噪音

被稱為“看不見的殺手”

特別是在

城市發(fā)展進程無限加快的當下

噪音的類型更加多樣

對人體健康的危害也更加深入

從2003年開始

每年的4月16日

正式確定為“世界噪音日”

希望通過對相關知識的宣傳

讓更多人了解、遠離噪音傷害

聽不清、聽著費勁

耳鳴、耳機聲音越開越大

警惕

這些狀況都是身體在提醒你

遠離噪音，健康用耳

01

什么是噪音

噪音（Noise），是一類引起人煩躁或音量過強而危害人體健康的聲音。

從環(huán)境保護的角度講，凡是妨礙人們正常休息，學習和工作的聲音，以及對人們要聽的聲音產(chǎn)生干擾的聲音，都屬于噪音。

從物理學的角度講，噪音是發(fā)聲體做無規(guī)則振動時發(fā)出的聲音。

02

噪音的危害

（1）噪音對聽力機構的損傷

噪音對人體的直接危害就是聽力損害。據(jù)統(tǒng)計，當今世界上有超7000萬耳聾者，其中相當部分是由噪音所致。專家研究證明，家庭室內(nèi)噪音是造成兒童聾啞的主要原因，若在85分貝以上噪音中生活，耳聾者可達5%。

（2）噪音對交談、通訊的影響

噪音妨礙人們之間的交談、通訊。通常，人們正常談話時的強度為60至70分貝，打電話的環(huán)境噪聲在60分貝時可以聽清對方的意思，噪音超過70分貝就無法使用電話。

（3）噪音對人體生理的影響

噪音對人的生理有嚴重的影響。在強噪聲的作用下，大腦皮層的興奮與抑制平衡失調(diào)，導致條件反射，損害腦血管張力和腦電位圖的改變，嚴重的可以引起滲出性出血灶。噪音導致的生理變化短時間內(nèi)（24小時之內(nèi)）是可以恢復的，但如果得不到及時的恢復，就會形成牢固性的興奮灶，產(chǎn)生頭疼、腦脹、多夢、失眠、心慌、降低神經(jīng)行為能力和全身疲乏無力等臨床癥狀。也會出現(xiàn)心悸、易怒、記憶減退等癥狀。

（4）噪音對人心理的影響

噪音使人產(chǎn)生煩惱，容易疲勞、心情煩躁，從而影響人的注意力和工作效率。特別是對那些要求注意力高度集中的復雜作業(yè)，影響更大。研究發(fā)現(xiàn)，噪音超過85分貝，會使人感到心煩意亂，無法專心工作，降低工作效率。噪音也能夠引起疲勞，且高頻噪音更容易引起疲勞。

（5）噪音對人們正常生活的影響

安靜是人們正常休息、睡眠、社交活動中很重要的環(huán)境要素，但在各種噪音的干擾下安靜環(huán)境越來越少。理想的睡眠環(huán)境噪音級在35分貝以下，當噪音超過50分貝時，約有15%的人正常睡眠受到影響。休息和睡眠是人們消除疲勞、恢復體力和維持健康的必要條件，但噪音使人心態(tài)緊張、呼吸急促，久而久之，就會得神經(jīng)衰弱癥，表現(xiàn)為失眠、耳鳴、疲勞。

（6）噪音對視力的損害

噪音還能影響視力。試驗表明：當噪音強度達到90分貝時，人的視覺細胞敏感性下降，識別弱光反應時間延長，噪音為95分貝時，有40%的人瞳孔放大、視模糊，而噪音達到115分貝時，多數(shù)人的眼球對光亮度的適應都有不同程度減弱。所以長時間處于噪音環(huán)境中的人很容易發(fā)生眼疲勞、眼痛、眼花和視物流淚等眼損傷現(xiàn)象。

