3月10日上午，全國政協十四屆三次會議在人民大會堂舉行閉幕會。

被問及“體重管理年”三年計劃，張文宏委員笑指記者，“像你這樣的大肚子，是我們的主要目標”。

視頻來源：上觀新聞

張文宏還表示，“體重管理不僅僅是減肥那么簡單”“很多都是跟慢病管理有關。”

國家衛健委主任花7分鐘談論體重管理

9日下午在十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上，國家衛生健康委員會主任雷海潮表示，將持續推進體重管理年行動。實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式，加強慢性病防治。

雷海潮指出，當前危害中國老百姓健康的首位危險因素，來自于慢性的非傳染性疾病。其中，很多致病的因素跟每個人的行為生活方式、飲食和體育鍛煉都密切相關，比如說體重異常的問題。

戒掉晚飯減肥后再吃可能會反彈？

“三月不減肥，四月徒傷悲”，3月10日，就有#戒掉晚飯減肥后再吃可能會反彈#話題沖上熱搜第一。

綜合央視網消息，目前，大家公認減肥的辦法是“管住嘴”。“輕斷食”“戒晚餐”“斷碳水”等減肥方式真的管用嗎？健康減肥究竟應該怎么做——

過度節食減肥到底科不科學？

從醫學上說，營養治療是肥胖癥綜合治療的基礎療法，主要包括限能量飲食、高蛋白飲食、輕斷食、低碳水化合物飲食等方式。其中，就有輕斷食的“選項”。專家表示，輕斷食不代表不吃飯，過度的節食是不科學的。

北京友誼醫院減重與代謝外科主任張鵬介紹，需要用科學適度的節食方法，保證每天蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素以及水分攝入的前提下，根據體重控制熱卡攝入即可。

“管住嘴”不是“關住嘴”！不吃晚餐不會瘦

專家表示，不吃晚餐其實并不能達到減肥的目的。如果長期不吃晚餐，早餐、午餐吃的食物熱量會自動轉化為脂肪，體重反而增加了。一旦恢復晚餐飲食，體重反彈的速度會非常快。

斷碳水減肥法就是不吃主食？

這里說的碳水，實際指的是碳水化合物。大家可能通常認為碳水化合物主要集中在主食里面，但事實上，包括一些水果、蔬菜、肉類、蛋類等在內的食材當中，也含有碳水化合物。

專家表示，斷碳水的方法減肥雖然能讓人在短時間內掉秤，但難以持久，同時會帶來一些副作用。

北京友誼醫院減重與代謝外科主任張鵬表示，不科學的斷碳水會對身體造成傷害。比如，腦細胞主要靠葡萄糖供能，如果長期斷碳水，大腦細胞葡萄糖供給不足，有可能導致記憶力下降。

專家建議，健康減肥，不是少吃主食，而是少吃“精致”的碳水化合物和添加糖。

運動量越大減得越多？

專家表示，人體是一個能量的平衡體，單純地增加運動量，如果不控制每天熱卡攝入總量，同樣不能達到減重的目的。此外，過量的運動還容易導致身體肌纖維損傷、肌間脂肪增多，造成四肢的粗壯。

運動減肥要結合自身特點，一般肥胖人群應綜合進行有氧運動、無氧運動以及柔韌性和平衡訓練，運動前后都要及時進行充分的熱身和整理。

來源：中國青年報綜合整理

-點擊閱讀更多科學家的故事-

科技發展的背后離不開科技工作者的奉獻

閱讀“科技工作者”

了解更多科學背后的故事