在咨詢中，有個(gè)案向我傾訴，她與老公往日一天最多可達(dá)五次夫妻生活，然而自第一個(gè)小孩誕生后，老公便對(duì)性生活興致缺缺。詢問(wèn)緣由，老公始終緘口不言。倘若渴望夫妻生活回歸往昔頻率，究竟該何去何從？當(dāng)下，此類(lèi)狀況極為常見(jiàn)。眾多夫妻坦言一年的性生活甚至不足五次，長(zhǎng)此以往，他們對(duì)性生活心生畏懼。一年少于五次的性生活，堪稱無(wú)性婚姻；一星期少于一次，則意味著夫妻生活的貧乏。

面對(duì)這般情形，我們不妨嘗試以下舉措：

其一，坦誠(chéng)表達(dá)內(nèi)心感受。首先要展現(xiàn)誠(chéng)意，勇敢道出自身需求。例如，可以傾訴“我們仿若枕邊的友人，而非親密的夫妻或伴侶”“我感覺(jué)我們的生活缺失了某些重要的東西”“渴望與你擁有更深厚的親密感”等等。

其二，為彼此預(yù)留專(zhuān)屬且完整的時(shí)光。精心安排一場(chǎng)愛(ài)的約會(huì)，以輕松無(wú)壓的心態(tài)盡情享受。

其三，以無(wú)壓力的交流作為開(kāi)端。良好的溝通乃維系婚姻的基石。交流過(guò)程中，應(yīng)竭力避免爭(zhēng)執(zhí)，一旦察覺(jué)一方情緒激動(dòng)，及時(shí)加以提醒。在此過(guò)程中，可以探討：A.曾經(jīng)共同擁有的至美經(jīng)歷；B.哪些次的性愛(ài)令人難以忘懷；C.當(dāng)初攜手步入婚姻殿堂的緣由；D.哪次共渡患難的經(jīng)歷刻骨銘心；E.第一個(gè)孩子誕生時(shí)的心境；F.何時(shí)萌生出家應(yīng)是一體的念頭；G.有何事是雙方一直避而不談的。

其四，結(jié)束交流后分享各自的感悟。通過(guò)分享，能增進(jìn)彼此的了解，也讓對(duì)方更懂自己。其五，提出日后增進(jìn)親密感的可行之法。美好的親密關(guān)系是優(yōu)質(zhì)性愛(ài)的基礎(chǔ)。簡(jiǎn)而言之，若要讓性生活從半年或一年寥寥數(shù)次變?yōu)槊恐芑蚋糁芤淮危坏诠蔡帟r(shí)感到自在愜意，心生歡喜，更要甘愿為對(duì)方付出。

要知道，親密關(guān)系并非單方面的期許，而是雙方共同的愿望。伴侶有權(quán)抒發(fā)自身的需求與感受，未必一定要迎合對(duì)方。失去自我去迎合他人需求的人，難以產(chǎn)生自發(fā)的性欲，對(duì)于提升親密關(guān)系也毫無(wú)裨益。

故而，若要提升或增加性生活的頻次，唯有雙方下定決心解決問(wèn)題，不回避彼此的感受，以積極、尊重且信任對(duì)方的方式坦誠(chéng)表達(dá)，方有可能重獲健康和諧的性生活。(童嵩珍，華人第一性治療師，擅長(zhǎng)解決心因性的男女X功能障礙問(wèn)題)