03

保護聽力重在日常

（1）減少接觸

通常使用的輸出設備上使用耳機連續(xù)3小時可造成大于10分貝的暫時性聽力閾移，所以，不要長時間佩戴耳機是隔離噪音損害的重要措施。經(jīng)常戴耳機，尤其是喜歡戴內(nèi)置耳機聽CD的愛好者應掌握60~60~60原則，即聽音樂時，音量不超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝；戴內(nèi)置耳機聽MP3的愛好者要遵循80~90原則，即音量不超過最大音量80%，連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。

（2）個體防護

對于參加噪聲活動者，必要時使用耳塞、耳罩和防聲帽。演員和工作人員可以根據(jù)自己的工作環(huán)境，選用合適的耳塞進行防護，聲音娛樂喜好者也盡量在參加音樂會等大型娛樂活動時佩戴耳塞。

（3）良好習慣

養(yǎng)成良好的用耳習慣對于保護聽力是至關重要的。正確用耳包括——

①不經(jīng)常挖耳。

②保持耳道干燥。

③正確擤鼻。

④耳部疾病及時治療。

除了上面這些方法

生活中還需要注意

①在公交車或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳機聽音樂。因為為了蓋過噪聲人們常會不自覺地加大音量，對耳朵的傷害更大。

②不在睡覺的時候聽耳機，耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對鼓膜造成傷害；如果聽著音樂睡著了，耳朵處于休眠狀態(tài)時，所受的損害會更加明顯。

③時刻提高自我保護意識，高危人群定期進行聽力檢查。

此外

還建議在家中

安裝雙層玻璃窗、厚窗簾

地毯和軟墊家具

因為它們能夠吸音

并減少混響

04

我們能做什么讓世界“靜靜”

（1）低碳出行降低噪聲

日常出行盡量選擇公共交通或單車、步行，減少機動車噪聲污染。乘坐地鐵等公共交通時，不使用外放聲音，避免影響其他乘客。駕駛機動車不得違反規(guī)定鳴喇叭。

（2）居家生活避免擾鄰

日常生活中使用家用電器、樂器或者進行其他家庭娛樂活動時，應當控制音量，做好降噪措施。家用電器多比選，選用低噪聲產(chǎn)品，注意設施設備規(guī)范安裝，避免噪聲擾民。家庭飼養(yǎng)寵物時，應采取有效措施，避免寵物發(fā)出的噪聲干擾他人正常生活。

（3）公共場所文明體健

在公園、公共綠地、廣場、道路等特定公共場所組織健身、娛樂等活動需使用音響器材時，應當合理安排時間，盡量選擇遠離學校、住宅、醫(yī)院等敏感建筑物的區(qū)域，并采取降低音量等措施，避免干擾周圍環(huán)境和他人正常生活。

（4）住宅裝修遵規(guī)守則

對已竣工交付使用的住宅樓、商鋪、辦公樓等建筑物進行室內(nèi)裝修活動，應當按照規(guī)定限定作業(yè)時間，采取有效措施，防止、減輕噪聲污染。若住宅小區(qū)業(yè)主管理規(guī)約中約定了嚴于前款規(guī)定的限制裝修的時間的，則應按規(guī)約執(zhí)行。

（5）協(xié)商共治擬定規(guī)約

對于日常生活中涉及的可能產(chǎn)生噪聲污染的行為，公眾均有權利和義務與街道、社區(qū)、居委、物業(yè)等協(xié)商共治，共同參與制定噪聲污染控制規(guī)約，提出降低噪聲污染的措施，共同遵守并互相監(jiān)督。

噓！

遠離噪音污染

從世界噪音日做起

也從每一天做起

給自己、他人、世界創(chuàng)造一份“靜靜”

讓動聽的聲音

今天、每天，都能聲聲悅耳

開屏新聞整理報道，圖片均為開屏新聞資料圖

內(nèi)容綜合自“科普海南”微信公眾號、“安徽生態(tài)環(huán)境”微信公眾號、北京市朝陽區(qū)生態(tài)環(huán)境局等

責任編輯 羅秋旭

責任校對 何丹

主編 嚴云

終審 編委 李榮