（圖源網絡）

春節的時候，我和家人在臺北，在信義區打車，轉角就是當初引發爭議的S Hotel，一大串白色珠簾就那么寂寥地掛在那里。

第二天起來，居然刷到大S辭世的消息，大為驚詫。想起十數年前有一次和她面談聊天，那時她還沒結婚，當晚有品牌活動，于是對于美，一刻也不放松，在燈光下，每5分鐘就要看旁邊的全身大鏡子，而后化妝師趕緊來補妝或整理發型。

沒想到一代耀眼女星，就這么倉促地離開，而后還要引發身后極復雜的感情糾纏，讓世間女子，也要跟隨著嘆息。而在連篇累牘的文章里，朋友轉來id為“杜婉冬”的博主的幾段分析，頗值得一看，請容我和你分享一二：

婚姻的本質，是兩套創傷系統的碰撞。

大S需要找一個像爸爸的男人，改造他，挽救童年時破碎的家庭里破碎的媽媽和自己，這個男人要滿足她的安全感和控制欲；

汪需要找一個像媽媽的男人，內核強大但無條件的愛他包容他，即使他出軌也要包容他，同時幫他擺脫“母親的陰影”。

結果就是，兩個人不但沒有滿足雙方的的核心需求，反而觸發了彼此最深的創傷。

大S看到汪出軌的那個瞬間，是必然會退行回自己童年的陰影里，母親的憤怒與悲傷絕望再次附體，她是憤怒的、失控的恐懼再一次吞噬了她。

而汪再一次被媽媽嘲笑和否定了，他又一次失敗了，他窒息且崩潰，但他不會用健康的方式去處理任何事，他的成長過程中缺乏好的親密關系的示范，所以他酗酒、開直播宣泄情緒、說了很多中傷前妻的話。

還是那句話，明星承擔著“為眾生而來照鏡子”的社會責任，某個角度來看，是值得感恩的人，所以有感觸的朋友，可以趁機與朋友溝通、或者寫日記來宣泄情緒、發覺自己的潛意識，是很好的自我成長方式。

這種事件必然有社會倫理道德深度思考和警示的意義，并不是什么“你們好無聊關注明星，不像我只愛看書、關注科技、只會緬懷過世的將軍與英雄”（看到有人這么留言，我覺得怪可愛的，從心理學上來說，這是吶喊式的渴望被愛、被看見、被認可的索愛行為）。

所以，說回我們自己身上。我們如何結束代際創傷的輪回真正的覺醒呢？

1.承認和看到家族里每一個人的創傷和陰暗面，接納其如是，而不是企圖改變、改造；

允許伴侶就是伴侶的樣子，放棄改造改變任何人的想法。伴侶是經常被我們投射成父母的，這點一定要注意，伴侶經常承受我們在之前家庭未敢宣泄的負面情緒。

允許孩子就是孩子的樣子，放棄改造和重塑孩子的想法。尤其面對孩子說出“我這都是為你好”的時候，一定對應了我們自己的創傷與恐懼，并不是孩子的真實需求（比如我媽以前擔心我不會織毛衣咋辦），當自己說出或者做出自己父母一樣的話語行為的時候，冷靜下來，默念“我要結束這個創傷””，回自己屋里去，寫日記，回憶自己的童年創傷情景。

2.審視自己的價值感建立于何處，審視自己的三觀，看一些心理學的書籍（沒事兒就去書店泡著，我的經驗是，不一定哪個流派的心理學家的哪本書有用，多買一些亂看，多思考，多寫日記，很有幫助）。

3.打破自己“拯救者”必須強大、要恢復家族榮耀的執念。從今天開始做到每一件事都為自己而做，而不是依照潛意識父母的要求去做，甚至有些人對孩子的要求都是想要滿足父母的渴望。

4.當創傷被喚醒時，迅速離開那個場景去洗手間，擁抱自己，深呼吸，多深呼吸幾次，然后對著鏡子說，我已經長大了，我已經不是小時候那個我了；然后用冷水拍一拍額頭，讓自己冷靜下來；

