北京的朋友這幾天或許手機都被大風預警刷屏了，11-13級的狂風相當于熱帶風暴登陸的強度。首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院關節外科醫生提醒大家：大風天，不僅要注意高空墜物，更要當心自己別變成“斷線風箏”！根據以往經驗，每逢大風天氣，急診骨折等外傷的患者明顯增多。所以，大風天氣盡量避免出門！如必須出門，我們教大家三招穩住下盤，關鍵時候能保命。

十一級大風帶來的“隱形殺手”

很多人都低估了大風的“殺傷力”。實驗數據顯示：體重50kg的成年人，在10級風（24.5-28.4m/s）中站立，相當于后背突然被人猛推60公斤的力，很容易發生崴腳或者摔倒骨折。

大風天最容易受傷的三大場景

1.追帽子引發的“連環摔”：喜歡戴帽子的朋友，一定警惕帽子在前面跑，人在后面追的危險，很多人是這時摔倒受傷。

2.廣告牌下“抱頭鼠竄”：大風天氣，務必小心廣告牌、施工圍擋等物體變成“奪命飛刀”！

3.電動車失控“漂移”：大風天氣，盡量避免騎車出行，因為車子很可能失控玩起“漂移”。

骨科醫生教您三招穩如泰山

【行走篇】

? 學企鵝步：雙腳間距比肩寬5cm，重心下沉，小步幅高頻率移動。

? 抓牢“生命線”：經過圍欄、燈柱時提前伸手虛握，實測可增加40%穩定性。

? 背包前置：雙肩包反背在胸前，既是緩沖墊又能降低重心。

【騎車篇】

? 降速到15km/h以下，相當于平時速度的1/3。

? 遇橫風時立即“屈肘夾膝”，像賽車手過彎道般壓低身體。

? 建議給電動車加裝防風罩，能減少30%側風影響。

【老人兒童特別防護】

? 給老人準備登山杖，比普通拐杖防滑性提升70%。

? 兒童書包加裝配重塊，建議攜帶500ml水壺增加自重。

? 鞋底紋路深度＜3mm立即更換，可用硬幣測試（立不住說明該換鞋）。

判斷骨折的五個關鍵信號

1.畸形：肢體出現不自然的彎曲或旋轉。

2.骨擦音：移動時聽到“沙沙”的碎瓷片摩擦聲。

3.反常活動：身體原本不能活動的部位，受傷后出現了不正常的活動。

骨折緊急處理的“三要三不要”

三要

1.要當“木頭人”：用圍巾、皮帶將傷肢固定在原位。

2.要冰敷：用冷凍礦泉水裹毛巾冷敷，每15分鐘休息5分鐘。

3.要撥打120：準確描述“我在XX路第3棵槐樹下受傷”，方便救援定位。

三不要

1.不要揉搓：曾有患者自己揉按導致骨折端刺破血管。

2.不要熱敷：會加速腫脹形成“骨筋膜室綜合征”。

3.不要盲目復位：不專業的手法可能造成二次傷害。

特別提醒：有骨質疏松的市民，建議每天補充300ml牛奶（或吃鈣片+維生素D）+20分鐘日照。請大家記住，骨頭不會說話，但大風天的每聲異響都值得警惕。轉發這篇文章給您關心的人，讓這個春天只有風動，不見骨動。

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來源：關節外科骨腫瘤科

作者：姜雙鵬

薦稿：宋紅星 陳國強

排版：李春慧

責編：曹翠峰 范曉 張潔

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