現在除了中老年人群會說自己老了老了之外,很多小年輕也常把老了掛嘴邊。
那么問題來了,怎樣才算是老了呢?
是記憶力的減退和行動遲緩?還是白發和滿臉皺紋?
NO!NO!NO!
女士們先生們,我作為一枚九零后菇涼,不知不覺間踏入三十大門,可早在二十七、八歲時,我與朋友便開始發現青春活力已悄然開始褪色了,身體的各項機能在不知不覺中逐漸下滑,衰老的表現遠遠不止容顏的變遷。
除了皺紋、色斑、發縫漸寬、啤酒肚、視力模糊、聽力下降等明顯變化外,還有許多細微的衰老前兆需要警惕!
別自以為尚處青春盛年,不過而立之年,你敢拍胸膛說自己沒有一絲衰老的痕跡悄然顯現嗎?
皮膚松弛與細紋增生
關節僵硬與骨骼脆弱
毛發枯黃與脫發加劇
輪廓松垮與脂肪移位
代謝減緩與精力衰退
這些都是衰老的表現痕跡,且或多或少也跟膠原蛋白流失有關!
隨著年齡的增長,女性荷爾蒙的分泌一日漸減少,真皮層的膠原蛋白,彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱,細胞的代謝能力也隨之降低,造成皮膚內的保濕力不足,皮膚的支、纖維及彈性喪失,結果細紋、皺紋、粗糙、斑點等困擾扶持續活現,這也就邁開了衰老的腳步。
膠原蛋白補充與抗衰策略
(一)促進膠原新生
(二)水解小分子膠原蛋白肽選購指南
根據促進膠原新生的核心指標(分子量、添加量、復配體系),結合市場主流產品特性,推薦以下高性價比品牌:
///卡歌膠原蛋白///
這款其所選用的深海鱈魚皮膠原蛋白肽和彈性蛋白肽、膠原三肽精心配比,高效協同,分工明確,經過處理能夠在常溫下保持長久活性和穩定性,蔓越莓味喝起來酸酸甜甜,并且沒有魚腥味兒,對接受不來魚腥味的人群甚是喜愛,口感好的同時也攜帶方便,吃下來效果的確不錯,價格也是比較親民的。
含量:8000mg
用法:一天一袋
///五個女博士膠原蛋白///
這款升級版含有魚膠原和EGCG成分,能改善皮膚暗沉粗糙,里面添加了有高濃度維C,還有氨基丁酸成分可以很好輔助睡眠,可見配料是不錯的,但見效有點慢,加上味道甜膩,部分人群表示喝完都胖了,不過也是因人而異啦,屬于評價兩極化的膠原蛋白,價格方面不算貴,經常有活動可以蹲蹲看。
含量:8000mg
用法:一天一瓶
///赫熙膠原蛋白///
這款膠原蛋白含量可謂是很豐富呀,基本是別家的兩倍了,足夠補充流失量,更是含有魚子醬精華提取物以及各大維生素,想要水潤肌膚基本不成問題,瓶子較小濃稠度較高,用起來總感覺有點腥喝不習慣,兌水稀釋會好一點,不過這些都不是問題,主要是高費用,表示對普通搬磚女孩很難堅持。
含量:11000mg
用法:一天一瓶
///Swisse膠原蛋白///
我一直覺得它家的產品種類蠻多的,品質還是值得信賴的,膠原含量比較日?;A,骨膠原蛋白對海鮮過敏的也可以放心喝,玻尿酸含量比較足,主打的還是緩解皮膚干燥起皮,還添加了血橙粉能提升皮膚彈性,如果是單純想緩解換季肌膚干燥的倒也能選擇,性價比不高,柑橘味味道還挺清新的。
含量:5100mg
用法:一天1或2瓶
///湯臣倍健膠原蛋白///
這款打開瓶子一股水蜜桃的味道,里面添加了殼寡糖和酵母提取物,主打就是穩定日常狀態,喝下來感覺肌膚底子厚實了不少,三種膠原含量也可根據年齡任意選擇,還有氨基丁酸成分有助于睡眠,喝完一段時間肌膚是有一點變亮的,綜合評價的性價比還闊以,兩百多一盒能堅持喝倒是可以考慮。
含量:3000mg
用法:一天1或2瓶
///Lumi膠原蛋白///
小分子高純度膠原蛋白能促進膠原新生,同時搭配了一些維生素和果蔬,里面的綠茶麥可以很好的平衡皮膚狀況,喚醒肌底膠原力的同時能減油膩,需要長期堅持喝,補充膠原蛋白的效果中規中矩,味道還可以果蔬味重,個人覺得喝起來有點酸,后來也發現其還含有大豆,這點有增生者要多注意。
含量:6000mg
用法:一天1瓶
///顏如玉膠原蛋白///
早些年是在某商里得知這款,不知道你也是不是哈哈,魚膠原蛋白肽含量是算偏低的,見效就沒有預期的那么快,倒是有搭配輔助成分,如燕窩肽和一些果汁,貌似把重點放在了口感上,喝起來沒感覺出多大的腥味,反而比較有甜度,比起晚上喝放在白天喝會比較好,抗糖期的話要注意避開呢。
含量:2500mg
用法:一天2瓶
///雙心膠原蛋白///
這款什么實力不用我說大家也差不多知道了吧,二十五毫升里蘊含著高濃度高含量的膠原蛋白,給肌膚補充足夠的膠原蛋白,可以幫助減少黑色素的沉淀,保持肌膚透白紅潤的狀態,質地上會比較濃稠些,味道也還行,像我個人的話會更喜歡稀釋后再來喝,比較便于攜帶,裝旅行箱或者化妝包里。
含量:11000mg
用法:一天1瓶
///美翔膠原蛋白///
在某山閑逛的時候發現的這款,看到好些人都拿了,便打聽了一下還挺受歡迎的,成分搭配簡單,三型膠原蛋白肽加上LFK乳酸菌,可以幫助平衡腸道菌群,排出體內垃圾從而更好地吸收膠原蛋白,因為膠原蛋白肽含量有所增加,質地比起老款會稍濃稠一些,采用了芒果和桃子的復合口味清爽易飲。
含量:5000mg
用法:一天1或2瓶
(三)阻斷流失途徑
?防曬抗光老化?
紫外線破壞真皮層膠原結構,建議每日使用SPF30+防曬霜,物理防曬結合抗氧化劑(如維生素E)可減少50%光損傷。?
控糖抗糖化?
AGEs(糖基化終產物)會交聯膠原纖維,限制糖分攝入(每日≤25g)并補充α-硫辛酸等抗糖成分。
(四)延緩衰老的協同方案
1.晝夜節律調節?
22:00-02:00生長激素分泌高峰期保持深度睡眠,可提升膠原蛋白合成效率30%?;?
2.壓力管理?
皮質醇過量會分解膠原蛋白,通過冥想、瑜伽降低壓力激素水平;?
3.局部強化護理?
眼周/頸部使用含視黃醇、積雪草提取物的精華,配合按摩促進微循環?。
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