一杯咖啡會(huì)員年度計(jì)劃

樹洞漂流計(jì)劃

2025年第1個(gè)樹洞漂流回音

我們都有自己的心事，想說(shuō)但礙于實(shí)名說(shuō)出來(lái)，容易被人指指點(diǎn)點(diǎn)，即便是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，也難免被網(wǎng)民 “攻擊”。

但是如果只是一個(gè)樹洞，似乎也顯得空洞洞，沒(méi)有任何回應(yīng)，也很難給我們以啟迪和智慧。

那么，讓這個(gè)“樹洞”像漂流瓶一樣，可以傳遞出去，

拿到漂流瓶的人，可以在不知道這是誰(shuí)的“心事”情況下，

可以給漂流瓶的主人以溫暖回應(yīng)呢？

為此，一杯咖啡公益心理團(tuán)隊(duì)2025年開啟會(huì)員社群全新：

樹洞漂流計(jì)劃！

計(jì)劃第一期推出后，收到了不少伙伴的“樹洞”。我們也在一杯咖啡會(huì)員社群發(fā)起了“樹洞日?qǐng)?bào)”，邀請(qǐng)大家一起交流、討論這些樹洞內(nèi)容，希望能給“樹洞”的主人以啟迪。

現(xiàn)在我們將這些內(nèi)容陸續(xù)整理出來(lái)，和大家共享，讓這些內(nèi)容可以給樹洞主人，以及有類似困擾的伙伴，一些啟發(fā)或幫助。

風(fēng)的故事

我是“風(fēng)”，一個(gè)5歲孩子的父親。

離婚后，前妻將全部精力投入到孩子教育中，給孩子報(bào)了鋼琴、編程、繪畫等6個(gè)輔導(dǎo)班，周末排得滿滿當(dāng)當(dāng)，甚至晚上9點(diǎn)還在練琴。

雖然撫養(yǎng)權(quán)在她那里，我每周只能陪孩子玩一天，但連這一天都被限制：“只能去圖書館或科技館，不能去游樂(lè)場(chǎng)瘋玩。”

現(xiàn)在孩子已經(jīng)習(xí)慣了這種高壓節(jié)奏，甚至?xí)鲃?dòng)說(shuō)“爸爸，今天的學(xué)習(xí)任務(wù)還沒(méi)完成”。

我既心疼又焦慮，擔(dān)心過(guò)度規(guī)劃會(huì)壓抑孩子的天性，可法律上我沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)。嘗試過(guò)溝通，但前妻認(rèn)為“我這是在破壞她的教育成果”……

我正深陷這樣的困境：

每周僅有的相處日里，如何在科技館冷光燈下藏一顆糖果，既讓孩子擁有屬于童年的歡笑，又不讓前妻認(rèn)為我在瓦解她精心構(gòu)建的教育堡壘？

當(dāng)兒子主動(dòng)說(shuō)出“該練琴了”，我該欣慰于他的自律，還是警惕他過(guò)早戴上社會(huì)規(guī)訓(xùn)的面具？

面對(duì)前任“精英教育不可動(dòng)搖”的堅(jiān)持，我該用怎樣的溝通方式，才能讓游樂(lè)場(chǎng)的風(fēng)與鋼琴譜的音符共同流淌在孩子的生命里？

這些掙扎背后，是每個(gè)深夜叩問(wèn)自己的難題——

當(dāng)愛(ài)被切割成監(jiān)護(hù)權(quán)的百分比，我還能為他守住多少野蠻生長(zhǎng)的縫隙？

樹洞回音

以下是一杯咖啡會(huì)員社群對(duì)這一“樹洞”的回復(fù)：

（一杯咖啡保留了“原汁原味”，供參考）

@阿豪??

