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春節(jié)的時(shí)候，我和家人在臺(tái)北，在信義區(qū)打車，轉(zhuǎn)角就是當(dāng)初引發(fā)爭(zhēng)議的S Hotel，一大串白色珠簾就那么寂寥地掛在那里。

第二天起來，居然刷到大S辭世的消息，大為驚詫。想起十?dāng)?shù)年前有一次和她面談聊天，那時(shí)她還沒結(jié)婚，當(dāng)晚有品牌活動(dòng)，于是對(duì)于美，一刻也不放松，在燈光下，每5分鐘就要看旁邊的全身大鏡子，而后化妝師趕緊來補(bǔ)妝或整理發(fā)型。

沒想到一代耀眼女星，就這么倉(cāng)促地離開，而后還要引發(fā)身后極復(fù)雜的感情糾纏，讓世間女子，也要跟隨著嘆息。而在連篇累牘的文章里，朋友轉(zhuǎn)來id為“杜婉冬”的博主的幾段分析，頗值得一看，請(qǐng)容我和你分享一二：

婚姻的本質(zhì)，是兩套創(chuàng)傷系統(tǒng)的碰撞。

大S需要找一個(gè)像爸爸的男人，改造他，挽救童年時(shí)破碎的家庭里破碎的媽媽和自己，這個(gè)男人要滿足她的安全感和控制欲；

汪需要找一個(gè)像媽媽的男人，內(nèi)核強(qiáng)大但無條件的愛他包容他，即使他出軌也要包容他，同時(shí)幫他擺脫“母親的陰影”。

結(jié)果就是，兩個(gè)人不但沒有滿足雙方的的核心需求，反而觸發(fā)了彼此最深的創(chuàng)傷。

大S看到汪出軌的那個(gè)瞬間，是必然會(huì)退行回自己童年的陰影里，母親的憤怒與悲傷絕望再次附體，她是憤怒的、失控的恐懼再一次吞噬了她。

而汪再一次被媽媽嘲笑和否定了，他又一次失敗了，他窒息且崩潰，但他不會(huì)用健康的方式去處理任何事，他的成長(zhǎng)過程中缺乏好的親密關(guān)系的示范，所以他酗酒、開直播宣泄情緒、說了很多中傷前妻的話。

還是那句話，明星承擔(dān)著“為眾生而來照鏡子”的社會(huì)責(zé)任，某個(gè)角度來看，是值得感恩的人，所以有感觸的朋友，可以趁機(jī)與朋友溝通、或者寫日記來宣泄情緒、發(fā)覺自己的潛意識(shí)，是很好的自我成長(zhǎng)方式。

這種事件必然有社會(huì)倫理道德深度思考和警示的意義，并不是什么“你們好無聊關(guān)注明星，不像我只愛看書、關(guān)注科技、只會(huì)緬懷過世的將軍與英雄”（看到有人這么留言，我覺得怪可愛的，從心理學(xué)上來說，這是吶喊式的渴望被愛、被看見、被認(rèn)可的索愛行為）。

所以，說回我們自己身上。我們?nèi)绾谓Y(jié)束代際創(chuàng)傷的輪回真正的覺醒呢？

1.承認(rèn)和看到家族里每一個(gè)人的創(chuàng)傷和陰暗面，接納其如是，而不是企圖改變、改造；

允許伴侶就是伴侶的樣子，放棄改造改變?nèi)魏稳说南敕ā０閭H是經(jīng)常被我們投射成父母的，這點(diǎn)一定要注意，伴侶經(jīng)常承受我們?cè)谥凹彝ノ锤倚沟呢?fù)面情緒。

允許孩子就是孩子的樣子，放棄改造和重塑孩子的想法。尤其面對(duì)孩子說出“我這都是為你好”的時(shí)候，一定對(duì)應(yīng)了我們自己的創(chuàng)傷與恐懼，并不是孩子的真實(shí)需求（比如我媽以前擔(dān)心我不會(huì)織毛衣咋辦），當(dāng)自己說出或者做出自己父母一樣的話語行為的時(shí)候，冷靜下來，默念“我要結(jié)束這個(gè)創(chuàng)傷””，回自己屋里去，寫日記，回憶自己的童年創(chuàng)傷情景。

2.審視自己的價(jià)值感建立于何處，審視自己的三觀，看一些心理學(xué)的書籍（沒事兒就去書店泡著，我的經(jīng)驗(yàn)是，不一定哪個(gè)流派的心理學(xué)家的哪本書有用，多買一些亂看，多思考，多寫日記，很有幫助）。

3.打破自己“拯救者”必須強(qiáng)大、要恢復(fù)家族榮耀的執(zhí)念。從今天開始做到每一件事都為自己而做，而不是依照潛意識(shí)父母的要求去做，甚至有些人對(duì)孩子的要求都是想要滿足父母的渴望。

4.當(dāng)創(chuàng)傷被喚醒時(shí)，迅速離開那個(gè)場(chǎng)景去洗手間，擁抱自己，深呼吸，多深呼吸幾次，然后對(duì)著鏡子說，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，我已經(jīng)不是小時(shí)候那個(gè)我了；然后用冷水拍一拍額頭，讓自己冷靜下來；

