沒經(jīng)受過原生家庭傷害的人，是不可能理解為什么經(jīng)受過原生家庭傷害的人總是悲觀失落，ta們以為用幾句心靈雞湯就能鼓勵心靈受創(chuàng)的人重歸陽光開朗。

可實際上，心靈雞湯只能給人一點些許的安慰，甚至連些許的安慰都給不了。

原生家庭帶給你的傷害，不是簡單的一場暴風雨，而是一輩子的潮濕和風吹雨打。

01

原生家庭的傷害，你要是不說出來，你永遠都很難受，你能夠大大方方地說出來，這說明你已經(jīng)開始好轉(zhuǎn)了。

為什么？

因為心靈受創(chuàng)的都是在折磨自己，都是拿原生家庭或者他人的錯誤來折磨自己，ta們是自己攻擊自己，自己在精神內(nèi)耗，ta們不好意思向外攻擊，哪怕是說明情況，自己為什么受的傷害，或者抱怨幾句，都覺得不好意思。

也正是因為這樣，久而久之，就變得越來越內(nèi)耗，甚至自暴自棄，懷疑自己能力，沒有自信等等。

這是能靠幾句心靈雞湯就能治愈的嗎？你要振作起來，你要努力，要相信自己等等，這就是空話，誰不能說啊，實際自己的真實情況只有經(jīng)受過原生家庭傷害才知道。

所以，心靈受創(chuàng)的人，靠心靈雞湯鼓勵自己，不說沒有用，但是單單看這些鼓勵，是沒有用的，你還要向外攻擊，停止或者減少精神內(nèi)耗。

02

何為向外攻擊？

這么說吧，你精神內(nèi)耗，就是自己攻擊自己，自己拿別人的錯誤折磨自己，這是向內(nèi)攻擊，最終受傷害和痛苦的還是自己。

而向外攻擊，你去看看父輩們就知道了，ta們向外攻擊的能力是非常非常的強的。

比如你的原生家庭父母經(jīng)常因為一些雞毛蒜皮的小事吵架，對于ta們來說，有錯都要辯三分，沒錯更是得理不饒人，心里有一點不舒服就吵架罵一半罵孩子了。

所以，ta們是很少或者不會精神內(nèi)耗的，因為ta們無時無刻不在向外攻擊，心里但凡有點委屈就發(fā)泄出來了，每次有點委屈或者心里不平衡不舒服都能得到及時的發(fā)泄釋放，這還內(nèi)耗什么？

反觀心靈受創(chuàng)的你，從小被父母打罵，你不敢作聲，老老實實現(xiàn)在那里讓父母、親人數(shù)落、指責，被人說了也不敢反駁，被人罵了半天都反應不過來，好不容易反應過來又委屈巴巴的，長大后出到社會，別人說幾句難受好幾天，不敢方面反駁回去，不好意思跟人家競爭等等。

03

你從小從原生家庭開始，你就被原生家庭上了定義一樣，一有委屈，就忍和憋，你都習慣了把委屈都忍下肚子里和憋在心里，可是積累起來的委屈是不會無緣無故消化的，很多委屈一直壓在心頭上，成了心病，你不內(nèi)耗誰內(nèi)耗？這就是你折磨自己的原因啊，你從原生家庭開始就習慣了向內(nèi)攻擊，精神內(nèi)耗，折磨自己，人生路上又坎坎坷坷。

正所謂，舊傷未愈又添新傷，所以，你心靈創(chuàng)傷很難得到治愈。

在這種情況下，靠幾句心靈雞湯是沒有用的，最多只是安慰一下，實際問題沒有解決。

所以，在這樣的情況下，一定要學會向外攻擊才行，一個自卑、精神內(nèi)耗嚴重的人，如果ta能夠做到向外攻擊了，那么說明ta有所好轉(zhuǎn)了。

這不是開玩笑的，你如果一直內(nèi)向攻擊，你永遠無法走出精神內(nèi)耗，你永遠都在折磨自己，沒有自信心，悲觀失望，懷疑自己的能力，這是個惡性循環(huán)。

04

所以，要學會向外攻擊，首先緩解和減少自己的精神內(nèi)耗，讓自己不內(nèi)耗或者別那么內(nèi)耗，你才會有更多的精力放在調(diào)節(jié)心理和提升自己上面。

怎么向外攻擊呢？不是叫你像父母一樣吵架，也不是無緣無故地罵人，而是別人要是說你罵你，讓你受委屈，你要懂得當場、及時反駁回去，不要不好意思，別人要是為難你，你要懂事當場拒絕，強勢一點，不要對為難你的人客氣，總之就是，不要總是把委屈憋在心底。

不管是親人還是別人，好意思為難你，傷害你，讓你受委屈的，都不要客氣，及時反駁反擊，只有及時把委屈發(fā)泄釋放出來，才不至于讓自己憋氣，心里沒有積壓太多的委屈，才不會有精神內(nèi)耗。

沒有精神內(nèi)耗的人，才能把更多的精力和時間放在提升自己上面，讓自己有所成就，讓自己自信，讓自己對生活充滿希望。

最后還是那句話，原生家庭帶給你的傷害，不是簡單的一場暴風雨，而是一輩子的潮濕和風吹雨打。

在這樣的情況下，如果你總是向內(nèi)攻擊，拿別人的錯誤折磨自己，你將會一直在內(nèi)耗中走不出來。

單靠看幾句心靈雞湯是沒用的，想要走出精神內(nèi)耗，要像父母一樣向外攻擊，這樣才能讓自己不在持續(xù)受傷害，減少或不再內(nèi)耗，回歸正常的生活。

無論高峰低谷

活在當下

關(guān)注作者

更多精彩不迷路