你是否經歷過「屁股深處的梨狀肌」總是很緊繃，明明天天用球按摩梨狀肌、天天去伸展梨狀肌，卻依然放松不下來！

今天要跟大家分享，另一個導致梨狀肌頑強緊繃的元兇:「大腸下方轉折筋膜緊繃」！

所謂「大腸下方轉折處」是指：

- 右側下方轉折-「回盲部」：此處緊繃主要會影響「右側梨狀肌緊繃」

- 左側下方轉折-「乙狀結腸」：此處緊繃則會影響「左側梨狀肌緊繃」

為何「大腸下方轉折處筋膜緊繃」會讓「梨狀肌頑強緊繃」：

當我們長時間「坐太久」時，容易造成「這兩處大腸下方轉折」與「骨盆」間黏得太緊；這會使站著時下腹部前方的鼠蹊部不易打開，身體為了能抵御這股「前方的阻力，梨狀肌將會被招喚出來出力抵抗。換言之，所謂頑強緊繃的梨狀肌，其實是「一直在出力的梨狀肌」。

面對一直在出力的梨狀肌，當然無法用球按摩或伸展的方式將其放松，而是要讓「梨狀肌不要再用力了」，也就是「大腸下方轉折的筋膜需要放松」才行！

生活中自我放松「大腸下方轉折處筋膜」：

在散步運動時，可以同時用「雙手掌」分別「向上提起」左下腹部與右下腹部，在維持提拉下腹部的狀態下跨大步伐走路。

左側或右側下腹部是指「骨盆前方骨突處ASIS內側一指幅位置」，也就是本文圖片左側大腸圈起的位置。

上述案例的底層邏輯是內臟筋膜與肌骨系統的內在關聯。這也是內臟筋膜技術的場景化應用之一。

一直以來，內臟器官功能障礙與肌肉骨骼方面的不適之間，仿佛隔著一層迷霧，關系撲朔迷離。以往，要是有人遭遇便秘困擾，大概率會直奔內科；要是下背部受傷，那便會去往骨科。

不過，越來越多的前沿研究逐漸揭開了兩者之間的神秘面紗，赫然發現這兩類看似風馬牛不相及的病癥，實則存在千絲萬縷的聯系。數據顯示，40% - 60%長期受內臟問題困擾的患者，同時也飽受肌肉骨骼問題的煎熬。

我們體內的所有器官、腺體、血管，均配備了兩種類型的筋膜：

- 投資面板筋膜，這一類型的筋膜猶如貼心的“安置助手”。

- 起源性（插入性）筋膜，它更像是穩固的“定位錨”。

正是在這兩種筋膜的協同作用下，臟器們如同被蛛絲巧妙懸掛于凹陷處的蜘蛛俠，各安其位。肌肉骨骼問題引發內臟器官不適

當頑固的肌肉骨骼問題長期“盤踞”，比如15年前遺留的腳踝骨折傷痛至今未愈，持續作祟時，它就像一顆“定時炸彈”，不僅自身難以正常修復，還會牽一發而動全身，誘發一系列內臟器官癥狀，腸道疾病便是其中典型。

不妨想象一下蜘蛛俠身處的場景：敵人突然對橋梁的支柱發起猛烈攻擊，支柱開始搖搖欲墜。此時，緊緊依附于這些支撐柱（如同人體的骨盆、肋骨）與纜繩（類比深筋膜）之上的蜘蛛俠，身體必然會在空間中不受控制地晃動。

我們身體過往受傷的部位亦是如此，15年前腳踝骨折，致使骨骼、肌肉、筋膜這套結構遭受重創，后續恢復不佳（至今仍隱隱作痛，天氣變化時尤為明顯 ），進而拉緊深筋膜，在整個筋膜網絡上制造出異常張力。

鑒于腸道同樣“懸掛”于這條“張力纜繩”之上，腸道原本的病理張力隨之改變，盡管只是細微變動，卻足以影響腸道的位置、活動性（日常跑步、呼吸時的上下起伏運動）以及運動性（營養物質在腸道內蠕動轉移的過程）。長此以往，營養物質在腸道內逐漸滯留，便秘、胃痛等問題接踵而至，久而久之，甚至可能引發腸易激綜合征。腸道不適誘發肌肉骨骼問題

