山東
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師賈新華回答：
針對(duì)呼吸系統(tǒng)傳染病，避免感受外邪，外出時(shí)佩戴口罩，勤洗手。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，注意保暖，尤其是注意背部和頸部的保暖；可以適量食用辛溫解表的食物如生姜、蔥白；穴位按摩如風(fēng)池、大椎；練習(xí)八段錦或者易筋經(jīng)來(lái)增強(qiáng)肺氣。
針對(duì)消化系統(tǒng)傳染病，飲食要做到定時(shí)定量，盡量不要吃生冷食物，多吃山藥、小米等易于消化的食物；按摩足三里、中脘穴強(qiáng)壯脾胃；保持心情舒暢，避免憂思過(guò)度。
情志調(diào)護(hù)方面，建議多與親友交流，培養(yǎng)興趣愛(ài)好；保持規(guī)律作息，睡前泡腳。
對(duì)于平素體質(zhì)較弱、免疫力相對(duì)低下的群體，需要注意培補(bǔ)人體正氣、元?dú)馓岣呙庖吡Γ梢赃x用黨參、黃芪、山藥、白術(shù)、紅參這樣一些藥食同源的藥物食物作為代茶飲來(lái)補(bǔ)充五臟之氣，同時(shí)還可適當(dāng)艾灸涌泉、足三里、中脘、神闕等穴位來(lái)補(bǔ)氣固元、防身保健，在不方便艾灸的時(shí)候，揉按以上穴位，也有一定的作用。
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