者，那么讓那些男人補償我、給我錢花，這有啥問題？”她們以為這就是“維護女性的權利”。

其實，這種非理性觀念會導致她們跟異性相處時變得非常敏感、多疑，表現得非?！拜S”。

她們很容易從負面的角度去解讀異性的言行舉止，總是認為對方在侵犯自己的權利，甚至會頻繁與異性發生矛盾與沖突，不斷形成關于異性的疊加性心理創傷。

可想而知，她們很難找到合適的、能融洽并長久相處的伴侶。

有的“女拳”主義者還總是大搞“男女對立”。她們一邊享受著男性的付出，一邊還指責“男的沒一個好東西”，甚至鼓動女性不婚、不育。

在當今社會，這些女性當然有權利選擇不婚、不育?？墒牵绻齻儧]能實現真正的人格獨立、經濟獨立的話，她們隨著年齡增長，很可能會后悔當初的決定。

可是等到她們想結婚時，往往年紀又比較大了，更難找到如意郎君了。如果中晚年時生活拮據、沒人照顧和陪伴，她們會陷入非常窘迫的處境。

近期，中央網信辦啟動“清朗·2025年春節網絡環境整治”專項行動，會重點整治宣揚極端女權、刻意鼓吹不婚不育、甚至反婚反育、挑動性別對立等問題。

希望深受極端女性主義影響的女性要及時醒悟過來，不要再繼續受其毒害，令自己在人生大事上作出不理性的選擇。

02、情侶、夫妻間的慘案，令人望而卻步

第三，有些年輕人經?？吹揭恍┣閭H夫妻之間的悲劇，對愛情、婚姻產生了恐懼的心理。

比如，最近我們回顧的殺妻慘案：清華學子、硅谷工程師陳立人一拳拳地把妻子活活打死！

陳立人與妻子，圖片來源于網絡

還有“北大女生包麗被虐待案”，北大女生包麗反復遭受到男友牟林翰的PUA，最終出現重度抑郁發作，自殺離世。

很多女性覺得毛骨悚然：這2個男人的學歷那么高，心里還那么陰暗、那么暴力，誰知道我遇到的男人會不會也這樣？戀愛結婚的風險真是太高了！

當然，在戀愛和婚姻中成為受害者的不一定都是女性。比如，2024年發生的“胖貓”事件。

21歲的胖貓住在廉價出租屋里，每天靠游戲代練辛苦掙錢，而他的女友譚竹卻臉不紅心不跳地花費他數十萬元。最后，譚竹堅決分手，胖貓選擇了跳江。

很多人說譚竹就是“渣女”“撈女”，為了錢而玩弄感情，至于真相和內情到底如何，我們不得而知，但胖貓在這段感情中備受傷害，這是鐵一般的事實！

還有，WePhone創始人、程序員蘇享茂被前妻翟欣欣以婚戀名義，索取了千萬財產，還慘被PUA。最后蘇享茂精神崩潰，跳樓自殺身亡。

不過，翟欣欣也沒有好下場，她因涉嫌敲詐勒索已被逮捕。

還有另外一種情況，有些年輕人選擇不婚，其實不是真正的“恐婚”，而是因為一直沒找到真正三觀一致的人。在這種情況下，不婚反而是一種相對理性的選擇。

封建社會的婚姻講究經濟和社會地位的門當戶對，而現代社會的“門當戶對”，實際上是夫妻雙方的三觀要一致。

有些人在打拼事業的過程中，個人能力、認知維度不斷提升，甚至已經實現了真正的經濟、人格、思想上的獨立。

但認知維度越高的人，往往就會越孤獨，因為他們難以在生活中找到真正三觀一致的人。

在這種情況下，他們如果勉強找個三觀不一致的人一起生活，那很可能是不幸福的，兩人婚后免不了各種爭吵。

雖然有些夫妻能夠通過磨合，形成新的、一致的三觀，但如果一開始兩人的三觀差得遠，這個過程也是比較辛苦的。

所以，很多人找不到三觀相對一致的人時，寧愿不將就、不結婚。只要他們做到了真正的獨立，其實也可以過好自己的一生。

03、“恐婚”“不婚”的年輕人，如何調整心態？

對于存在“恐婚”心理的年輕人，應該如何調整好心態，盡量作出更加理性的選擇，避免以后后悔？

此圖為AI生成

第一，我們要不斷提高自我覺察能力，由“受害者思維”轉化為“幸存者思維”。

很多人在成長過程中遭受了來自父母的疊加性心理創傷，但我們要意識到，這是父母在無意中犯下的錯誤。

我們不要一味責怪父母，也不能一味在心理創傷中沉淪下去。

無論如何，我們都已經長大成人，并還好好地活著，我們就要發揮主觀能動性，有意識地覺察到自己遭受到的心理創傷，并想辦法克服相應的負面影響。

即使我們難以自我修復心理創傷，也可以在自己的心理創傷被激活，并出現強烈的負性情緒時，要提醒自己處于非理性的狀態下，盡量不要做太多的選擇與決定，而是先讓自己冷靜下來。