反之，當腸道持續出現不適，像是胃痛、便秘、消化難題這類狀況時，也極有可能引發肌肉骨骼方面的困擾，膝蓋疼痛就是常見例子。

當根源在于內部器官疾病時，整個身體系統就如同多米諾骨牌般產生連鎖反應，引發肌肉骨骼問題。例如，遭受病毒或細菌侵襲后，腸道陷入持續發炎狀態，胃痛、腹瀉、痙攣等癥狀紛至沓來。包裹腸道的筋膜（如同蜘蛛俠的緊身衣）首當其沖受到波及，變得僵硬，進而拉扯起源筋膜（類似蜘蛛俠彈出的網）。

這種情況下，仿佛憤怒的蜘蛛俠開始用力拉扯他的網，致使橋梁纜繩移位，支撐柱也隨之偏離原位。一旦內臟器官“亮起紅燈”，深筋膜以及肌肉骨骼系統都難以獨善其身，整個網絡系統的功能也會隨之改變，膝蓋、腰部、頸部疼痛，乃至頭痛，都可能隨之襲來。

內臟筋膜松弛術

內臟松弛術是一種作用于機體解剖學特定位置的輕柔手法治療，以促使受損的內臟、結締組織生理活動恢復正常活力、健康狀態，促進器官運動，潛在提高器官功能以及身體結構的完整性。

1985年，內臟松弛術的創始人Jean-Pierre Barral在美國通過Upledger機構認證，開始致力于內臟松動術的教學。教學期間，他以與Arnaud博士合作的工作成果為基礎，發現增生組織產生更大機械張力，拉動周圍組織，促成了整體和局部內臟聽診的理論和技術。在Serge Cohen博士、放射科醫生Grenoble的幫助下，Barral記錄松動前后內臟變化。他們采用X射線透視和超聲記錄了位置變化、運動和流動體液的交換和轉移。他們與電氣工程師和技術人員團隊合作，利用人體紅外輻射進行更多研究。1985年以來，Barral的學生Lowen擴展、細化和調整原有的內臟松弛術，發展成一個全面的培訓課程。迄今為止，內臟松弛術已經擁有近40年的臨床應用歷史，目前全球有超過萬例的患者已親身驗證了這一技術的非凡療效。

內臟筋膜松弛術利用輕柔的手部力量施加于特定部位，促進內臟與其周邊結締組織的正常活動度、張力與動作。這輕柔的操作有潛在的能力可改善個別器官的功能，此器官的系統以及全身的結構整合。由于內臟組織本來就是脆弱、敏感的，所以這種輕柔的力量更可以有較好的效果。

它會促進你身體的自然機制去改善器官功能、消除負面壓力并經由結締組織的連結增強骨骼肌肉系統的活動度和影響一般的新陳代謝。內臟筋膜松弛的目的就是創造、協調和增加本體感受交流，來增強其內部機制，使身體更健康。

內臟松動術側重于內臟器官、環境以及其他結構和生理功能障礙的潛在影響。大多數人都熟悉關節和肌肉疾患所導致緊張、疼痛和運動受限，但沒有認識到內臟器官的作用。內臟松動術關注內臟效應對軀體的影響，及其與運動時關節的動態、肌肉如何附著和神經支配之間的聯系。

內臟筋膜松弛術就是找到這些粘連點并釋放張力，做完手法后患者會感到再受影響區域更多的溫暖和血流，松解之后器官可以回到正常的生理運動節律。

內臟筋膜松弛術

適應范圍

有些治療由遵循器官的正常運動及漸進性運動組成。更輕柔的治療有助于器官“覺醒”，并使其恢復正常運動模式。由于內臟組織的微妙，遵循其自身特質、手法溫和精準與治療效果相關。治療師能感受到一種“線性張力”，可能會延長到整個身體或四肢；與腿或腳韌帶或筋膜疾患相關的內部器官限制，在兩者都經過治療前將不會顯著改善。與其他作用于身體深部的方法相比，內臟松動術僅起到輔助手法的作用，而實施過程中需要患者的積極參與，通過呼吸配合修復器官的原有生理運動。