5.經常冥想回到自己的童年創傷時光里去，用成年的自己去擁抱那個破碎的小女孩兒。然后代入那個小女孩兒，開始與當時在場的人對話、溝通、重復練習、加油，去做這件事。（痛哭流涕也不是失敗，是一種深層的釋放，跟刮痧一樣）

6.給父母寫信（不需要寄給他們），給孩子寫信（不需要給孩子看到），給伴侶寫信（依然是僅自己可見）——真誠一點，不要自己欺騙自己，說真心話，我知道有些人這個時候還要偉光正的演一出，沒意義，說真心話，哪怕是臟話、怒罵、很犯賤的索愛的話，都可以（電腦打字也可以，不需要非得是紙和筆）。

7.識別自己的假成長：比如斷聯就是一種假的成長，反而會在潛意識里加深情感依賴產生無名怒火；再比如學兩天佛假裝孝順也是一種假成長，容易身體生病代償負面情緒；

8.真正的成長是可以在更高的角度看待家族的故事，不陷入受害者敘事；面對父母的時候不再退行，而是可以用旁觀者的角度平靜的觀察自己的情緒升起，但不再陷入攻擊、自毀、自殘、崩潰的地步；如果情緒不舒服馬上離開，毫無愧疚感，不再自我攻擊覺得自己不孝。成長的人找伴侶，不再企圖改變自己的童年，不再企圖拯救當時的父或母；可以平靜的接受自己很愛自己的父母，但并不同意他們的觀點；也可以平靜客觀的說出“我的父母愛我，但也同時給了我很多傷害，這不沖突”。真正成長的人，對過年和回家不再恐懼和崩潰，反而抓住時機會不停的提問、深入的問每一個家庭成員家族的故事。

我這些年就是這么一步步過來的。

——我很喜歡她提到的“當創傷被喚醒時，迅速離開那個場景去洗手間，擁抱自己，深呼吸，多深呼吸幾次，然后對著鏡子說，我已經長大了，我已經不是小時候那個我了”、“用成年的自己去擁抱那個破碎的小女孩兒。然后代入那個小女孩兒，開始與當時在場的人對話、溝通、重復練習、加油，去做這件事（痛哭流涕也不是失敗，是一種深層的釋放，跟刮痧一樣）”。

我也有過家庭上很早就承擔母親情感的歷程，也曾經為了自己還幼小而無法承擔家庭的事務而痛苦，但35歲后，我告訴自己：我已經長大了，曾經我的媽媽不懂得自己處理好情感問題，而向小朋友傾訴，是她的情感失誤，這本來就是她的功課，我無需因為難以解決父母的情感爭執而覺得為難。

我也曾經有過高考后創傷夢靨，哪怕30多歲了，遇到有壓力的時候，每年還會夢見回到考試前，而且我沒有復習好，數學還有很多公式沒有熟習，個中痛苦難以言喻。幾次驚醒后，我告訴自己：我已經長大了，曾經的考試已經無法測試和判斷我的能力和水平了，我已經不需要那些分數來得證自我價值了。

如此幾次后，現在父母再有生活上的小爭執，還來我面前訴說的時候，我都會主動拒絕：不了解具體情況，差不多就好了，你們自己解決一下吧，爭取各退一步海闊天空。

而最近幾年，因為一再復盤自己過去十年、二十年的付出和收獲，不斷地肯定自己的努力和成績，不斷地理解人都有力有不逮的時候，不能被外在環境或者某些人的欲望所裹挾，所以這四五年已經沒有再出現過考試夢靨了。

我們在這個地球上，總是會磕磕碰碰的，有些是暗傷，有些是骨折，有些是上火，不能都認為是財富，但它們又確實需要我們去正視，而后從中找到一條和自己、周邊人和解、合作、融洽并行的路子。

祝新一周愉快：）

藍姐

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編輯助理：小辰，德仔