10歲的小喬遺傳了媽媽高高的鼻梁以及白皙的皮膚，同樣也遺傳了媽媽的小眼睛，小眼睛成了她五官中最大的敗筆。

這天周末她在衛生間對著鏡子一直在照，還用手不斷地撐開自己的小眼睛，跟媽媽說：媽媽，為什么你要遺傳給我這個這么小的眼睛??？好丑呀，我同學說可以去整容，眼睛能夠變大一點。

媽媽當時沒有說什么，而是抱抱孩子跟她說：我的寶貝已經到了愛美的年齡。

但轉過頭媽媽馬上就在網上搜索以及問自己做心理咨詢師的同學，自己的孩子這樣的情況到底是怎么回事？在多方搜索之后才知道，原來6~12歲是孩子的外貌敏感期，在學校里面同學之間的評價以及同學們在討論外表，也會引發孩子對于自己外貌的關注，甚至引發容貌焦慮。

每個孩子都希望自己能夠有一副好看的面容，畢竟好看的外表能夠為他增分不少，甚至在孩子的青春期也能吸引很多異性的目光，這對于孩子來說能夠增加他的自信。

作為家長也要知道，孩子在否認自己外表的背后其實是沒有安全感，他背后的潛臺詞是“我是否值得被喜歡，我的價值是不是由外表來決定的？”

媽媽只是一味的肯定孩子長得好看，對于孩子的這種容貌焦慮是沒有用的。

做心理咨詢師的同學給媽媽織了三招，而小喬的媽媽在日常中用這三招，慢慢地消除了女兒的容貌焦慮

第一招：把鏡子變成自我接納教科書

小喬的眼睛小，媽媽就說：你看這個小小的眼睛笑起來彎彎的，像個小月亮一樣，這其實特別的有親和力。你知道媽媽當時去面試的時候為什么能面試上嗎？那個人事就是覺得媽媽這個眼睛非常的有親和力，面對客戶的時候，只要一笑就能夠消除緊張，也能讓客戶更加開心。

孩子的自我評價不僅僅是來自于同學，而更重要是來自父母的這種鏡像反射，如果父母用具體的故事來賦予外貌意義的話，孩子就不會單純的關注好看還是不好看，孩子慢慢長大，她就會明白外表是自己獨特的印記，外表的美或者不美并不能決定什么，慢慢的就能接納自己。

第二招：審美去中心化

我們家孩子在小的時候，很多人都喜歡說他長得好看，但是我并不希望別人這樣夸自己的孩子，因為外表只是非常普通的一個部分，如果孩子覺得好看就不用干什么的話，這往往會讓孩子總去追求外表，但是年華易老。

所以父母在夸孩子的時候，千萬不要總是夸孩子長得好看或者漂亮，可以夸孩子厲害：你今天作業寫得又快又好，你選的這個衣服搭配色實在是太好了，襯得你很青春很靚麗。剛才跟媽媽去超市的時候，你幫媽媽拎東西，媽媽有女兒實在是太幸福了，我覺得女兒就是媽媽的小棉襖，慢慢的讓孩子覺得自己是被需要的。

媽媽在每天晚上睡覺的時候，跟孩子各自寫上對方的三個不是外貌的優點或者缺點，這樣就能讓孩子慢慢的不再去想外表的事，而是多想一些自己能夠努力就能達到的，比如說寫作業快一些，比如說變得更堅強一些，比如說幫媽媽拖地等等。

第三招：告訴孩子外貌是可以改變的

現在其實很多人都有進行整形，如果孩子到長大了，實在對自己某個方面非常不喜歡的話，可以考慮去整形，但同時也要告訴孩子，整形也會有一定的風險。

媽媽愛你是因為你是我的女兒，而不是因為你長得漂亮或者不漂亮，只要你是我的女兒，只要你能喘氣，媽媽就愛你。這其實在告訴孩子完美的外表是可以被制造被修改的，讓孩子從我要變得好看的焦慮，思考下我如何讓自己獨一無二。

媽媽經常用這三招，慢慢的小喬在照鏡子的時候就不再說自己哪里不好看了，甚至有一天回來的時候告訴媽媽：媽媽，我今天跟爸爸出去買菜的時候，有個叔叔說我這個眼睛好可愛，一閃一閃的特別有靈氣。

容貌焦慮是大部分孩子都會存在的，容貌焦慮的孩子背后其實是沒有安全感，作為父母，學會三招，拆除孩子外貌焦慮，才能讓孩子自信，果敢。

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