親愛的寶爸寶媽們，寶寶健康成長(zhǎng)是每位家長(zhǎng)的心愿。但你知道嗎？寶寶的一些日常小表現(xiàn)，可能正是身體在向我們發(fā)出營(yíng)養(yǎng)缺乏的信號(hào)。今天，我們就來詳細(xì)聊聊寶寶缺乏營(yíng)養(yǎng)的幾種常見癥狀，并分享科學(xué)的補(bǔ)充方法，讓寶寶健康每一天！

寶寶缺鋅的表現(xiàn)？

寶寶厭食：缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺敏感度下降，所以寶寶會(huì)對(duì)食物失去興趣，出現(xiàn)挑食、偏食甚至拒絕進(jìn)食的情況。

免疫力低下：缺鋅會(huì)削弱免疫功能，寶寶容易感冒、免疫系統(tǒng)削弱，抵抗力弱，易出現(xiàn)反復(fù)感冒。

指甲出現(xiàn)白點(diǎn)：指甲白斑、手指長(zhǎng)倒刺、傷口愈合慢，以及皮膚干燥粗糙，都是缺鋅的常見表現(xiàn)

如何避免寶寶缺鋅？

1、提倡母乳喂養(yǎng)：母乳中含有寶寶生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)的鋅，尤其初入鋅含量特別高！人工喂養(yǎng)的寶寶則需要按時(shí)添加輔助食品，同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。

保持食物的多樣化：1歲以后寶寶可以吃飯菜時(shí)，要注意寶寶的飲食均衡，吃得多樣化，盡可能提高鋅的吸收利用率。另外，食物過度加工，會(huì)使鋅遭受破壞，因此烹調(diào)食物時(shí)要控制好火候，以減少鋅的流失。

3、及時(shí)添加鋅輔食：寶寶6個(gè)月以后，需及時(shí)添加蛋黃、豬肝泥、豬肉沫、核桃仁粉、芝麻粉等含鋅豐富的輔食。當(dāng)輔食添加有困難，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入不足，可以適當(dāng)配合服用鋅補(bǔ)充劑。

4、少食用味精等調(diào)料品：很多媽媽還有個(gè)誤區(qū)，就是以為孩子不吃飯是因?yàn)樽约鹤龅娘埐瞬豢煽冢獠恢毒褪亲屓梭w缺鋅的原因之一，糖等甜食也會(huì)抑制鋅的吸收，建議家長(zhǎng)少放調(diào)味品，讓孩子少吃零食。

寶寶每天鋅攝入量

有的寶寶不愛吃肉，偏食素食，但素食一般缺乏鋅元素，相對(duì)來說動(dòng)物性食物中鋅元素更多。

食物補(bǔ)充法：多吃含鋅豐富的食物如牛肉、豬肝、雞蛋黃等，這些都是很好的天然來源。

鋅劑補(bǔ)充：對(duì)于一些癥狀比較嚴(yán)重的寶寶，在飲食調(diào)整的同時(shí)，我們也可以考慮使用鋅劑來補(bǔ)充寶寶所需的鋅。更快得讓寶寶恢復(fù)。

幼康寧益生元鋅輔食營(yíng)養(yǎng)素撒劑

推薦幼康寧益生元鋅輔食營(yíng)養(yǎng)素撒劑，含鋅量合適：3.8mg / 條，剛好滿足寶寶一天的需求。

復(fù)配營(yíng)養(yǎng)比較豐富：不僅有鋅，還有鐵和維生素幫助鋅的吸收，益生元幫寶寶順肚子。還添加了山楂粉、萊菔子、麥芽，脾胃弱的寶寶很友好。

配料干凈：沒有防腐劑、香精、蔗糖，給寶寶吃著放心！獨(dú)立條裝，干凈衛(wèi)生，粉劑的，可以溫水沖泡，加到寶寶的奶或者輔食里也行。

夏季是補(bǔ)鋅的好時(shí)機(jī)，以上給大家總結(jié)了寶寶缺鋅的常見表現(xiàn)，如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀可能是缺鋅了，很多食物中富含鋅元素，平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡～

現(xiàn)在春天也是成長(zhǎng)的黃金期，寶寶長(zhǎng)肉肉，補(bǔ)鋅也不可缺少，家有飯?jiān)鼘殞毧梢詠沓鳂I(yè)！鋅吃起來！寶寶吃好睡好長(zhǎng)肉肉真滴很省心～