世界馬術場地障礙、盛裝舞步冠軍騎手，日常都是怎么訓練的呢？無論您是馬術教練，還是騎手學員，若你正在尋求訓練靈感，希望今天的12個訓練錦囊能幫到你。

1

讓馬學會主動思考

訓練時重要的是讓馬學會自主思考、注意步法和保持平衡。進行場地障礙訓練時，人們常忽略基本規則：比如做好步伐轉換、保持路線筆直。

2

不要在意馬出現不標準的跳躍動作

訓練時不用擔心馬出現不太標準的跳躍動作，比如從離障礙較深的位置起跳。“跳躍不必每次都完美，馬需要自我調整時，我不會在意。”

3

即便訓練經驗豐富的馬，

也用較低高度障礙

世界上很多著名的冠軍馬進行場地障礙訓練，多數時間里，大部分障礙高度都不到60CM。

4

訓練時不要只盯著障礙

先確定沖向障礙的路線，然后移開視線，不要只盯著障礙看，接近時起跳就可以。

5

訓練馬的服從性

騎手給出前進指令，馬必須服從。而且在同一步伐內轉換節奏時，變化要明顯。

6

一場高質量的訓練可當作體能鍛煉

每匹馬都要按自身訓練水平，以快步或跑步的步伐，持續跳不同障礙，時長可達四五分鐘。

7

注重基礎訓練

要點包括柔韌性、直線、節奏、對輔助指令的接受度、動力、紀律性、騎手姿勢和平衡，這些要點無先后順序之分。

8

眼睛是關鍵工具

訓練眼睛看向遠處的下一個障礙，馬會跟隨視線；可用眼睛引導方向，同時用腿引導馬的視線。

9

確保路線筆直再跳躍

看清跳躍障礙的路線，確保路線筆直后再進行跳躍。

10

不能單獨靠速度跨越障礙

這能讓馬有時間思考步法、學會自主判斷。訓練小馬時，可讓它觀察障礙，但不能出現后肢滯后（不積極向前）的情況。不能單純靠速度跨越障礙，否則難以控制馬的前進方向。訓練小馬不能急于求成。

11

設置訓練路線時不要精確設定障礙間距

馬得學會運用智慧調整步法。很多人訓練方式太刻板，這是不對的。他們忽略了馬術訓練中隨機應變的部分。要習慣它不完美的一面。讓自己處于不確定障礙距離的訓練環境很重要，這樣才能應對比賽中的各種狀況。

12

馬表現良好時，不要過早停止訓練

比如馬不愿進洗馬區，那就讓它進出10到15次，直到平靜進入。不能馬一跳完就立刻結束訓練，訓練別著急。

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