“紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲；紅蘿卜蹲完白蘿卜蹲。”4月11日，在安慶市迎江區華中路第一小學的運動操場上，五（2）班的40多名學生正在班主任陳曉紅的帶領下，在學校運動場地做著“蘿卜蹲”游戲，這是該校大課間的一處場景。“這個游戲很有趣，手、肩、腿等關節都得到了鍛煉”，該班學生宋佳玟開心地說。

到操場上嬉戲玩耍，在走廊里眺望遠處，與身邊的小伙伴談笑風生......2025年春季新學期伊始，迎江區教體局采取“一校一策”方式，要求全區中小學實施15分鐘課間時長，上下午各安排一次30分鐘的大課間體育活動，確保校內每天綜合體育活動不少于2小時，通過讓學生玩起來、動起來，真正做到身上有汗、眼里有光。

科學規劃 讓小課間趣味生動

從新學期開始，迎江區各中小學課間鈴聲的節奏悄然發生了變化——課間休息時間從原本的10分鐘延長至15分鐘。在不影響上下學的時間前提下，多出的5分鐘怎樣安排？迎江區的做法是盤活學生的在校時間，對課表進行合理優化重組，充分利用碎片化時間開展豐富多樣的課間活動。

“若將部分40分鐘課程微調為35分鐘，每天可釋放出20分鐘課間增量。”華中路第三小學教導處主任陳芳的筆記本寫滿了算式。在她的倡議下，學校提出“時間積木計劃”，即重組部分課程時長，確保語數英教學質量的同時，將課間延長至15分鐘，并嵌入上下午各30分鐘的大課間。該校也成為迎江區第一所推出課間15分鐘新課表的學校。

時間雖然有了保證，但課間活動怎樣開展才不流于形式？華中路三小的數學教師帶頭設計“幾何跳格子”，語文教研組創作“古詩接龍皮筋謠”，美術教師對地面游戲區域進行了彩繪，音樂教師則自編《節氣歌》皮筋舞......部分班級教師還和家長、學生一起，將廢舊物品改造成課間游戲用品、環保收納箱等，為課間活動提供各種便利。

隨著課間15分鐘全面鋪開，迎江區各學校也因地制宜，對課間安排進行自主優化調整。四照園小學在地面精心繪制“聲母跳一跳”“節氣跳”等趣味游戲圖案，吸引學生們蜂擁而至；新安置的摸高器更是讓不少經過的學生縱身躍起，挑戰極限。華中路第一小學在走廊設置了“成語接龍”地貼，在樓梯安裝“數字跳格”，在墻面設計“科學謎題墻”等，吸引學生走出教室，在趣味游戲中增強體質和培養思維。

“每到下課鈴聲響起，走廊上躍動的身影、操場間清脆的笑語，在春日的微風中交織成歡快的旋律”。濱江實驗學校少先隊大隊輔導員蔣海洋介紹說，自實行課間15分鐘新作息以來，校園里到處都可以看到學生們的笑臉。他們利用課間跳繩、踢毽子、打羽毛球，打乒乓球等，開展自己喜歡的體育活動。師生們紛紛反映，快樂大課間讓課堂充滿了活力。

創新內容 讓大課間豐富多彩

除了嚴格落實課間15分鐘，迎江區各學校還從提升學生的運動質量出發，根據自身實際設計了形式多樣的大課間活動。

每天早讀后的30分鐘大課間，雙蓮寺小學的操場就變成了“體能訓練營”，在動感的音樂聲中，學生們先后完成黃梅戲操、啦啦操、原定跑、跳繩等組合練習，各班班主任和專職體育教師則全程進行跟練。

該校體育教研組組長袁野介紹說，“看似簡單的體育運動內容，其實也是充分考慮了學生的身體素質，由體育教研組自行分析后擬定，目的就是引導學生在日常鍛煉中不斷增強體質。

在以“健康育人，育健康人”為特色的健康路小學，進一步構建了“課間運動+大課間專項+體育課程+課后拓展”的全鏈條體育育人體系，推出晨間30分鐘“陽光運動”和雙季分軌式大課間專項 ，不僅將傳統課間操升級為復合型活動模塊，還擬于秋冬季開展“繩采飛揚”活動，春夏季進行“數字體能闖關”，最大程度確保每個學生的每日運動量達到教育部標準。

“我們以黃梅戲韻律操、奧林匹克健身操為核心，融入繩梯敏捷訓練與手指放松操，秋冬季疊加跑操環節。”健康路小學港青路校區執行校長介紹說，學校裝備了“智慧操場”，通過無感人臉識別來實時計算學生運動數據，經科學測算運動負荷，將確保30分鐘內實現心率提升與趣味性平衡。

除了豐富多彩的大課間活動，迎江區學校還在課后服務中引入特色體育項目，讓學生享受到個性化的運動快樂。作為安慶市“游泳進校園”試點校的濱江實驗學校則建成安慶城區首個校內游泳館，將游泳課寫進了課表，每周保證每個班至少有90分鐘時間上游泳課。綠地實驗學校將射擊、擊劍等項目列為校本課程，深受學生喜愛和歡迎。

多元保障讓新課間高效落實

為保證大小課間的順利開展，迎江區教體局不僅將其作為義務教育質量監測的重要環節，還將其納入責任督學督查重點內容，建立運動督導評價機制，讓體育工作評價更有可操作性。

而對該區學校來說，15分鐘小課間和上下午30分鐘大課間的實行，不僅需要上級教育部門的引導和監督，更需要建立常態化長效機制，加強多方協同監督。

健康路小學在持續探索“游戲化+數字化”新型體育教學模式基礎上，一方面嚴格落實“體育課課時保障機”，每周開設四節基礎體育課，另設一節拓展課，同時制訂“體能成長云檔案”，家長可以在班級釘釘群同步查看孩子每日運動數據，實現體育運動家校協同監督。

“我校將每天一節體育課編入課表并公布在教室，明確不得以課后延時服務等替代，嚴禁削減體育課時，嚴禁其他學科及活動以任何理由擠占體育課時”。華中路第一小學教導處主任陳超介紹說，學校還鼓勵家庭制訂學生課后和節假日體育活動計劃，同時每年將學生的體質健康測試結果向家長通報，歡迎家長提出體育鍛煉建議。

在華中路第三小學，德育處以輪值方式，培訓并安排了30余名“紅領巾課間安全督導員”成為同學們課間文明游戲的守護者。該校401班學生潘瀟飏就是其中一員。“當發現有同學在走廊奔跑打鬧，我們會用定制的手勢提醒”。作為學校“少年小交警班”的成員，潘瀟飏演示交警常做的停止手勢，手腕翻轉間頗有交警指揮風范。

“從10分鐘到15分鐘的跨越，本質是從時間管理到成長關懷的跨越”。迎江區教體局黨委委員、局長施愛國表示，迎江區將立足省級德智體美勞“五大行動”實驗區創建，進一步提升轄區青少年體育運動的質量和內涵，讓更多學生在運動中擁有更加豐富多彩的童年。

跳繩

課間操

跳房子

手指游戲

（方迪、記者徐徐）