或許你正在經(jīng)歷著一些煎熬，沒(méi)有很好的陪伴自己的孩子。我覺(jué)得或許可以安靜的聽一下，孩子真正想要的是什么，才可以做到有效的陪伴。或許沒(méi)有平等平衡，只有相對(duì)平衡了吧

@維尼

看起來(lái)，似乎你覺(jué)得孩子受到的學(xué)習(xí)壓力過(guò)高，而這和你有分不開的關(guān)系。

每個(gè)孩子的性格和適應(yīng)能力都不一樣，對(duì)于一些問(wèn)題，并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的答案。但是如果你擔(dān)心孩子的壓力過(guò)大甚至擔(dān)心孩子的心理健康，那就讓孩子知道并感受到，無(wú)論如何，還有你這里，孩子可以相對(duì)自由的休息或者游戲，讓他知道還有你這一條退路永遠(yuǎn)都在。

@光躍

雖然你們離婚了，但是我會(huì)發(fā)現(xiàn)你們非常愛(ài)自己的孩子，雖然你們的教育理念不同，但是愛(ài)孩子這件事是相同的。這個(gè)也是你重要的資源

@阿九

風(fēng)，建議給你前妻報(bào)個(gè)心理咨詢，感覺(jué)她在用裹挾孩子的方式，轉(zhuǎn)移自己的焦慮

@wxid_6

我是一個(gè)8歲孩子的母親，我孩子參加了學(xué)校的足球訓(xùn)練，偶爾周末需要加訓(xùn)。我一直想給孩子報(bào)一個(gè)英語(yǔ)補(bǔ)習(xí)班，與孩子溝通后，我一直沒(méi)報(bào)！

孩子自己說(shuō)，他也在努力的學(xué)習(xí)，足球也是興趣所在，能與小伙伴一起踢球，他很開心，但是他不想再去上其他補(bǔ)習(xí)班和興趣班了，周末寫完作業(yè)他想與爸爸一起去歡樂(lè)谷玩，想去與同學(xué)一起玩，這樣他會(huì)比較開心快樂(lè)！

我們作為父母，在這個(gè)日益內(nèi)卷的時(shí)代，也是很焦慮，但是我們還是尊重了孩子的意愿。每周五天，每天在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)間和寫作業(yè)讀書時(shí)間將近10個(gè)小時(shí)，孩子真的累，所以我們現(xiàn)在還是注重培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣，周末和閑暇之余我們帶孩子去短途旅游，去親近大自然，孩子相對(duì)比較陽(yáng)光快樂(lè)，也能充分表達(dá)自己的需求和想法！

@貝貝媽

我想說(shuō)：如果這個(gè)爸爸能夠嘗試放下對(duì)前妻的期待，期待她更科學(xué)的養(yǎng)育孩子，放下自我需要成為拯救者的需要。

接納尊重一切命運(yùn)，包括一個(gè)可能會(huì)被壓壞的孩子，承受這輪回的懲罰或者痛苦，并懷有一切都會(huì)好起來(lái)的盼望，忍耐，等待。這五個(gè)問(wèn)題并不需要一一回答。

@sherry

從心理學(xué)角度看，我注意到這段描述中有一些偏主觀的表達(dá)。如果要更客觀地描述這種情況，或許可以聚焦于具體觀察到的事實(shí)，減少評(píng)價(jià)性的詞語(yǔ)比如與其說(shuō)'全部精力投入'、'高壓節(jié)奏'或'控制欲強(qiáng)'這樣的描述，可以更具體地說(shuō)明孩子的實(shí)際活動(dòng)安排、時(shí)間分配和表現(xiàn)出的行為反應(yīng)。

說(shuō)實(shí)話，在共同養(yǎng)育的情況下，雙方的教育理念差異是很常見(jiàn)的。我覺(jué)得這位爸爸的核心關(guān)切——希望孩子有足夠的自由玩耍時(shí)間——是很有價(jià)值的。同樣，媽媽希望孩子多學(xué)習(xí)技能的初衷可能也是出于好意。

