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本文章節(jié)：

01、精準(zhǔn)心理學(xué)不枯燥：輕松科普，笑著學(xué)知識(shí)

02、雙相、精分并非“家族魔咒”，不必過于恐懼

01、精準(zhǔn)心理學(xué)不枯燥：輕松科普，笑著學(xué)知識(shí)

有些細(xì)心的小伙伴發(fā)現(xiàn)了：

我們的文案小編，好像換“人”了！

因?yàn)楝F(xiàn)在文章的風(fēng)格，跟換了個(gè)人似的！

高效的知識(shí)干貨里，帶有一點(diǎn)兒幽默；幽默里，又帶有犀利的觀點(diǎn)，還動(dòng)不動(dòng)講個(gè)段子！

這里要解釋一下，不好意思，我們沒換人，但是加了個(gè)不領(lǐng)工資、全年無休的編外人員——AI。

此圖為AI生成

其實(shí)，比起很多學(xué)術(shù)范兒的精神心理障礙醫(yī)學(xué)文章，我們以前的文章已經(jīng)很通俗易懂了。

要是寫得太深?yuàn)W、太專業(yè)，網(wǎng)友都看不懂，那還科普個(gè)啥？

不過，我們那時(shí)候的文章和視頻還是帶有一股“中藥味”，看是能看懂，但有點(diǎn)枯燥，一本正經(jīng)的。

而且，還有的網(wǎng)友說，“何醫(yī)生，我看你的文章看哭了！”

我每次看到這樣的留言時(shí)，又感動(dòng)，又扎心。

從積極的角度看，這說明我們的文章寫到這些網(wǎng)友的心坎兒上去了，讓人很有共鳴。

但客觀來說，我們的文章不小心激活了他們的心理創(chuàng)傷，把人看破防了！

這實(shí)在是“誤傷”，我們不是故意的。但我們也沒法直接修復(fù)這些網(wǎng)友的心理創(chuàng)傷。

希望這部分網(wǎng)友能增強(qiáng)自我覺察的能力，減少情緒的大起大落，還可以嘗試用我提出來的“六六大順法”（ASRPAS），盡快走出情緒低谷。

說實(shí)話，孩子被診斷為抑郁癥、雙相障礙、甚至是精神分裂癥，沒法正常生活和上學(xué)，孩子和家屬都已經(jīng)夠壓抑的了。

父母帶孩子去看主流精神科醫(yī)生的時(shí)候，大夫不但沒法提供情緒價(jià)值，還會(huì)說很多讓人更沉重的話，“要做好終生吃藥的準(zhǔn)備”“很難治愈”……

所以，我們想來想去：是不是應(yīng)該用更加輕松、積極的方式分享精準(zhǔn)精神心理學(xué)知識(shí)？何必要搞得那么嚴(yán)肅、板正？

孩子患病了，是很不幸，我們也必須積極面對(duì)這件事，但不是一定要苦大仇深、愁眉苦臉的才能解決心理問題。

之前，我還看到一個(gè)被診斷為雙相障礙的患者上臺(tái)講脫口秀。他把自己看病的經(jīng)歷編成了段子，觀眾笑得當(dāng)場飆淚。

我覺得這真的特別好，他能勇敢地站在舞臺(tái)上分享得病的事，把病恥感秒成了渣！這對(duì)患者群體來說是個(gè)很大的鼓勵(lì)！

我們當(dāng)時(shí)也看呆了：原來，精神心理話題，還可以這么玩兒！

既然是這樣，那科普精準(zhǔn)心理學(xué)知識(shí)是不是也可以這么玩兒？

不過人家脫口秀演員功力深厚，開口就能拋梗，我們可做不到。我們一度想過組團(tuán)去學(xué)習(xí)，找個(gè)專業(yè)的脫口秀機(jī)構(gòu)培訓(xùn)培訓(xùn)。

結(jié)果今年春節(jié)，DeepSeek橫空出世了。AI能幫忙寫稿了，還找培訓(xùn)干嘛？

現(xiàn)在，無論是我們的視頻文案還是文章，初步的稿件出來之后都要拿給AI潤色潤色。

當(dāng)然，AI畢竟不是人，它有時(shí)候會(huì)把文章“玩壞了”。所以，我們的小編還要再調(diào)整一下，確保文章原意不變。

AI雖然做不好“從0到1” 的創(chuàng)造性工作，但對(duì)于這種添磚加瓦式的“再創(chuàng)作”，它確實(shí)做得還不錯(cuò)。

時(shí)代真的不一樣了，AI真的能幫大忙！

而且，所謂的“幽默”的背后，實(shí)際上是“智慧”。

主流精神醫(yī)學(xué)、主流心理學(xué)在死胡同里原地打轉(zhuǎn)兒太久了，現(xiàn)在精準(zhǔn)心理學(xué)終于被發(fā)現(xiàn)了，是時(shí)候要利用“智慧”去應(yīng)對(duì)精神心理問題了。

總之一句話，我們希望大家在更加輕松、積極、淡定的心情下學(xué)習(xí)我們分享的高效知識(shí)。

從高效學(xué)習(xí)狀態(tài)的角度來說，情緒積極點(diǎn)兒，也更容易把知識(shí)看進(jìn)腦子里去，更有可能把孩子的積極情緒帶動(dòng)起來。

當(dāng)然，如果大部分患者、家屬覺得這樣不好，還是以前的文章風(fēng)格更好，或者有其它意見、建議的話，歡迎你們留言和私信，我們會(huì)盡量調(diào)整到最合適的狀態(tài)。

