作者 韓明麗

讀者來(lái)信：

您好！我是孩子上小學(xué)三年級(jí)的爸爸，最近在親子相處上陷入了困境。

我白天在公司高強(qiáng)度工作 8 小時(shí)，夜里還常加班處理緊急任務(wù)，每天拖著疲憊身軀回家，倒頭就睡，哪還有精力輔導(dǎo)孩子功課、和他談心。像我這樣因工作累到無(wú)力管娃的家長(zhǎng)不在少數(shù)，聽聞?dòng)泻芏嗟募议L(zhǎng)都面臨此難題，親子間的情感交流因日常疲憊而被一再擱置，我們與孩子的情感賬戶長(zhǎng)期透支，危機(jī)四伏。

更讓我憂心忡忡的是，長(zhǎng)此以往，孩子會(huì)不會(huì)成為情感冷漠的人。我觀察到，他近期要么對(duì)我愛答不理，陷入自己的小世界，對(duì)家人情感回應(yīng)冷淡；要么在我 在的陪伴時(shí)刻，過(guò)度黏人，像要把之前缺失的愛全索取回來(lái)，行為舉止讓我隱約覺(jué)察到不安的端倪，很怕孩子心理真出大問(wèn)題。

我深知不能再這么下去，可工作壓力不減，孩子成長(zhǎng)又不能忽視，這矛盾揪心又棘手，盼您給支支招，讓我能在這忙碌生活里，重新拉近和孩子的距離，修復(fù)我們的情感紐帶。

—— 一位迷茫又焦慮的家長(zhǎng)

回復(fù)如下：

你在努力平衡工作與家庭，卻陷入困境，這種心情我非常理解。首先，想說(shuō)一聲，你已經(jīng)邁出了很重要的一步，那就是意識(shí)到親子情感賬戶透支這個(gè)問(wèn)題，并且積極尋求解決辦法。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，74%的上班族家長(zhǎng)因工作疲憊無(wú)力輔導(dǎo)孩子，這個(gè)數(shù)據(jù)背后是無(wú)數(shù)個(gè)像您一樣辛苦打拼、又心疼孩子的父母。長(zhǎng)期陪伴缺失可能引發(fā)孩子 “情感忽視綜合征”，這絕非危言聳聽，但也不是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的。

咱們先好好琢磨琢磨，問(wèn)題的癥結(jié)在哪？其實(shí)，很多時(shí)候不是您不想陪孩子，而是工作占據(jù)了大量的時(shí)間和精力，回到家剩下的只有一身疲憊。可孩子的成長(zhǎng)就那么幾年，錯(cuò)過(guò)可就再也回不來(lái)了。那些出現(xiàn)情感問(wèn)題的孩子，說(shuō)到底，是內(nèi)心對(duì)父母關(guān)注的渴望長(zhǎng)期得不到滿足，就像干涸的土地，沒(méi)有情感的雨露滋養(yǎng)，要么變得冷漠板結(jié)，要么過(guò)度依賴，纏著父母想要補(bǔ)償。

不過(guò)，別太灰心，現(xiàn)在開始改變，一切都還來(lái)得及。

其實(shí)，陪伴的質(zhì)量遠(yuǎn)比數(shù)量重要。哪怕每天只抽出 30 分鐘，全身心投入和孩子相處，效果也比心不在焉地陪在身邊幾個(gè)小時(shí)好得多。就像給情感賬戶存款，不在乎次數(shù)多寡，關(guān)鍵是要讓孩子感受到愛和關(guān)注。

在這里，我想給幾個(gè)小小的建議。比如，下班回家后，先別急著處理別的事，花 10 分鐘和孩子聊聊學(xué)校里的趣事，用專注的傾聽開啟陪伴時(shí)光。周末哪怕只安排一個(gè)小時(shí)的親子活動(dòng)，比如去公園散步、一起做手工，創(chuàng)造一些歡樂(lè)的獨(dú)家記憶，孩子會(huì)非常珍惜。

可以試試和孩子制定一個(gè) “親子時(shí)間表”，把能陪伴的時(shí)間明確寫下來(lái)，給孩子一個(gè)期待。關(guān)鍵是放下手機(jī)、工作資料，用溫暖的眼神、耐心的互動(dòng)，向孩子傳遞 “你是我的寶貝，和你在一起我很開心” 的信號(hào)，慢慢修復(fù)情感賬戶，重建親密關(guān)系。

把高質(zhì)量陪伴融入日常，就像在忙碌生活里種下愛的種子，用心澆灌，靜待花開。

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