或許重點(diǎn)不在于誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是如何在尊重對(duì)方的同時(shí)，找到一個(gè)對(duì)孩子最有益的平衡點(diǎn)。也許可以嘗試從'對(duì)孩子有什么好處'這個(gè)共同目標(biāo)出發(fā)，而不是陷入爭(zhēng)奪控制權(quán)的對(duì)抗中。

我前幾天從我朋友那里聽到了個(gè)讀了劍橋找不到工作的故事，我就在想，我娃就算以后讀了蘇黎世聯(lián)邦理工又有什么意義？她快樂(lè)嗎？我要跟誰(shuí)吹噓嗎？吹我都沒(méi)處吹去，已經(jīng)剝?nèi)チ耸浪籽酃獾沫h(huán)境外衣，活都活給自己看了，也只能活給自己看了。人生啊，她開心就好。不過(guò)還是后悔沒(méi)給她繼續(xù)學(xué)小提琴，下半年補(bǔ)上吧，語(yǔ)言樂(lè)器都是大腦發(fā)育階段的童子功。

@Arthur Chen

風(fēng)，你好！我是一杯咖啡的心理咨詢師，感謝你的信任，把你的故事和煩惱和我們分享。孩子不在自己身邊，撫養(yǎng)和教育他的人所持有的觀念，又不是你能認(rèn)同的——就像一株鮮花，我們知道要他開花結(jié)果，需要定期施肥、避免直曬、定期修剪，但是另一個(gè)人卻采用催熟、放在陽(yáng)光之下的策略，你明知道這樣做可能帶來(lái)的不利后果，但你能施展的空間極其有限，總不能這株花135按一套方案養(yǎng)育，246換一套吧？這樣這株花估計(jì)也會(huì)受不了的。

站在你的立場(chǎng)，我有幾點(diǎn)想和你分享：

1、從你的擔(dān)憂里，我聽到你的擔(dān)當(dāng)：即便孩子不是你來(lái)?yè)嵊悄悴傩乃奈磥?lái)，希望能夠給他更好的教育理念以支撐。這種擔(dān)當(dāng)，可以作為這株鮮花的另一種“養(yǎng)分”，幫助他“對(duì)抗”另一種養(yǎng)育方式，讓孩子知道，還是有其他的“選擇”。

2、從你的擔(dān)憂里，我聽到你的顧慮：前妻看起來(lái)是個(gè)“不好溝通”的人，所以你不知道怎么把自己的想法和感受告訴對(duì)方。我想，這或許也是你們婚姻生活之所以走向破裂的一大原因吧，是有點(diǎn)“心理陰影”的。

那么，不妨我們換個(gè)角度，試著站著前妻的角度想想，她為何要那么“堅(jiān)持”？

是真的對(duì)這一套“雞娃”理論高度認(rèn)同，還是她有著“我不能被前夫看貶，所以要把孩子養(yǎng)育得非常優(yōu)秀才行”的執(zhí)念？抑或兼而有之？抑或還有其他的理由？

我想或許找尋這個(gè)答案，會(huì)是你走出目前困境的一個(gè)辦法。

對(duì)話的前提，并不是如何說(shuō)出自己的話，而是先試著理解對(duì)方還沒(méi)說(shuō)的話。

3、“雞娃”還是不“雞娃”，往往是夫妻兩方的重要爭(zhēng)吵起源之一，甚至為此不得不分道揚(yáng)鑣。這既有社會(huì)大環(huán)境投射的焦慮，又有來(lái)自不同原生家庭持有不同教育觀念的沖突。因此，這里要處理的是兩件事，一是如何安撫自己的焦慮，二是如何應(yīng)對(duì)沖突。

我提供一些思路供參考：

首先，孩子是不焦慮的，孩子的焦慮是父母?jìng)鲗?dǎo)的結(jié)果。社會(huì)大環(huán)境如此焦慮，父母難免會(huì)焦慮不安，最終傳導(dǎo)給孩子。近些年，兒童青少年的心理問(wèn)題突出，背后是這種傳導(dǎo)機(jī)制的結(jié)果。父母可以有爭(zhēng)議，可以焦慮，但是無(wú)論父母持有怎么樣的觀念，都要避免將這種焦慮傳導(dǎo)給孩子，因?yàn)楹⒆颖容^脆弱，他們還沒(méi)學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)大環(huán)境的焦慮。