02、雙相、精分并非“家族魔咒”，不必過于恐懼

可能有的人還是覺得：孩子得了精神障礙那么悲催的事情，尤其是雙相、精神分裂癥這些“重性精神病”，父母嚇都嚇壞了，怎么還可以“輕松”“幽默”？

這種想法我可以理解。

如果用傳統(tǒng)的認(rèn)知來看精神心理障礙，尤其是雙相障礙、精神分裂癥，這確實(shí)會(huì)很可怕——這都是“精神病”啊！

“精神病”是什么？是瘋子！是治不好的！是會(huì)遺傳的！

所以，當(dāng)孩子被診斷為雙相障礙、精神分裂癥的時(shí)候，父母能不恐懼嗎？簡直天都塌了，父母想死的心都有！

但是，精準(zhǔn)心理學(xué)和3PT（精準(zhǔn)精神心理病理性記憶修復(fù)）的出現(xiàn)，真的能讓患者和父母更淡定、免于恐懼，更加不用再諱疾忌醫(yī)。

因?yàn)榫珳?zhǔn)心理學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了精神心理領(lǐng)域的“第一性原理”——無論是心理問題、心理障礙、還是常見的精神心理障礙，真正的根源都是后天的病理性記憶。

抑郁癥、雙相障礙、精神分裂癥的真正病因是后天的病理性記憶。

此圖為AI生成

當(dāng)主要的病理性記憶得到修復(fù)，患者完全可以真正康復(fù)，不存在治不好，不存在遺傳！

這個(gè)“第一性原理”的重大意義不僅在于揭示了精神心理領(lǐng)域的真面目，也在于——它能令大眾沒那么恐懼，不會(huì)在恐懼和災(zāi)難化思維中惡性循環(huán)。

而且，大部分人都以為精神心理障礙跟自己沒啥關(guān)系，那都是別人的不幸。其實(shí)這完全是錯(cuò)覺！

說句玩笑話，每一個(gè)人，其實(shí)都是精神心理科的“潛在客戶”！

我國成年人精神障礙患病率17.5%，真要深究的話，誰家的祖上沒幾個(gè)抑郁焦慮的？

你擇偶的時(shí)候鄙視別人有“家族史”，說不定你回家一問老爸老媽，其實(shí)你也有。

在龐大的精神障礙家族里，最常見的就是抑郁癥、焦慮癥、雙相障礙、精神分裂癥等。

它們根本不是基因遺傳性疾病，不是所謂的“致病基因”導(dǎo)致的。

你以為只要你和另一半沒病，那孩子肯定就不會(huì)得病？那你很可能會(huì)被現(xiàn)實(shí)打臉！

這些精神心理障礙不是跟著先天因素走的，而是跟著后天成長環(huán)境走的。

哪怕你和另一半祖上三代都清清白白、沒有家族史，但要是你不掌握精準(zhǔn)精神心理學(xué)的高效知識(shí)，不學(xué)會(huì)真正科學(xué)的家庭教育方式，孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)也很高！

你那么努力地雞娃，天天抽陀螺，本來是望子成龍，結(jié)果悲劇了，把孩子的心理健康給抽沒了，孩子出問題了！

比如谷歌工程師陳立人，他履歷多光鮮？家庭背景多牛？父母往他身上砸了多少心血和資源？終于把他送進(jìn)谷歌了！

結(jié)果，陳立人殘暴地把妻子一拳一拳地打死了！金玉其外，敗絮其中，外表看著是社會(huì)精英，但其實(shí)里面早就千瘡百孔了。

他父母做夢都想不到，本來想把孩子送上青云的，結(jié)果是送進(jìn)了監(jiān)獄！這“回旋鏢效應(yīng)”實(shí)在太疼太疼了！

陳立人出現(xiàn)在庭審現(xiàn)場，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

直到現(xiàn)在，像陳立人父母這樣的人還有很多，他們還在認(rèn)為“什么精神心理問題？跟我孩子無關(guān)”，還在瘋狂地雞娃，不斷上演“回旋鏢育兒”的慘劇。

還有，國內(nèi)外主流精神科對(duì)人格異常，尤其是人格障礙的識(shí)別遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，臨床中診斷非常少。

如果能把社會(huì)中有人格障礙的人都標(biāo)記出來，然后你站在上帝視角上一看，哇塞，不得了，這玩意兒簡直跟便利店似的，總有一兩個(gè)在你附近。

要是從這個(gè)角度看，精神障礙患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止17.5%！

而且，有人格障礙的人嚴(yán)重缺乏自我反省的意識(shí)和能力，又沒有同理心，他們會(huì)讓身邊的人很痛苦，尤其是偏執(zhí)型人格障礙和NPD（自戀型人格障礙）。

如果你懂得識(shí)別人格障礙，還懂得和平地跟他們相處，你的人生難度會(huì)降低很多很多。

所以，在很大程度上，我們能在生活中獲取多大的成就感、幸福感，取決于我們對(duì)精神心理問題的認(rèn)知維度，我們到底掌握了多少高效的精準(zhǔn)精神心理學(xué)知識(shí)。

后面，我們會(huì)開始做精準(zhǔn)心理學(xué)的二級(jí)預(yù)防、一級(jí)預(yù)防。

尤其是一級(jí)預(yù)防，這就像是給精神心理打疫苗。不要等到孩子出問題了再干預(yù)，而是從孩子出生起，就用真正科學(xué)的家庭教育方式，從源頭上切斷。

希望更多人能夠?qū)崿F(xiàn)精神心理的一級(jí)預(yù)防，學(xué)會(huì)給心理打疫苗，培養(yǎng)出高逆商，做到真正的豁達(dá)淡定、寵辱不驚，不枉此生為人！