我是一個蠻遲鈍的姑娘 ，口臭跟隨了我五年，之前一直沒當回事，通過好幾年的不斷地嘗試，到現在終于擺脫，這中間的細節我需要好好回想一下。畢竟真的不容易啊，忍不住為自己的堅持點贊。

那時候沒把口臭放在心上，也不知道自己是從什么時候開始有了口臭，家里人總是說我沒刷牙，可我明明已經刷過了，而且一次次的血都刷出來了，可還是無濟于事，這是我才發現自己可能有口臭，因為是在高中，全部的精力都放在學習上，也沒人說過我這個問題，所以就處于沒有處理的狀態。

現在想想還真是年輕，可能抽到別人自己也都不知道，就那樣度過了高中生活。

真正意識到要改變還是在上了大學以后，身邊突然暗示我口臭的問題，這個時候我開始知道面子了，也在收拾打扮自己之類的，當然不能放任這個問題了。然后就是使勁的在wang上找各種解決的方法，什么吃藥啦，什么經常含一口糖啦，多喝檸檬水啦，什么經常鍛煉身體，去除體內的濕氣，反正就是能用的方法全都用過了，還是沒有徹底解決，很是苦惱，畢竟這方面會很影響人際交往的，可又無可奈何。

后來還是因為看到一個信息，說有口臭的人90％是口腔不清潔的問題，什么刷牙不到位，不正確，沒有刷舌頭等等。抱著試一試的想法，我先去洗了個牙，也就兩百過一點，洗的時候洗出來好多牙垢，洗完以后感覺口腔里面好輕松，感覺是好了一些。

但是...過了不到三天，口臭的味道有回來了，我徹底失望了！

今年，事情終于出現了轉機，在一次朋友聚會上。一個朋友說，你這口臭怎么還沒有好呀？當時她那叫一個尷尬呀！還好的是知道這個朋友就這樣，并不是誠心取笑我的。朋友正好認識一個老師，可以幫她解決口臭，以為口臭早就好了，所以一直沒有說這事。也是因為這個老師把朋友老公的口臭給解決了，所以才給介紹的，聯系到老師后，把情況跟她說了一下，她很認真地聽完說的情況后，講解誤區，引起口臭的原因很多如：

1、肝火亢盛，耗神傷精，火氣上炎所致。

2、胃腸蘊積濕邪熱毒，心火亢盛，而上攻頭、目、口、喉，濁氣下行，邪結腸胃所致。

3、胃陰受損則津液不足，虛火上蒸;肺陰受損則氣逆上沖;精氣血受損則虛火郁熱內結，陰虛津虧所致。

4、脾虛氣滯，寒熱互結，升降失司所致。

5、 氣候、精神、飲食因素，造成脾胃失節，而氣滯、食積;心情不舒致肝火犯胃，氣郁不舒所致。老師很好說話，他問了我很多問題，根據我的情況，然后還跟我說了些留意事項，從使用到有作用是一個星期左右，用了兩個月口臭徹底消失，不得不說作用真的很好。

這里我想說的是，其實口臭是可以簡單地通過找原因，找對方法就可以去除的。

1、多吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。多吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素。

2、早上起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

3、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產生口臭。