不要等到孩子上小學了才開始體能訓練。基礎的體能訓練就是你的生存技能。

“體能”我們可以簡單的理解成為身體的能力。

“天性”我們可以理解成為某一物種在自然界中生存所需要的特性。

比如人類的生存需要具有捕獵的特性，所以我們的身體能力就要與之匹配。比如人類的生存需要具有一定的水性，所以我們的身體的能力也要與之匹配。實際上人類從小就擁有某些能力，比如攀爬，奔跑，甚至游泳，但隨著人類社會的發展，這些原本就擁有的能力是一直在退化和丟失，如果我們從小就缺乏體能訓練，年齡越大這些能力丟失得越多，以至于當我們過了一定年齡后再需要使用這些能力時，就得花更多的時間去練習。

所以，足球作為一個對身體綜合性要求特別高的運動，作為一個非常貼近原始環境下的一項運動，體能是基礎，也是你在球場上生存下來的根本。

在我們日常生活中，我們有時候對于體能的認識比較狹隘，會把體能等同于耐力。比如一名足球運動員在比賽的第七十五分鐘就跑不起來了，我們往往會說這名球員體能太差，但實際耐力不過是體能中的一種能力，而且耐力也能更加細分，比如有氧無氧下的耐力等。

而今天我們要討論的并不是體能包括協調、靈敏、速度、耐力等等，這些具體的能力。而是目前，我們國家和整體社會環境下對于體能訓練的忽略與輕視。

這種忽略和輕視導致我們的孩子在基礎體能方面極其差，以至于在后期開展各項專項運動也極其困難，自然也導致某些具有極強社會屬性的運動在國際上難以取得優異成績，以及建立社群與市場。

我在十年的青少年足球教學中發現，中國孩子在4-5歲接觸足球運動時，他的學習能力，模仿能力很強，能夠相對輕松完成教練的要求和任務。而當一些孩子到了6-7歲時，之前沒有體能訓練的情況下，他們再接觸足球會極其困難，因為他們已經不那么會跑，不會那么跳，甚至不那么會走，這些孩子在2年的時間里就已經丟失了很多原本應該擁有的身體能力。

這荒廢的兩年，可怕之處在于，20個孩子，學習同一個動作，同樣的教學時間，4-5歲時會有18個孩子可以完成。而到了6-7歲，再選20個孩子來學習這個動作，完成人數可能只有8個甚至更少，而這些能完成的孩子大概率也是在他們4-5歲時經過一些體能訓練。

我記得國內舉辦的一次國際足球邀請賽中，我們以市為單位，選拔了全市最為優秀的12歲足球運動員組隊，與來自日本的一支學校為單位的球隊競賽，結果輸了。其實我們可以理解為我們國家踢球的孩子更少，基數不夠，無法優中選優。但完全是這個原因嗎？

以我作為教練的要求來看，我們國家一個普通小學里有100名學生參加足球訓練，能夠達到他們這個年齡階段的足球水平的，10個都可能說多了。而日本的學校呢？也許100個有80個能達到。為什么有這種差距，有足球環境的原因，有教練水平的原因，而最為關鍵的還是我們缺乏體能訓練，我們的基礎體育太差，我們對于體育也沒有基本的認知。

那么人類還有哪些天性呢？比如模仿，觀察，發現，思考等。那么是不是也有與之匹配的身體能力呢？很顯然，我們擁有視力、聽力，嗅覺，觸覺，還有強大的大腦。這些是不是依然有助于我們能在大自然中生存下來，是不是也有助于我們在足球場上生存下來？這些是不是也是體能的一部分？是的。

如果我們能夠讓我們的孩子從小就得到各種各樣的體能訓練，是不是我們國家的體育才會真正強大，我們的身體才會更加健康，我們的某些運動項目才會真正得到提升。

最后不管是家長、教練、還是運動員看到這篇文章，希望你們一定要注意孩子從小的體能訓練，可以有各種各樣的形式開展，目的性不用太強，讓他們有健全的身體，健全的人格，對他未來的發展一定大有幫助。

（文：魔導）

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