BUCMer們

今天是世界睡眠日

快放下手機

瞅瞅你是下面

哪種“熬夜冠軍”

入睡困難型選手

夜幕降臨

頭腦卻被按下了快捷鍵

各種想法紛至沓來

翻來覆去，輾轉反側

越是渴望入睡

大腦越發興奮

白天沒精神

身體被掏空

焦慮感爆棚

被迫打工型

在學業與工作的賽道上

一路狂奔

堆積如山的作業

難度爆表的項目

深夜的臺燈見證努力

一杯又一杯的咖啡

是熬夜路上的“最佳伴侶”

為了責任與目標

在漫漫長夜中

與困倦艱難對抗

報復娛樂型

白日被生活的瑣事驅趕

忙得暈頭轉向

夜晚安靜下來

才找到真正屬于自己的時光

刷手機停不下來

短視頻、小說、游戲……

每一條信息

都像是一場小小的狂歡

夜貓體質型

夜深人靜

大腦卻超級活躍

新奇的想法

絕妙的靈感噴涌而出

即便有著得天獨厚的夜貓體質

也要保證充足的深度休息

讓身體得到充分的恢復

這樣才能一直活力滿滿

好睡眠小tips

陽入于陰則寐

陽出于陰則寤

肝血充足，魂凝夢安

良好的睡眠能調和陰陽

滋養五臟六腑

“胃不和則臥不安”

晚上別嘴饞吃太多夜宵

當然肚子餓的話

稍吃點零食也是允許的

“法于陰陽，和于數術”

尊重自然規律

日出則作，日落而息

起居有常，不要熬夜

今晚記得

早點回宿舍準備休息

放下手機，遠離藍光

聽一首舒緩的音樂

放松心情，早點入睡

還自己一個子午覺

愿你今夜好夢

醒來元氣滿滿

晚安，小杏仁~

北京中醫藥大學黨委宣傳部出品

編輯 | 李蕊 岳嘉怡

制圖 | 岳嘉怡

排版 | 聶利敏

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