其次，父母對(duì)孩子焦慮的背后，往往是對(duì)自己的焦慮。具體說(shuō)來(lái)，是自己也不知道在社會(huì)大環(huán)境中，自己會(huì)望向何處，自己如何定義自己是一個(gè)成功或者失敗的人？這就需要在這個(gè)時(shí)代做好“自我重新定向”，去更多探索自己，定位自己。大環(huán)境可以是焦慮的，但是關(guān)起門，還是要自己過(guò)日子的，別人怎么過(guò)與你無(wú)關(guān)，你要決定自己的活法。

再次，沖突背后是權(quán)力斗爭(zhēng)。只要有人的地方，就有權(quán)力斗爭(zhēng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是聽誰(shuí)的。現(xiàn)在是父母之間，將來(lái)就是親子之間，一定會(huì)發(fā)生這種權(quán)力斗爭(zhēng)，因?yàn)檎l(shuí)都不想臣服于人。特別是現(xiàn)代社會(huì)，大家都已經(jīng)被植入了平等觀念之后，更是難以聽命于人。所以，只要一件事變成權(quán)力斗爭(zhēng)，就不太會(huì)有贏家，即便暫時(shí)是你成功，另一個(gè)人還是會(huì)“宮斗”的。解決的辦法可以是：從“權(quán)力斗爭(zhēng)”中暫時(shí)退出，不去配合。沒(méi)有人配合的斗爭(zhēng)，就沒(méi)有輸贏，是一人的狂歡，只會(huì)形單影只，自取其辱。當(dāng)然，不是什么都不做，你可以做的是，不帶有“反抗”“反對(duì)”意味，保持你的觀點(diǎn)，做你可以做的事情，給孩子提供你認(rèn)為正確的選項(xiàng)，讓孩子快樂(lè)——

當(dāng)然，有可能的話，也要讓你的前妻快樂(lè)起來(lái)，我覺(jué)得她其實(shí)挺痛苦的，她的焦慮背后可能是為了掩蓋自己的痛苦。

祝你順利！期待聽到你的好消息！

?? 感謝群友提供的觀點(diǎn)，我想“風(fēng)”會(huì)聽到你的回應(yīng)，期待有更多的回應(yīng)在社群，也期待更多的朋友 在本文下方留下對(duì)“風(fēng)”的建議。

??如果有其他的想法，歡迎 大家加入一杯咖啡社群，我們可以在群上一起探討。

——The End——

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(ID：coffeewaiter）

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“一杯咖啡”是由一群心理咨詢師和愛(ài)心志愿者共同發(fā)起的公益心理團(tuán)隊(duì)，2012年從上海出發(fā)。本著讓每個(gè)人都能用得起心理服務(wù)的初心，以助人自助、生命影響生命為宗旨，提供“一杯咖啡換一次心理咨詢”公益咨詢，“一杯咖啡換一次相遇”公益單身交友，“一杯咖啡換一次心靈聚會(huì)”公益心理團(tuán)體活動(dòng)，“心理師成長(zhǎng)”公益心理咨詢師及心理學(xué)愛(ài)好者學(xué)習(xí)交流活動(dòng)，參與者只需花費(fèi)相當(dāng)于一杯咖啡的費(fèi)用即可參加上述活動(dòng)。一杯咖啡微信公眾號(hào)不定期更新原創(chuàng)翻譯讀書等精品心理科普文章，累計(jì)已1000多篇原創(chuàng)作品。曾被《中國(guó)日?qǐng)?bào)》、《新聞晨報(bào)》、《東方早報(bào)》、《悅己》雜志、上海交通廣播電臺(tái)、《上海老年報(bào)》等多家媒體報(bào)道。

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