事實上，內臟松弛術可治療的疾病領域很廣，據相關的學術研究顯示，這一技術可以用于處理以下問題：

?頸肩腰腿等關節疼痛

?四肢關節功能障礙（活動度受限、疼痛）

?肌肉和韌帶損傷

?消化系統疾病（腸胃功能異常、脹氣、消化不良、胃酸逆流、便秘）

?肝膽疾病

?產后內臟系統重建

?盆腔內臟問題（痛經、宮寒、小腹突出、下肢循環不良）

?術后疤痕修復（修復與阻止增生）

?睡眠障礙

?呼吸與情緒障礙

內臟松弛術的研究與應用

01

從內臟入手改善關節活動度

內臟松弛術能夠改善關節活動度，主要是因為內臟器官與筋膜、神經、肌肉、骨骼之間存在著復雜的解剖和功能性聯系。 當內臟器官受到緊張、粘連或功能障礙時，這些問題會通過筋膜鏈和神經反射影響關節的活動。

1.解除內臟對肌肉和關節的反射性限制
消化系統或腹腔內的壓力問題可能引發腰部肌肉的緊張，從而限制髖關節或腰椎的活動。通過內臟松弛術調節內臟功能，減輕神經反射對周圍肌肉的影響，可以有效放松相關區域的肌肉，改善關節的活動范圍。

2. 改善姿勢代償模式，提升關節靈活性
當內臟器官受到功能性障礙時，身體常常會采取代償性姿勢來減輕不適。這些代償性姿勢可能會對某些關節施加額外的壓力或限制其活動。通過松解內臟的緊張，內臟松弛術可以使關節恢復正常的活動軌跡和靈活性。

3. 改善核心肌群的功能
核心肌群參與維持脊柱和骨盆的穩定性，如果這些肌肉因內臟器官的緊張或移位受到限制，會影響關節的正常運動模式。例如，胃腸問題可能導致腹橫肌過度緊張或無力，進而影響下背部和髖關節的靈活性。

4. 恢復關節與內臟間的動態平衡
內臟的移位或緊張會通過對關節的牽拉或壓迫，限制其運動。例如，膀胱或子宮的問題可能導致骨盆區域的壓力增加，影響髖關節的靈活性。通過恢復內臟的正常位置和功能，內臟松弛術幫助恢復關節與內臟之間的協調平衡。

02

恢復自然功能

恢復自然功能身體的運動節奏相互關聯，心臟、呼吸和大腦的節律由于軀干縱行筋膜而相互作用，從后頭部直到尾骨及身體的最低平面。筋膜可以監測機體內環境的變化，通過遍布筋膜的感覺神經感受各種物理和化學刺激。當受傷或生病時，筋膜同時影響肌肉和器官，使其無法發揮應有的功能。器官從粘連中恢復 適當流動性，損傷老化的組織細胞被清除、修復和再生，對健康有著重要意義。術后實施內臟松動術，可在靈活的流動性意義上使其恢復生理狀態。如產后康復使盆底及盆腔器官恢復其流動性，達到孕前狀態。其他直接好處包括改善器官狀態、功能和體液循環，松弛內臟痙攣。內臟松動術對于食管裂孔疝等消化系統問題也大有裨益。

03

改善內分泌免疫系統

研究表明，內臟松動術可以增加血清素，產生褪黑激素。褪黑素是一種調節機體晝夜節律，以及免疫和激素活性的激素。內臟松動術對于子宮肌瘤、卵巢囊腫、某些生殖和內分泌問題均有治療作用。Bolton 等使用 PubMed 和 SCI 檢索整脊文獻，發現脊柱手法的內臟效應除了軀體自主神經反射外，還包括替代機制，如體液途徑等。

04

改善生殖系統

泌尿生殖系統的各種韌帶像一根根的繩子一樣將盆骨里的臟器懸吊或者固定，比如子宮膀胱韌帶，子宮骶骨韌帶，卵巢韌帶，輸卵管卵巢韌帶等。正如韌帶對關節結構與功能很重要，同樣，固定內臟器官的韌帶對其活動與功能也很重要。如果生殖系統器官周邊的韌帶受限，活動性不夠，導致骨盆不對稱，骶骨異常，腹脹，或者疼痛等。而手法可以釋放筋膜與韌帶受限，改善內臟器官活動性，幫助更多的血液營養器官，正常產生荷爾蒙激素，提高受孕幾率。

在一項針對內臟松弛術對于生殖系統的研究實驗中，10位不孕癥女性中，有7位有不同輕重的骶骨受限；7位有不同輕重的子宮能動律受限；6位有骨盆淋巴堵塞。有1人接受了1次治療，3人接受了2次，4人接受了4次，2人接受了6次，最終有6人成功懷孕，并且都實現了足月生產。

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陸老師 18736011361