《親密關系》一書中，克里斯多福把親密關系的過程分為幾個階段：絢麗、幻滅、內省、啟示。

即使是再相愛的男女，也都不可避免地會進入到愛情的幻滅階段。

這也正是為什么我們明明當初因愛而結婚，最后還是會把婚姻過得一塌糊涂。

絕大多數婚姻里面，是不存在原則性的問題的，就是在日復一日的小事當中消耗掉了激情和愛，覺得疲憊不堪。

那么，為什么會出現這個情況，我覺得是有幾個原因：

1、過分高估愛情，美化愛情，依賴愛情

很多人覺得只要有愛，就可以抵擋萬難，覺得兩個人是有感情基礎的，那么步入婚姻里面，一切都會變得很順暢。

但是結婚后卻發現，愛情在婚姻里面，是最無用的東西，比起愛，物質、溝通，包容，兩個人的合拍度，解決問題的方式這些更為重要。

早日看清愛情的淺薄，把自己放在一個清醒的角度，忽視你們愛的程度，用更加理性的方式來經營婚姻，無疑會減少很多內耗和情感掙扎。

2、雙方陷入權力斗爭，總想要改變對方，對伴侶要求過高

陷入幻滅階段的男女，會陷入到權力斗爭，雙方都想要在關系里面占據主導權，總想要去改變對方，對伴侶要求過高。

當發現自己的需求沒辦法滿足，對方不可能會按照自己的想法和自己相處，那么就會覺得失望，會采用一些偏差行為來施以回擊。冷戰、吵架、冷嘲熱諷，是我們常用的方式。

如果沒辦法從“控制和改變”這樣的心態掙脫出來，那么婚姻是會很累的。

3、溝通錯位，不注重溝通方式

很多夫妻關系出現問題，都是源于溝通的錯位。

很多話不及時溝通，總想著讓對方猜，亦或者是采用暗示的方式，來企圖讓對方了解自己的情緒，但是就有可能出現接收不到位的情況。

不注重溝通方式，不會好好說話，總是用最惡劣的脾氣來發泄到愛人身上。

長此以往，婚姻是很容易會出現問題的。

4、不注重婚姻的經營，沒有給婚姻注入活力

婚姻是很平淡乏味的，日子過久了，就像是左手牽右手一般，覺得了無生趣。

即使沒有做出背叛的行為，但是看到對方再也沒有了激情，兩個人任由婚姻陷入冰凍狀態，都不愿意再花心思經營。

婚姻就是這樣，你越是不管它，就會越覺得無味，越覺得累。

當你愿意采用一些方式，來給婚姻注入活力，那么無形當中伴侶也會受到影響，愿意對婚姻施救。

兩個人都開始發揮主觀能動性，來讓婚姻變好，自然而然也就不會覺得累了。

那么如何破局：

最好的方式就是改變自己，從自身做出改變。

1、接納愛情的流失，接受兩個人狀態的變化

愛情就是會消失的，不要總想著“我們明明當初很愛，為什么會過成這樣？”

不要總拿老眼光來看待婚姻，而是要活在當下，多想想如何改變當下的狀態，要比追溯愛情有用的多。

不要對愛情報以太高希冀，而是要喚起自我經營的意識，好好去經營婚姻。

2、放下改變對方的想法，降低對伴侶的期待

你是改變不了任何人的，唯一可以改變的就只有自己。

不要總想著讓他成為你渴望的樣子，更不要期待他如你所想一般去生活。

降低期待，接納他本來的樣子。記住一句話：一個人不會輕易改變，除非他感受到被愛，被尊重，被允許不改變。

當你不要總想著改變他，開始以平和接納的心態去和他相處，也許你會看到他的改變。

3、好好說話，注意溝通方式

先從自己說話的方式開始改變，好好和伴侶說話，用心平氣和的方式來和對方溝通，你會收獲不一樣的溝通方式。

在和愛人相處時，我們就像是一面鏡子，可以照出不一樣的伴侶。

你是什么態度，就會收獲什么樣的態度，先改變自己。

4、不要把婚姻放進冰箱，保鮮要靠自己

愛情不能保障婚姻一勞永逸，只有用心經營才會。

不要覺得只要有愛，婚姻就等于放進了保險箱，保鮮要靠自己。

多說情話肉麻話，多用身體進行撫慰，進行身體接觸，多制造單獨相處的機會，生活是需要儀式感的。

一束花，一次野餐，一次難得的二人約會，這些可以讓無趣的婚姻變得有一些生動和情趣。