2025年3月19日，我作為宜州區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)特邀的眼科醫(yī)生，帶著滿滿的熱情走進(jìn)校園，為小朋友們帶來了一場(chǎng)別開生面的“愛眼護(hù)眼”科普講座。陽光透過窗戶灑在孩子們好奇又專注的臉上，我深知，這一堂課，或許能成為他們養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣的起點(diǎn)。

【認(rèn)識(shí)眼睛：精密的“超微型相機(jī)”】

“同學(xué)們，我們的眼睛就像一臺(tái)超精密的相機(jī)，角膜和晶狀體是鏡頭，視網(wǎng)膜則是底片，任何一部分出問題都會(huì)影響視力！”我一邊展示眼球模型，一邊用動(dòng)畫演示光線進(jìn)入眼睛的過程。孩子們興奮地睜大眼睛，小手舉得高高的：“原來眼睛這么神奇！”我趁機(jī)強(qiáng)調(diào)：“長(zhǎng)期近距離用眼會(huì)讓眼軸變長(zhǎng)，就像相機(jī)鏡頭‘拉長(zhǎng)變形’，最終變成近視。”

【近視危害：遠(yuǎn)不止“戴眼鏡”那么簡(jiǎn)單】

針對(duì)孩子們“近視只是戴眼鏡”的誤區(qū)，我結(jié)合真實(shí)案例講解：“#近視#不僅影響學(xué)習(xí)和生活，還可能引發(fā)黃斑變性、視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重眼病。高度近視甚至可能增加青光眼、白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。”聽到這里，孩子們倒吸一口氣：“原來戴眼鏡這么可怕！”我告訴他們：“與其依賴手術(shù)矯正，不如從源頭防控！”

【護(hù)眼行動(dòng)：簡(jiǎn)單方法，終身受益】

為了讓孩子們記住護(hù)眼要點(diǎn)，我總結(jié)了一套“護(hù)眼三部曲”：

戶外“目”浴陽光：每天至少2小時(shí)戶外活動(dòng)，陽光刺激多巴胺分泌，抑制近視發(fā)展；

科學(xué)用眼習(xí)慣：遵循“20-20-20”法則——每20分鐘看6米外20秒，避免眼睛疲勞；

飲食與檢查：多吃胡蘿卜、藍(lán)莓等富含維生素A的食物，每學(xué)期至少檢查一次視力。

我還提醒：“如果出現(xiàn)看東西模糊、瞇眼歪頭等情況，一定要及時(shí)告訴家長(zhǎng)！”孩子們紛紛點(diǎn)頭，小聲念叨：“回家要告訴媽媽！”

【互動(dòng)問答：讓知識(shí)“活”起來】

最熱烈的環(huán)節(jié)是互動(dòng)問答。當(dāng)問到“如何預(yù)防近視”時(shí)，孩子們爭(zhēng)先恐后：“不能躺著看書！”“少玩手機(jī)！”“保持正確坐姿！”我笑著點(diǎn)頭：“沒錯(cuò)！坐姿要像‘一拳一尺一寸’——胸口離桌一拳，眼睛離書一尺，握筆手指離筆尖一寸。”

最后，我?guī)ьI(lǐng)大家做“眼球操”，通過按摩眼周穴位緩解疲勞，孩子們學(xué)得有模有樣，笑聲回蕩在教室里。

【呼吁：守護(hù)視力，從現(xiàn)在開始】

講座結(jié)束時(shí)，我給每個(gè)孩子發(fā)了一份【護(hù)眼工具包】，扉頁上寫著：“愛護(hù)眼睛，就像愛護(hù)我們的‘心靈之窗’。”看著他們認(rèn)真學(xué)習(xí)的樣子，我深感欣慰。作為眼科醫(yī)生，我深知防控近視需要家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同努力。未來，我將繼續(xù)走進(jìn)更多校園，把這份光明與希望傳遞給更多孩子。