隨著公歷2月18日的到來，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣——雨水。雨水，顧名思義，是冰雪消融、降雨開始之時，它標志著氣象意義上春天的正式到來。

雨水三候

“初候獺祭魚”，水獺開始捕魚，并將魚擺在岸邊如同祭祀。

“二候鴻雁來”，大雁從南方飛回北方，春天的氣息愈發(fā)濃厚。

“三候草木萌動”，草木開始發(fā)芽，大地披上了嫩綠的新裝。

這三候如同一部春天的三部曲，從動物的活躍到植物的復(fù)蘇，奏響了春天的樂章。

雨水習(xí)俗

1

忙春耕

農(nóng)民們忙著春耕春播，準備迎接一年的豐收。

2

回娘屋

川西地區(qū)出嫁的女兒會帶上禮物回娘家拜望父母，感謝養(yǎng)育之恩。

3

拉保保

四川一些地區(qū)的人們還會“拉保保”，為孩子拜個干爹，寓意孩子能在雨水的滋潤下茁壯成長。

4

占稻色

華南地區(qū)的人們會通過爆炒糯谷米花來占卜當(dāng)年稻谷的收成和成色，這一習(xí)俗寄托著人們對豐收的渴望。

5

食春芽

人們還會食香椿、春筍、薺菜等春芽，順應(yīng)天時，也寓意著節(jié)節(jié)高升。

雨水養(yǎng)生

1

春捂

此時陽氣漸升，但常伴有“倒春寒”，且濕氣加重。因此，我們要特別注意“春捂”，不要過早脫下棉衣，以免受涼，尤其是腿腳的保暖。

2

飲食

飲食上也應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，并適當(dāng)食用健脾利濕的食物，如大棗、蓮子、山藥等。同時，要避免過多食用寒冷食物或喝涼茶，以免脾胃受涼。

3

疏肝調(diào)氣

中醫(yī)認為，春為木季，主生主動，肝氣主之。此時應(yīng)平和常態(tài)、靜心寡欲、不妄作勞，使氣血平穩(wěn)、心氣充沛、脾氣健運。推薦大家按揉太沖穴，以調(diào)和氣機、養(yǎng)肝疏肝。

4

運動

雨水時節(jié)應(yīng)以平和運動為主，如散步、太極拳等，以活動關(guān)節(jié)、舒展形體、疏通郁滯。但需注意早春節(jié)氣，白晝?nèi)岳洌F露氣大，不宜激烈運動，以不出汗或微汗為宜。

雨水節(jié)氣，是孕育萬物新生的時節(jié)。讓我們順應(yīng)春日養(yǎng)生之道，好好珍重身體，以最好的狀態(tài)接受雨露的滋養(yǎng)，與世間的種種美好欣然相擁。在這個生機勃勃的日子里，一起迎接春天的到來吧！

北京中醫(yī)藥大學(xué)黨委宣傳部出品

編輯 | 高勝芳 李蕊

圖片 | 鄧博珊

排版 | 景欣穎

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