一個(gè)人的身體到底健康不健康，不是吃那些所謂的昂貴保健品換來(lái)的，也不是到醫(yī)院去輸什么營(yíng)養(yǎng)品能夠換來(lái)的，更不是純粹靠藥物堆出來(lái)的，而是很重要的一點(diǎn)，那就是保持健康的生活習(xí)慣。

遺憾的是，很多人并不能保持健康的生活習(xí)慣，他們從年輕的時(shí)候開(kāi)始，就養(yǎng)成了一系列的壞習(xí)慣，隨著時(shí)間的推移，這些壞習(xí)慣很難改變，正應(yīng)證了那句話，江山易改本性難移。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，中了7條以上，說(shuō)明你的身體很健康。

第一，保持良好飲食習(xí)慣的人，身體更健康

禍從口入，一個(gè)人，若是長(zhǎng)期高糖高脂肪高鹽飲食，要是能長(zhǎng)壽，幾乎是不可能的事情，因?yàn)檫@些壞習(xí)慣，都會(huì)誘發(fā)疾病，其中最常見(jiàn)的疾病就是三高，三高來(lái)了，血管早晚會(huì)出問(wèn)題，你說(shuō)能長(zhǎng)壽嗎？

要想長(zhǎng)壽，飲食上不僅要遠(yuǎn)離垃圾食物，還得要注意保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，畢竟我們的身體所需要的營(yíng)養(yǎng)是全面的，而不是單一的。

所以，你看飲食的學(xué)問(wèn)是多么大！

第二，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體更健康

如果你從來(lái)就不去運(yùn)動(dòng)，那么要想長(zhǎng)壽，同樣是不太可能的事情，原因很簡(jiǎn)單，生命在于運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你的血管、骨骼、免疫力、內(nèi)分泌和心腦血管才會(huì)更好，如果不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，形形色色的疾病都會(huì)找上。

第三，保持良好的情緒，身體更健康

病由心生。如果一個(gè)人不能保持心理的健康，那么時(shí)間長(zhǎng)了，身體早晚會(huì)出問(wèn)題，一個(gè)人的情緒低落，在應(yīng)激的作用下，免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，身體不出問(wèn)題才怪！

第四，經(jīng)常曬太陽(yáng)，身體更健康

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們身體里的維生素D會(huì)缺乏，維生素D缺乏以后，又會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收異常，鈣缺乏后，又會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

而維生素D怎樣獲得，有一種很經(jīng)濟(jì)的方式，那就是多曬太陽(yáng)。

第五，堅(jiān)持喝水，身體更健康

年齡大了，很多疾病，其實(shí)只要多喝水就能預(yù)防，比如尿路感染，多喝水促進(jìn)尿液的排泄，就不會(huì)給細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，比如泌尿系結(jié)石，多喝水同樣可以降低發(fā)病率，再比如便秘，多喝水可以讓大便變得更蓬松，從而讓你遠(yuǎn)離便秘。

等到口渴的時(shí)候再去喝水，往往提示身體很缺水了。

第六，堅(jiān)持午睡，身體更健康

年齡大了，晚上的睡眠不可能特別好，睡不好容易讓人心煩意亂，那么中午午睡一會(huì)，顯然能夠更好地改善睡眠，不過(guò)，午睡并不是越久越好，建議大家午睡的時(shí)間控制在30分鐘左右。

第七，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，身體更健康

活到老，學(xué)到老，這樣你的大腦才會(huì)更加活躍，年齡大了，很多老年人反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，大腦就像一臺(tái)生銹的汽車一樣，越來(lái)越難以運(yùn)轉(zhuǎn)，其中一個(gè)很重要的原因就是不愛(ài)學(xué)習(xí)，大腦經(jīng)常不用，變得越來(lái)越不活躍，自然就容易罹患老年癡呆了。