肺是人體與外界進行物質交換的“窗口”，通過呼吸作用，可以使空氣中的氧分順利到達機體內部，同時，將體內的二氧化碳等代謝廢氣及時排出，實現機內的內外循環，因此，肺部健康的重要性是不容小視的。

然而，由于空氣污染、長期吸煙甚至油煙危害等問題，現代人的肺部健康狀況往往不甚理想，很容易受到各種疾病的侵襲，并因此使生活質量大大降低。而在日常生活中，肺不好的人，身體通常會出現這2種癥狀，建議大家堅持做好兩件事，或有利于養肺護肺。

一、肺不好，2種癥狀很明顯

1.胸口出現擴散性疼痛

肺位于胸腔內部，有左右兩葉，其中還分布有較多的肺泡等細小結構，它們共同構建了肺部的功能模型。同時，肺部還是心肺血液循環的“中轉站”，因此，其含有的毛細血管與細小神經也十分豐富。

當肺部結構受損、肺部神經受到刺激時，患者多會表現出胸口持續性的擴散狀疼痛，并且很難通過自行調養得以緩和。同時，病人還可能會明顯感到呼吸不暢、身心擁堵，如不及時就醫，可能還會給生產、生活造成諸多不良影響。

2.咳嗽不止

肺部出現病變后，還有一種典型表現便是持續性咳嗽。從病況分析，咳嗽主要又有干咳、粘痰以及咳血這三類。其中，干咳往往與呼吸道炎癥有關，是哮喘與慢性肺炎的前期表現，需要及時進行藥物治療；

而咳嗽時出現的濃痰，則多是自身免疫功能進行殺菌工作時，殘留的活性物質與細胞尸體，可進一步觀察后再進行治療；咳血則相對嚴重一些，或許是急性肺炎甚至肺癌的預警，若出現此癥狀，最好盡早就醫治療。

二、堅持做好兩件事，護肺更健康

1.盡早戒煙

曾有人說：“若無香煙，肺癌只是罕見病。”這足以說明抽煙對肺部的損害之大。無論是煙草中煙堿還是焦油成分，都會在肺部組織內大量淤積，并隨著時間的推移而促使肺組織發生纖維化，繼而加深肺病程度甚至增加肺癌出現的幾率。因此，出于對肺部健康的考慮，最好是盡早戒煙。

2.適度運動

生命在于運動，而堅持每日運動鍛煉的習慣，同樣能讓自身的心肺功能運轉變得更加順暢。據臨床研究表明，適度的有氧訓練可以改善肺部組織結構，幫助加快破損肺泡的修補進程，繼而調理肺健康。

而且，平時多運動，也能有效增強自身的基礎免疫能力，繼而更好地抵御來自外界病原體的侵襲，減少肺部病變風險。

總之，肺部健康對每個人來說都頗為重要，大家要盡早進行調養，如此或才能改善生活質量，裨益良多。

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