分享一些關于健身的趣事~

1、三年前我第一次走進健身房的時候，教練問我是要減脂還是塑形，我說我就想變得有勁一點！

當我第一次能夠輕松抱起四瓶5L的農夫山泉（以前弱到抱不動）時，我開心地抱著它在家里轉了一圈

那種自己有了力量的感覺，真好！

（就是這款5L4桶塑膜裝的，重約20kg）

2、我一直跟教練強調，他必須事先告訴我這一組要做幾個，因為我需要提前對意志力進行分配。

比如他事先說這組做12個，那我咬咬牙幾乎總是能做完。但如果他事先說的是10個，然后觀察我最后幾個動作沒變形，臨時要給我加兩個，那我幾乎總是放棄。

雖然我的肌肉還沒力竭，但我腦子里的意志力已經枯竭了。

3、以前萬萬沒想到，增肌對我而言最難的竟是增重。

作為一個十幾年間體重浮動不超過2kg的小瘦子， 教練說我得先多長點肉才能長肌肉，而體測機顯示我至少需要增重8kg才能達到標準。

于是我拼命吃了三個月，結果往體重計上一站，只長了1kg

原來增重對一個瘦子而言，就像減肥對一個胖子而言一樣難。

4、其實我最初還是挺關注蜜桃臀、馬甲線、直角肩、薄背這些偏美體塑形的訴求的。

畢竟付出了血汗，誰不想順便更好看一點呢？

但是在長時間的力量訓練中，那種“有力”帶來的安全感、成就感很快就超過了對狹隘的美的追求。

比如我的大腿明顯變粗了，但同時我明顯感到了腿部力量的增強給我的行走奔跑帶來了更游刃有余的穩定和輕盈感，粗不粗的，好像就沒那么重要了。

健身的過程也會重塑一個人對“美”的認知。

我現在看到那種強壯有力的女性，就會覺得很欣賞！

5、最后，要不要請私教，this is a question！（主要還是太貴了）

我是先請了一年多，然后自己練了一年多，現在又開始請。

其實一開始的想法是，先跟著教練把動作學會、練熟，然后不就可以自己練了？但漸漸發現不完全是這樣的，有教練（外部監督）時，人更不容易偷懶、無聊，對方也能時刻糾正你動作不標準的地方，而且，一個專業的教練能幫助你更科學、快速地邁入下一個階段。

為價值付費的過程中，我也深深地感到，那些看似高端高效的工作——文員（泛指一切paperwork工種）、程序員、廣告創意等等，都是很容易被AI取代的。

而那些看似低效、依賴個人和個人的互動、尤其是涉及肢體的——健身教練、舞蹈老師、按摩師、康復師等等，這些才是短期內無法被取代的！

注：近期有一些，如果文章沒有標”原創“，就是直投。