在社交場合中，飯局是人們交流感情、拓展人脈的常見方式，然而，酒桌文化中的勸酒環節常常讓許多人感到困擾，當面對熱情勸酒的朋友、同事或客戶時，直接說“真不能喝了”可能顯得生硬且不夠禮貌，那么，如何巧妙地運用高情商的擋酒話術，既能婉拒對方的好意，又能維護良好的人際關系呢？接下來，為您揭曉這些精妙的秘訣。

一、以健康為由

“各位朋友，實在不好意思，最近身體有點小狀況，醫生特意叮囑要少喝酒,大家的心意我心領了，咱們情誼不在這一杯酒，相信大家能理解我的！” 以醫生的建議作為擋箭牌，既能讓人感受到您對健康的重視，也容易獲得他人的體諒。

或者說：“最近一直在吃中藥調理身體，喝酒會影響藥效，為了能盡快恢復健康，今天這酒我就真不能喝啦，還望大家多多包涵！” 這種坦誠的表達，通常能讓勸酒的人不再強求。

二、表達感激，轉移話題

“感謝您這么熱情地勸酒，能和大家相聚在這里我已經非常開心了,不過咱們今天不如多聊聊最近的趣事，分享一下生活中的點滴，酒嘛，咱們適量就好！” 這樣的回答既表達了對對方的感激之情，又巧妙地將注意力從喝酒轉移到交流上。

也可以說：“您的盛情我實在難以拒絕，但我更想借這個機會好好聆聽大家的故事，我先以茶代酒敬大家，愿我們的情誼像這茶一樣，越品越香！” 用這種方式將喝酒轉化為一種精神上的交流，讓人感受到您的真誠。

三、強調工作或責任

“明天有個重要的工作任務等著我，需要保持清醒的頭腦去完成，這酒要是喝多了，影響工作可就不好了，還請大家理解一下，等工作順利完成，咱們再好好聚一聚，開懷暢飲！” 以工作的重要性為理由，讓人明白您的處境。

或者說：“我負責開車送大家回家，為了大家的安全，我可不能喝酒。咱們盡興就好，不必非要喝酒！” 這種為他人著想的態度，往往能得到大家的支持。

四、借助家人

“家里那位管得嚴，要是回去一身酒氣，少不了一頓嘮叨 ,大家就饒了我吧，咱們情誼不變！” 用幽默的方式提及家人的“管教”，既能化解尷尬，又能讓人覺得您是個顧家的人。

也可以說：“孩子最近考試，我得保持良好的狀態給孩子做榜樣，不能喝酒放縱。咱們今天就點到為止，以后有的是機會！” 以對家人的責任為借口，讓人不好再堅持勸酒。

五、贊美對方，降低勸酒熱情

“您這酒量真是讓人佩服，我跟您可沒法比,我就不獻丑了，在這好好欣賞您的風采！” 對勸酒者的酒量進行贊美，讓對方的注意力從讓您喝酒轉移到展示自己的酒量上。

或者說：“您這么優秀，事業有成，我得向您多學習經驗，喝酒就免了，咱們多交流交流成功之道！” 用抬高對方的方式來降低對方勸酒的熱情。

六、強調特殊情況

“我剛打完疫苗，醫生說這段時間不能喝酒，實在是沒辦法,咱們今天以水代酒，一樣開心！” 提及特殊的醫療情況，一般人都會理解并不再勸酒。

或者說：“最近在備孕，為了下一代的健康，這酒是絕對不能碰的 ,希望大家理解支持，咱們感情好，不在乎這一杯酒！” 這種關乎人生重要階段的理由，通常能讓勸酒者打消念頭。

總之，在飯局中面對勸酒，要保持微笑、禮貌和堅定,高情商的擋酒話術不是為了逃避喝酒，而是為了在尊重他人的同時，也保護自己的權益和健康 ,巧妙地運用這些話術，既能讓飯局氛圍融洽，又能避免不必要的飲酒壓力 ,愿您在今后的飯局中，都能應對自如，享受愉快的交流時光！