3月下旬，豫東地區氣溫急劇攀升，前幾天還是5度左右的天氣，這兩天迅速上升至20- 25 度左右，有種 “昨天穿棉襖，今天穿短袖” 的奇妙體驗。

不僅是河南，華中、華北等多個地方，溫度的變化也類似，讓人不禁懷疑是不是直接從冬天 “跳” 進了夏天，而春天則“不見”了。

最近的氣溫變化，也讓大家對今年的三伏天充滿了期待，比如今年三伏天哪天入伏？哪天出伏？三伏天期間熱不熱？

如何確定今年三伏天的入伏時間？

按照傳統的 “夏至三庚便入伏” 規則，要確定入伏時間，得先明確夏至的日期。

夏至作為二十四節氣中較早被確定的節氣，一般在每年公歷6月21日或22日，2025年的夏至就在 6月21日。

而 “庚日” 是干支紀日法里的特殊存在，它每10天出現一次，這是因為天干 “甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸” 會不斷循環。

從2025年6月21日夏至往后數，第一個庚日是6月30日庚午日，第二個庚日是7月10日庚辰日，第三個庚日便是7月20日庚寅日，所以2025年的入伏時間就是7月20日。

如何確定今年三伏天的出伏時間？

入伏時間確定后，出伏時間也就很好確定了。三伏天分為初伏、中伏和末伏，初伏和末伏固定為10天，中伏的時長則不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，這也是三伏天的總天數在30天到40天之間波動的原因。

至于為什么中伏時間不一樣？還要從夏至與立秋之間庚日的數量來確定。立秋通常在公歷8月7日或8日左右，夏至固定在6月21日或22日，但庚日在一年中的分布并不固定。

當夏至與立秋之間有5個庚日時，中伏就會延長為20天，出現 “閏中伏” 的情況；如果兩者之間只有4個庚日，中伏則為10天。

以2025年為例，夏至到立秋之間恰好是4個庚日，所以中伏只有10天，整個三伏天也就只有30天。

這樣來看，今年三伏天具體的時間表如下：初伏從7月20日至7月29日；中伏從7月30日至8月8日；末伏從8月9日至8月18日。出伏則是三伏天過后的第一天，也就是8月19日。

三伏天熱不熱如何判斷？

關于三伏天的炎熱程度，民間流傳著這樣一種預測方法 —— 將三伏天分為公伏和母伏。

俗語說：“公伏兇，母伏爽”，意思是如果當年是 “公伏”，三伏天可能會酷熱難耐；如果是 “母伏”，天氣或許就沒那么炎熱。

區分公伏和母伏的方法很簡單，依據入伏當天的農歷日期來判斷，日期為單數的是 “公伏”，雙數則是 “母伏”。2025年7月20日入伏，農歷是六月二十六，屬于雙數，所以今年是 “母伏”。

按照 “公伏兇，母伏爽” 的說法，今年三伏天或許不會太過炎熱。不過，這畢竟是民間經驗之談，實際天氣狀況還是要以科學的天氣預報為準。

從氣象學角度來分析，影響三伏天炎熱程度的因素有很多。比如太陽輻射是重要的基礎因素，在夏至之后，太陽直射點雖然開始南移，但北半球接收的太陽輻射量依然較多，地面吸收的熱量不斷積累，氣溫持續上升。

有些年份三伏天就比較炎熱，以去年來說，三伏天期間，多地出現了持續的40度以上的高溫，不僅影響正常的日常生活，對于田間農作物的生長，也帶來了不小的考驗。

綜合上述內容，2025年的三伏天，7月20日入伏，8月19日出伏，共30天，根據民間傳統說法，今年三伏天或許不會特別炎熱。但無論是 “公伏” 還是 “母伏”，三伏天的高溫天氣，都不能掉以輕心。

隨著全球氣候變暖，有人說，以后的三伏天會越來越熱了，對此，你有什么看法呢？