前兩天的天氣真的很不錯，雖然有輕微的回南天，但是十分明媚的太陽和接近30℃的溫度還是讓很多街坊朋友都以為“入夏”了。

然而，從這周開始，廣東人最怕的天氣套餐來了！buff疊滿的強冷空氣+強對流，屆時氣溫斷崖式下跌10℃以上，并且伴有大雨、雷電、大風和冰雹，真是聽著都不想上班了......

中東部遇寒潮

中央氣象臺多預警連發

中央氣象臺發布了暴雪、強對流、寒潮、大風和大霧五個天氣預警。預計今天中東部雨雪天氣過程將進入最強時段；未來兩天，中東部氣溫將自北向南先后下降6至10℃，并有大風天氣。

氣象專家介紹，此輪寒潮具有影響范圍廣、降溫猛烈、降水相態復雜的特點，影響時間主要是3月1日至4日。其間，我國中東部氣溫將自北向南先后下降6到10℃，其中華北南部及其以南大部地區降溫12至16℃，局地降溫甚至可達18℃以上。

此次寒潮引起的劇烈降溫，主要源于前期大回暖的積累與冷空氣的迅速南下疊加，導致氣溫起伏。據氣象專家介紹，此次寒潮過程屬于典型的春季冷暖波動，并不異常，因為冬春轉換本就是冷暖交替最頻繁的時節，近期的回暖與寒潮過程都是正常的天氣現象。

今起南方氣溫

將“斷崖式”下跌

今日（3日）起，南方氣溫將“斷崖式”下跌，部分地區降幅可達20℃以上。寒潮的到來還將帶來大范圍雨雪天氣，今明將是本輪降水過程最強盛的時段。

據@廣東天氣 消息，3月3日至4日受強冷空氣影響，廣東中北部市縣將有中到大雨局部暴雨，局地伴有雷電、小冰雹和6～8級短時大風等。強對流天氣全省氣溫大幅下降，中北部市縣平均氣溫下降7～10℃，南部市縣下降5～7℃。

3—4日強冷空氣自北向南影響我省，其中，冷空氣前鋒下午到達粵北，半夜到達廣州市區，4日上午到達南部沿海。

預計廣州3月

有4次降水過程

4次冷空氣過程

據@廣州天氣，預計3月全市平均氣溫18.7℃，較近30年同期持平；降水量96.5mm，較近30年同期正常偏少10%。

預計3月有4次降水過程：3月3日~7日（中雨局部大到暴雨）、3月18日~20日（中雨局部大雨）、3月23日~25日（中到大雨局部暴雨）、3月29日~31日（中到大雨局部暴雨）；

有4次冷空氣過程：3月3日~7日（強）、3月18日~20日（弱）、3月23日~25日（中等）、3月29日~31日（弱）。

需要注意的是，3月上旬可能出現低溫陰雨過程，老人、兒童和體弱病人需密切注意天氣變化可能對健康造成的影響。

01

廣東天氣預報

3日，粵北和珠江三角洲北部市縣多云到陰天，有中到大雨局部暴雨，雷州半島多云，其余市縣多云轉（雷）陣雨。大部市縣和我省海面早晨有（輕）霧，下午粵北氣溫開始明顯下降。

4日，粵北和珠江三角洲北部市縣有大雨局部暴雨，珠江三角洲中南部市縣有中到大雨，局部暴雨，雷州半島多云，其余市縣有（雷）陣雨。除粵西外的其余中南部市縣氣溫明顯下降，最低氣溫：韶關北部和清遠北部市縣6～9℃，南部沿海市縣16～20℃，其余市縣10～15℃。

5日，粵北和珠江三角洲市縣陰天，有小到中雨，局部大雨，其余市縣多云到陰天，有小雨。我省繼續受冷空氣影響，大部維持陰冷天氣。最低氣溫：粵北市縣8～11℃，粵西沿海市縣18～20℃，珠江口兩側和粵東沿海市縣15～18℃，其余市縣12～15℃。

02

廣州天氣具體預報

據@廣州天氣 預計：周一夜晚起對流天氣來襲，周二早晨冷意明顯，陰雨開始復制粘貼，天氣節奏變化較快，出行記得隨身帶傘。

濕寒天氣推薦

祛濕靚湯養脾胃

進入雨水時節，降雨增多，寒濕之邪易困脾陽，故而養生應注意疏肝行氣，健脾祛濕。這個時候，怎么能不來上一碗老火靚湯呢？最最推薦幾款祛濕靚湯給大家，一起告別濕氣，趕走春困。

01

北芪茯苓排骨湯

材料：北芪15克，黨參15克，云苓30克，炒白扁豆20克，排骨400克，蜜棗1枚。

做法：排骨斬塊、飛水，上料洗凈同放湯鍋內，加適量清水，武火煮沸后轉文火煲1小時左右。

功效：益氣祛濕，解春困。適用于氣虛質人群、脾虛夾濕人群，癥見乏力、易累、肢體困倦、脘腹脹滿、大便不成形等。

02

五指毛桃牛大力煲雞

材料：五指毛桃30克，牛大力20克，云苓15克，土茯苓15克，陳皮1瓣，紅棗5枚（去核），雞半只，生姜3片，食鹽適量。

做法：雞洗凈、斬塊、加姜片焯水，與上述材料同放湯鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火，煲1-1.5小時。

功效：益氣健脾，舒筋活絡，強筋骨，祛風濕。適用于初春時期寒濕夾雜所致腰膝乏力、酸痛，以及活動量大，體倦乏力人群。

03

參術云苓鯽魚湯

材料：黨參10克，白術15克，云苓15克，炒白扁豆15克，鯽魚1條，生姜4片，紅棗3枚，食鹽少量。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食用油在鍋內煎至兩面淡黃色，將上料同放湯鍋內（去核），加適量清水，武火煮沸轉文火，煲1-1.5小時。

功效：健脾化濕。尤其適用于脾胃虛弱、食欲不振、大便爛者，老少咸宜，日常食用能增強脾胃功能。

最后，這份強對流天氣防御指南請收好！快轉發提醒家人注意防范吧！

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編輯：Selex

圖文來源：南方日報、廣州日報、廣州廣播電視臺、@廣東天氣 @廣州天氣

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