前幾天，知名演員蔡明自曝已經(jīng)摘除膽囊，原因是自己得了膽結(jié)石，“疼起來疼得想撞墻”。

蔡明坦言，自己長期不吃早餐導(dǎo)致的膽結(jié)石。

看到這個消息很多網(wǎng)友表示，再也不敢不吃早餐了。

其實除了不吃早餐的人，有一類人也相對容易得膽結(jié)石——糖尿病患者。

糖尿病患者為什么易得膽結(jié)石？

糖尿病患者有多容易得膽結(jié)石？

有資料指出，糖尿病患者的膽結(jié)石發(fā)病率約為30.2%。而女性糖尿病患者得膽結(jié)石的概率會更高一些。

糖尿病患者為什么容易得膽結(jié)石？

人得了糖尿病之后，可能發(fā)生多種生理變化，這些生理變化影響了膽汁進出的膽囊過程，從而進一步促進膽結(jié)石的形成。要知道，流入膽囊的膽汁太多或者膽囊排出膽汁受阻，都是不正常的。

圖片來源：銳景圖庫

糖尿病患者可出現(xiàn)哪些生理變化，從而導(dǎo)致膽結(jié)石形成呢？主要需考慮一下幾種情況：

1.控制膽囊排空的神經(jīng)易發(fā)生病變；

2.控制膽汁排出的“閥門“（一組特定括約肌）出現(xiàn)障礙，膽汁進入膽囊過快、淤積過多；

3.抑制膽囊運動的胃腸激素作用增強，膽囊排空受限；

4.胃輕癱等胃腸動力異常間接影響膽囊排空（胃腸運動和膽囊運動密切相關(guān)）；

5.Cajal間質(zhì)細(xì)胞減少，這種細(xì)胞是調(diào)控膽囊及相關(guān)括約肌正常節(jié)律性運動的；

6.膽汁成分發(fā)生改變，表現(xiàn)為膽固醇增加，膽汁酸/磷脂比例失調(diào)，膽固醇易析出形成結(jié)石；

7.膽汁出現(xiàn)細(xì)菌感染可能性增加，細(xì)菌酶（如β-葡萄糖醛酸苷酶）促進膽紅素鈣沉淀，形成膽色素結(jié)石；

圖片來源：銳景圖庫

8.高胰島素血癥與胰島素抵抗，促進膽固醇合成及肝內(nèi)轉(zhuǎn)運，增加膽汁的膽固醇飽和度；

9.瘦素通過影響膽囊動力學(xué)和膽固醇代謝，增加結(jié)石風(fēng)險。

糖尿病患者怎么預(yù)防膽結(jié)石？

面對這種情況，糖尿病患者需要積極治療，控制好血糖等各種指標(biāo)，才能減少膽結(jié)石的發(fā)生。

糖尿病患者可以從這幾個方面來預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生：

1.嚴(yán)格控制血糖

糖尿病患者需要按照醫(yī)囑定期測空腹、餐后血糖，有必要時還要測指定時間點的血糖。此時家中備一臺血糖儀是很有必要的。

另外，每3個月需要查1次血紅蛋白，評估長期控制血糖的效果。

而控制血糖的關(guān)鍵是按醫(yī)囑服降糖藥或打胰島素。

需要注意的是，每個糖尿病患者測血糖和治療的方案可能差別很大，千萬別抄其他人的”作業(yè)“。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

動物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食物就別吃那么多了，可以適當(dāng)用橄欖油等不飽和脂肪酸油脂來替代飽和脂肪酸。增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、低糖水果。

規(guī)律進餐也很重要，可以牢記這幾個原則：定時定量、少食多餐，避免暴飲暴食。

3.改善生活方式

每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次30分鐘左右，分散在不同天數(shù)，也可適當(dāng)力量訓(xùn)練。

圖片來源：銳景圖庫

另外戒煙限酒、規(guī)律作息也是很重要的。

3.定期檢查

每6-12個月做1次腹部超聲檢查，早發(fā)現(xiàn)膽囊結(jié)石等病變。留意右上腹疼痛、惡心嘔吐等膽結(jié)石癥狀，有異常及時就醫(yī)。

當(dāng)然，膽結(jié)石并不是糖尿病患者的”專利“，普通人也有可能得。

對于普通人來說，預(yù)防膽結(jié)石，基本的措施包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式等。

雖說不用像糖尿病患者那樣嚴(yán)格控制飲食，但是，一些良好的飲食習(xí)慣還是可以借鑒的：

●定時吃飯、 避免暴飲暴食

●少吃高膽固醇高脂肪食物

●多吃蔬菜水果

●多喝水

運動方面，建議挑選一種自己喜歡的運動，每周抽出150分鐘就差不多了。

總之，如果你也有不愛吃早餐的習(xí)慣或者有別的不良習(xí)慣，及時改正噢。