比如，在是否結婚的這件事情上，很多人選擇不結婚，很可能就是因為受到父母婚姻不幸福的影響，對婚姻感到恐懼。

那我們就要意識到，這種恐懼實際上是心理創傷導致的，而非婚姻本身令人恐懼。社會上其實有很多真正的模范夫妻、幸福婚姻，這都是客觀存在的。

我們要讓自己的情緒盡量平和下來，更加理性地分析結婚的利弊，再作出自己的選擇。

當然，對于遭受過心理創傷的人來說，想讓自己的情緒平和下來也不容易。

大家可以嘗試我自創的、可用于自我調整情緒的“ASRPAS法”（簡稱“六六大順法”）。

對于遭受的心理創傷數量較少、程度不算太嚴重的人來說，“ASRPAS法”可以起到明顯的作用，幫助我們快速擺脫負性情緒。

但如果遭受的心理創傷比較多，程度也比較嚴重的話，“ASRPAS法”能起到的作用就比較小，甚至不起效。

這部分人最好尋求專業的心理干預、精神醫學手段來解決問題。

第二，如果決定結婚，那選擇伴侶時，一定要懂得識別人格障礙，避免遇到“渣男”“渣女”！

在大眾眼里，“渣男”“渣女”是人品有問題。

實際上，所謂的“渣男”、“渣女”就是人格障礙者，遇事就怪別人，傷害了別人還理直氣壯，毫無自我反省的意識和能力。

與這種人談戀愛、甚至結婚，無疑是將自己往火坑里推！

所以，我們要學會識別這類人格障礙者，一旦遇到，就趕緊跑！惹不起也躲得起！不要讓自己成為受害者。

有些人特別善良，但不懂得善良也要分對象。他們在談戀愛時就發現對方存在很大問題，那明明就是個“渣男”“渣女”！

但他們不但不及時止損，還希望用“愛”去打動對方、感化對方，希望對方回頭是岸。

這是非常愚蠢的！人格障礙者嚴重缺乏自我反省的意識與能力，這不是靠“愛”和“寬容”就能改變的！

如果我們懂得識別人格障礙者，懂得避坑，那根本不必恐婚。與人格健全的人談戀愛、結婚，兩人互相扶持、理解，一起提升，這是一段美好而幸福的姻緣！

第三，無論男性，還是女性，在還沒遇到合適的人之前，可以先把精力放在自我提升上。

生活中有一個常見現象：相同的人會互相吸引。

雖然這不是絕對的，但在客觀上，如果你努力提升自己，讓自己達到更高的層次，建立更好的社交圈，那你就能結識更多優秀的人，找到素質更高的愛人。

更重要的是，我們不斷提升，并實現經濟、人格、思想上的獨立后，如果我們將來結了婚，另一半也更有可能發自內心地尊重我們，兩人能更平等地相處。

很多人在婚姻中總是忍讓、委曲求全，這就是一種不平等的相處方式，這也會助長另一半的偏執與自戀，導致自己不斷在婚姻中受到傷害。

《再見愛人4》中的黃圣依就是如此，楊子雖然未達到自戀型人格障礙（NPD）的程度，但很明顯非常自戀，總希望黃圣依服從自己的安排。

楊子與黃圣依，圖片來源于網絡

而黃圣依看似寬容大方、不計較，但其實內心一直在忍讓。她積累了大量的負性情緒，最終決定離婚。

當然，即使上面幾點都做到了，有些年輕人還是選擇不結婚，這當然是他們的權利和自由。

不過，希望這些年輕人要深思熟慮，要為自己的選擇承擔相應的責任，將來年紀大了不要后悔，也不必后悔，更不要美化自己沒有走過的那一條路。

每一種選擇的背后都有利有弊，真正理性地做了選擇后，就不要后悔，而要把握好自己的一生，找到自己生命的意義！

如果最后選擇了結婚，那就要懂得好好經營婚姻。如果還選擇了要孩子，那更要為下一代營造良好的、和諧的家庭氛圍，讓孩子心身健康地成長。

當然，有的人一開始不懂得識別人格障礙，不幸遇到了“渣男”或“渣女”，那選擇離婚也是一種理性的選擇。

希望這些人不要把離婚定義為一件失敗的事情，而要從這一段婚姻中找到自己的不足，并快速自我提升。

如果以后遇到合適的人，我們仍然可以再次選擇婚姻，收獲真正的幸福。