5.經(jīng)常冥想回到自己的童年創(chuàng)傷時(shí)光里去，用成年的自己去擁抱那個(gè)破碎的小女孩兒。然后代入那個(gè)小女孩兒，開始與當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的人對(duì)話、溝通、重復(fù)練習(xí)、加油，去做這件事。（痛哭流涕也不是失敗，是一種深層的釋放，跟刮痧一樣）

6.給父母寫信（不需要寄給他們），給孩子寫信（不需要給孩子看到），給伴侶寫信（依然是僅自己可見）——真誠(chéng)一點(diǎn)，不要自己欺騙自己，說真心話，我知道有些人這個(gè)時(shí)候還要偉光正的演一出，沒意義，說真心話，哪怕是臟話、怒罵、很犯賤的索愛的話，都可以（電腦打字也可以，不需要非得是紙和筆）。

7.識(shí)別自己的假成長(zhǎng)：比如斷聯(lián)就是一種假的成長(zhǎng)，反而會(huì)在潛意識(shí)里加深情感依賴產(chǎn)生無名怒火；再比如學(xué)兩天佛假裝孝順也是一種假成長(zhǎng)，容易身體生病代償負(fù)面情緒；

8.真正的成長(zhǎng)是可以在更高的角度看待家族的故事，不陷入受害者敘事；面對(duì)父母的時(shí)候不再退行，而是可以用旁觀者的角度平靜的觀察自己的情緒升起，但不再陷入攻擊、自毀、自殘、崩潰的地步；如果情緒不舒服馬上離開，毫無愧疚感，不再自我攻擊覺得自己不孝。成長(zhǎng)的人找伴侶，不再企圖改變自己的童年，不再企圖拯救當(dāng)時(shí)的父或母；可以平靜的接受自己很愛自己的父母，但并不同意他們的觀點(diǎn)；也可以平靜客觀的說出“我的父母愛我，但也同時(shí)給了我很多傷害，這不沖突”。真正成長(zhǎng)的人，對(duì)過年和回家不再恐懼和崩潰，反而抓住時(shí)機(jī)會(huì)不停的提問、深入的問每一個(gè)家庭成員家族的故事。

我這些年就是這么一步步過來的。

——我很喜歡她提到的“當(dāng)創(chuàng)傷被喚醒時(shí)，迅速離開那個(gè)場(chǎng)景去洗手間，擁抱自己，深呼吸，多深呼吸幾次，然后對(duì)著鏡子說，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，我已經(jīng)不是小時(shí)候那個(gè)我了”、“用成年的自己去擁抱那個(gè)破碎的小女孩兒。然后代入那個(gè)小女孩兒，開始與當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的人對(duì)話、溝通、重復(fù)練習(xí)、加油，去做這件事（痛哭流涕也不是失敗，是一種深層的釋放，跟刮痧一樣）”。

我也有過家庭上很早就承擔(dān)母親情感的歷程，也曾經(jīng)為了自己還幼小而無法承擔(dān)家庭的事務(wù)而痛苦，但35歲后，我告訴自己：我已經(jīng)長(zhǎng)大了，曾經(jīng)我的媽媽不懂得自己處理好情感問題，而向小朋友傾訴，是她的情感失誤，這本來就是她的功課，我無需因?yàn)殡y以解決父母的情感爭(zhēng)執(zhí)而覺得為難。

我也曾經(jīng)有過高考后創(chuàng)傷夢(mèng)靨，哪怕30多歲了，遇到有壓力的時(shí)候，每年還會(huì)夢(mèng)見回到考試前，而且我沒有復(fù)習(xí)好，數(shù)學(xué)還有很多公式?jīng)]有熟習(xí)，個(gè)中痛苦難以言喻。幾次驚醒后，我告訴自己：我已經(jīng)長(zhǎng)大了，曾經(jīng)的考試已經(jīng)無法測(cè)試和判斷我的能力和水平了，我已經(jīng)不需要那些分?jǐn)?shù)來得證自我價(jià)值了。

如此幾次后，現(xiàn)在父母再有生活上的小爭(zhēng)執(zhí)，還來我面前訴說的時(shí)候，我都會(huì)主動(dòng)拒絕：不了解具體情況，差不多就好了，你們自己解決一下吧，爭(zhēng)取各退一步海闊天空。

而最近幾年，因?yàn)橐辉購(gòu)?fù)盤自己過去十年、二十年的付出和收獲，不斷地肯定自己的努力和成績(jī)，不斷地理解人都有力有不逮的時(shí)候，不能被外在環(huán)境或者某些人的欲望所裹挾，所以這四五年已經(jīng)沒有再出現(xiàn)過考試夢(mèng)靨了。

我們?cè)谶@個(gè)地球上，總是會(huì)磕磕碰碰的，有些是暗傷，有些是骨折，有些是上火，不能都認(rèn)為是財(cái)富，但它們又確實(shí)需要我們?nèi)フ暎髲闹姓业揭粭l和自己、周邊人和解、合作、融洽并行的路子。

祝新一周愉快：）

藍(lán)姐

木星順行，2月將是很多事情再次啟航的一個(gè)關(guān)鍵期，特地備了一點(diǎn)拉合感情、提昇亊業(yè)運(yùn)、壓制尛人的増運(yùn)：

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編輯助理：小辰，德仔