很多女人總調(diào)侃“歲月是把殺豬刀”，但對(duì)男人來說，歲月更像一個(gè)“充氣筒”。

還沒邁入中年，肚子卻比老婆更“顯懷”了。

這種不輸孕婦的大肚腩，其實(shí)是腹型肥胖，脂肪主要蓄積于腹部，內(nèi)臟脂肪增加腰部增粗，呈現(xiàn)出“梨形”肥胖。

男性腰圍不要超過這個(gè)數(shù)

中國疾控中心腹型肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是成年男性腰圍≥90厘米，腰臀比>0.9

如果超過90厘米，意味著你的內(nèi)臟脂肪可能已經(jīng)開始堆積，健康風(fēng)險(xiǎn)開始增加；如果腰圍超過100厘米，那就妥妥的“危險(xiǎn)”警報(bào)了。

這說明你的內(nèi)臟脂肪已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，各種疾病可能已經(jīng)悄悄盯上你，甚至引發(fā)致命危機(jī)。

大肚男小心麻煩上門

1

肚子大，人會(huì)傻

脂肪根據(jù)分布類型可以分成皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。

而內(nèi)臟脂肪被儲(chǔ)存在腹腔里，是導(dǎo)致肚子大的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

Neurology發(fā)表過一篇文章，研究人員統(tǒng)計(jì)比對(duì)了9652人的腰臀比指數(shù)，最后發(fā)現(xiàn)，腰臀比指數(shù)升高是導(dǎo)致大腦灰質(zhì)萎縮的重要危險(xiǎn)因素。

大腦灰質(zhì)分布在你的中樞神經(jīng)里相當(dāng)于一個(gè)“指揮部”，它一邊接收處理外來的視覺、觸覺、聽覺等感官信息，一邊根據(jù)這些信息做出決策。

而如果灰質(zhì)萎縮，大腦處理信息的能力就會(huì)越來越差，也就說你會(huì)越變?cè)奖俊?/strong>

2

肚子大，難久活

美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志發(fā)表過一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示：腰臀比越高，中心型肥胖越嚴(yán)重全因死亡風(fēng)險(xiǎn)就越高，男性腰圍每增加10cm，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升8%。

這是因?yàn)椋共康膬?nèi)臟脂肪堆積是不少嚴(yán)重健康問題的源頭，比如心腦血管疾病、高血糖、高血脂、脂肪肝、痛風(fēng)……

國際癌癥研究機(jī)構(gòu)的體脂工作組還在研究了50萬歐洲成年人后，報(bào)告過體脂高會(huì)增加13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

3

肚子大，能力

一個(gè)不健康的大肚子，很可能成為通往幸福大道上的路障。

肥胖是勃起功能障礙(ED)的重要風(fēng)險(xiǎn)因素

一方面是因?yàn)楦剐头逝挚赡軐?dǎo)致血管內(nèi)皮功能受損，從而阻礙陰莖的血液供應(yīng)導(dǎo)致動(dòng)脈性陽痿。

另一方面腹型肥胖還可能導(dǎo)致雄激素水平降低，脂肪細(xì)胞里的芳香化酶會(huì)把雄激素轉(zhuǎn)化成雌激素，導(dǎo)致雄激素水平降低也會(huì)抑制性欲和性功能。

三招，教你甩掉腹部脂肪

一

刮痧

刮痧可以振奮陽氣，健脾益氣，促進(jìn)代謝，利濕化痰，還可以改善痰濕體質(zhì)因水濕內(nèi)停積聚而引起的水濕內(nèi)盛的癥狀。

二

內(nèi)服中藥

中藥口服湯劑治療肥胖主要以從健脾胃、化痰濕為主，會(huì)調(diào)節(jié)脾氣脾陽，壓制胃火，糾偏體質(zhì)。

植物類藥材對(duì)肥胖的治療一直是研究的熱點(diǎn)，代表的消脂減肥的中藥材有澤瀉、大黃、苦丁茶、山楂、烏龍茶、荷葉、決明子等，具體用藥因人而異，需要找醫(yī)師開具。

三

八段錦

減肚子當(dāng)然少不了運(yùn)動(dòng)，八段錦是鍛煉全身，具有調(diào)理身體五臟六腑作用的運(yùn)動(dòng)，可以有效地促進(jìn)人體血液循環(huán)，更適合“中國寶寶”體質(zhì)的燃脂操。

變丑事小，健康為大！

那些還在打趣自己大肚腩的男生，到底知不知道自己“懷”了什么樣的健康炸彈！

趕快行動(dòng)起來，把這個(gè)大肚腩努力減下去。