“熬夜加班、開會連軸轉、KPI壓力山大……”職場人的生活總是忙得像陀螺，身體透支、精力不足成了常態。為了應對高強度的工作，很多人選擇咖啡、能量飲料等來支撐精氣神，但也只能應對一時，長期熬夜帶來的不適感，短時間內很難逆轉。

職場人熬夜，透支的不止是精力

熬夜損耗津液：夜晚是人體修復的黃金時段，從子時至卯時（23點至7點），自然界陰氣漸盛，陽氣內斂，此時順應自然規律入睡，有助于身體陰陽平衡的調節。

這時候不睡覺，容易傷害人體津液，肝主疏泄、腎藏精，兩者都和生長發育有關，長期熬夜會導致肝腎陰虛，陰虛就會內生熱，會出現潮熱盜汗、手足心熱、煩躁、睡眠不好等癥狀。還有人會眼睛干澀、脫發、口干舌燥等。 出現潮熱盜汗、手足心熱、頭暈耳鳴的癥狀，可以選擇用六味地黃丸調理。

仲景六味地黃丸源于醫圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經宋代名醫錢乙去桂枝和附子化裁而成，主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補腎的功效。

仲景六味地黃丸出自經典名方，其炮制工藝也沿用古法炮制技術，2021年，南陽市第六批非物質文化遺產代表性項目名錄公布，仲景六味地黃丸炮制技藝入選傳統醫藥目錄，這是對張仲景文化的有力弘揚，也是對經典名方最好的保護。

熬夜損耗心血：心主血脈，該休息的時候反而強迫身體繼續工作，心臟就無法得到修養，可能導致心血不足，氣血運行受阻，進而引發心慌、情緒波動大等癥狀。

免疫力下降：熬夜傷陰，體內陽氣虛弱，正氣不足，使身體抵抗外界能力下降，容易感冒。

六味地黃丸：職場人的調養好物

仲景六味地黃丸是仲景宛西制藥的核心產品，也是行業知名產品，作為行業品質代表，仲景宛西制藥在三省六地自建六大藥材基地，藥材道地，才能保證藥材品質，正所謂“藥材好，藥才好“。職場人除了平時服用六味地黃丸調理之外，還可以用它來煲六味地黃烏雞湯，進行食養。

用料：六味地黃丸150粒、烏雞一只、水果玉米2根

配料：蔥、姜、料酒、八角、花椒、香葉、桂皮少許，鹽適量。

做法：

步驟1：烏雞剁塊，加料酒焯水后取出

步驟2：鍋里取5-6L凈水，把蔥、姜、大料用無紡布包住下水

步驟3：加入150粒六味地黃丸大火燉煮

步驟4：燒開后轉小火燉煮40分鐘，加入適量鹽調味即可

帶薪養生小貼士

飲食調理：可以多喝大米湯補充津液、多吃黑色食物，補腎養陰

適量運動：每天適量運動半小時，增強體質，可以嘗試打打八段錦

規律作息：每天23點之前入睡，避免熬夜，保證充足睡眠