北京
1、睡醒賴(lài)床3分鐘
起床太猛容易頭暈，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。坐在床上醒醒神，兩手搓熱，干洗臉數(shù)次。等到完全清醒后，再慢慢起身。
2、不要等口渴了再喝水
當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。根據(jù)各人身體的具體情況，可每天飲用1500-1700毫升，分早、中、晚多次飲用。
3、剛吃完藥不能喝酒
藥物通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，如吃藥之后喝酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響藥效。消炎藥里的成分會(huì)與酒精作用，產(chǎn)生有毒的物質(zhì)。頭孢類(lèi)的藥物會(huì)與酒精發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)，直接危害人的生命安全。
4、隔夜的飯菜不能吃
無(wú)論是涼菜或熱菜，隔夜后均不建議食用。隔夜菜含有大量亞硝酸鹽，攝入過(guò)多易引起中毒，會(huì)出現(xiàn)頭痛、心慌、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等不適癥狀。
5、剛吃完藥不能喝酒
藥物通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，剛吃藥之后喝酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響藥效。消炎藥里的成分會(huì)與酒精作用，產(chǎn)生有毒的物質(zhì)。頭孢類(lèi)的藥物會(huì)與酒精發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)，直接危害人的生命安全。
6、控制體重
保持健康的體重有助于減少慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
7、戒煙
吸煙是多種疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，包括癌癥和心血管疾病。
8、限制飲酒
過(guò)量飲酒對(duì)肝臟和其他器官有害。
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