上海
抗癌要學會鼓勵自己
低潮的時候要善于鼓勵自己，有的人經常覺得：
我現在比較低落，我不行了，怎么這么累？真的，我肯定是癌癥復發了。
不要負面思考問題
這些患者每每都往負面方向去聯想，那情況肯定會變得更為糟糕。 其實生理也好、心理也好、情緒也好，都有周期性變化。
人的一生呈現波動、有曲線的周期變化，理解周期性變化以后，就可以很坦然地面對很多問題，低潮的時候學會鼓勵自己，就更容易走出低谷！
晚期癌癥的“新生路”
筆者以前有個患者，是文人出身，他原來喜歡寫點東西，生了腸癌，肝部有轉移，所以，腸和肝的轉移灶一起切了，之后進行化療。很長一段時間病情不穩定，他的情緒也比較低落，時常感到很郁悶、很失落，并且嚴重影響了睡眠。
我就建議他去做一些自己感興趣的事，比如他喜歡寫散文，一直希望把散文整理出來出版。我就建議他借這個機會，把自己寫過的散文整理出來。也許，兩三個月以后，還能整理出一本文集。
這樣，既調整了生活，又實現了自己的夢想，而且專注于喜歡的事情，還有助于他的康復。在這種做法下，他心情越來越舒暢，并且體會到了一種自我滿足感，于是也更積極配合治療，就連頑固的失眠也有所改善。
并且在再遇到曲折的情況下， 他 總會用“人生總有高高低低的時候”來勉勵自己。現在，他已經康復4年多了，身體各方面都很棒！
告別低潮，迎接康復
所以，在處于低潮，情緒不佳的時候，筆者建議大家 給自我正性心理暗示，自我鼓勵、同時要學會轉移注意力、或向朋友、患友傾訴 。
最后希望大家明白：
人生的低谷并不可怕，可怕的是我們沉溺其中，不知道如何自拔。只要學會了如何走出人生低谷，我們就一定能夠頂住心理壓力，走出抑郁，告別低潮，迎接康復，走向健康，開創美好的明天！
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