四月的騰沖，陽光熱烈

空氣里彌漫著節日的歡快氣息

一年一度的潑水節盛大開場

在這場盛大的狂歡中

除了水花飛濺帶來的清涼與歡樂

還有令人垂涎三尺的美食盛宴

讓味蕾也開啟一場難忘的旅行

現在，就跟隨這份攻略

一同探尋騰沖潑水節的寶藏美食

傳統傣味，舌尖精華

潑水粑粑：作為傣族潑水節的標志性美食，潑水粑粑有著特殊的意義。它的制作過程充滿了生活的儀式感，優質糯米粉精心磨制，紅糖熬制成香甜的糖水，芭蕉葉洗凈煮軟，蘇子炒香后與紅糖舂制融合。將糯米粉與紅糖水揉成勁道的面團，均勻涂抹香油后包裹在芭蕉葉中，包上蘇子餡心，按壓成長方形，放入籠屜蒸熟。蒸熟后的潑水粑粑，軟糯有彈性，蘇子、糯米和芭蕉葉的清香完美交融，甜而不膩 ，每一口都是對傳統的致敬，寓意著事業有成年年高，無論是作為節日的特殊美食，還是日常的點心，都深受人們喜愛。

傣味撒撇：撒撇堪稱傣族美食的靈魂之作，也是潑水節上不可或缺的美味。按味道，它分為苦撒和檸檬撒；按食材，則有豬肉、牛肉、魚肉、苦子等多種選擇。以備受歡迎的“牛肉撒撇”為例，制作工序頗為講究。先將香柳、芫荽和韭菜放入特制木器中切碎，再將牛肉切片，搗成泥狀，與香料末、鹽巴、辣椒面攪拌均勻備用。蘸水是撒撇的精華所在，將舂細的牛肉末與其他香料混合，加入芝麻、辣椒面、小米辣，倒入苦水或檸檬水，一碗“靈魂蘸水”就完成了。最后，將撒撇米線配上牛肉絲、炸魚干、炸豬皮、包白菜，再用茼蒿菜點綴，色香味俱全，入口酸辣苦香，層次豐富，令人回味無窮 ，是傣族飲食文化的獨特體現。

傣味手抓飯:傣味手抓飯不僅是美食，更是傣族文化的鮮活載體。它承載著傣家人熱情好客的傳統，每逢節慶、宴請賓客，都會精心準備這道佳肴，以分享的形式傳遞情誼；同時，它也是自然與人文的完美結合，食材多取自當地，烹飪方式保留著原始的風味，展現出傣家人對自然的敬畏與智慧。竹編簸箕里，金燦燦的染飯花糯米飯如小山般堆疊，粒粒裹著獨特的密蒙花香；鮮嫩的香茅草烤魚表皮焦脆，內里雪白，帶著炭火炙烤的煙火氣；酸辣開胃的舂雞腳，融合了檸檬、小米辣的鮮活滋味；還有菠蘿紫米飯、涼拌鬼雞、撒撇、五花肉、烤雞、包燒牛肉等特色菜肴錯落環繞，色彩繽紛如調色盤。無需筷子，赤手抓一把溫熱的糯米飯，裹上一口鮮嫩的烤物或酸辣小菜，指尖沾染的香氣與口腔迸發的多重風味交織，讓人仿佛置身于傣家竹樓間，感受濃郁的民族風情與自然饋贈的美味交融。

檸檬系列美食：傣族飲食中，檸檬是增添獨特風味的關鍵食材。檸檬雞腳、檸檬雞、檸檬魚、檸檬干巴絲等美食，以檸檬的清新酸爽為特色，讓食材原本的味道得到升華。檸檬雞腳，準備好雞腳，下鍋加入蔥姜料酒進行焯水去腥，焯水至八成熟后撈出洗凈，加入胡蘿卜、黃瓜、芹菜等配菜，然后放小米辣、蒜、胡辣椒、檸檬、蠔油、醬油等調料，攪拌均勻后，放入冰箱冷藏兩個小時后味道更佳；檸檬雞選用鮮嫩雞肉，與檸檬汁、辣椒、蒜末等調料拌勻 ，雞肉鮮嫩多汁，充滿濃郁的檸檬清香，酸辣開胃；檸檬魚則將新鮮魚肉放入鍋中燉煮，加入檸檬片、香茅草等調料，魚湯鮮美，魚肉爽滑，帶著淡淡的檸檬果香，讓人欲罷不能；檸檬干巴絲把牛肉干巴切成絲，與檸檬汁、香料一起涼拌 ，干巴絲嚼勁十足，檸檬的味道滲透其中，越嚼越香，是潑水節餐桌上的美味擔當。

特色燒烤，煙火誘惑

火燒豬：在騰沖的潑水節上，火燒豬的香味總是能吸引眾多食客。選用當地優質的豬，用獨特的方法在火上烤制。烤制過程中，豬皮逐漸變得金黃酥脆，發出誘人的滋滋聲，油脂滴落，香氣四溢 。烤好的火燒豬，豬皮香脆起泡，如同雞皮紋一般，肥肉透明卻不膩口，瘦肉鮮嫩且絲絲分明 。搭配上特制的蘸料，一口咬下去，外酥里嫩，肉香與香料的味道完美融合，讓人感受到濃郁的煙火氣息。

香茅草烤魚：這道充滿熱帶風情的燒烤，以新鮮的魚為主料，將魚處理干凈后，在魚身劃幾刀，抹上鹽、辣椒等調料，再用香茅草緊緊包裹 。香茅草獨特的香氣能夠滲透到魚肉中，去除魚的腥味，增添獨特的風味。放在炭火上烤制，隨著溫度升高，香茅草的香味逐漸散發出來，與魚肉的鮮美相互交融 。烤好的香茅草烤魚，外皮金黃酥脆，魚肉鮮嫩多汁，帶著淡淡的香茅清香，是潑水節燒烤攤的熱門菜品。

烤五花肉：滋滋冒油的烤五花肉是燒烤中的經典。將五花肉切成厚片，放在炭火上烤制。隨著溫度升高，五花肉的油脂逐漸滲出，滴落在炭火上，濺起陣陣火花，發出誘人的聲響 。烤至兩面金黃，表皮微焦，此時的五花肉外酥里嫩。可以直接吃，感受五花肉原本的香味，也可以蘸上喜歡的醬料，如腌菜膏、辣椒面等 ，豐富口感，每一口都是滿滿的幸福感。

清爽涼拌，夏日絕配

拌菜：騰沖拌菜是本地的一個特色菜，尤其夏天的時候最受歡迎，騰沖拌菜類似沙拉，原材料有能生吃的蔬菜如黃瓜、折耳根、蓮藕等，還有各種適合用來涼拌的食材，如土豆、腐竹、蕨菜、海帶、木耳、海石花等，只需加入調味品辣椒油、醬油、蠔油、酸醋、花椒面、蒜油、花生碎、香菜等，充分攪拌入味即可，入口帶著食材的清香以及調味的辛辣，簡直讓人欲罷不能。

舂雞腳：這道涼拌美食以獨特的制作方式和酸辣的口感受到人們喜愛。將雞腳煮熟后，放入特制的舂桶中，加入檸檬、火烤辣椒、火烤蒜末、花生碎等調料，用舂棒將雞腳舂碎 。在舂制過程中，雞腳充分吸收調料的味道，變得軟糯又有嚼勁。酸辣的味道刺激著味蕾，讓人食欲大增，是潑水節小吃攤的熱門選擇。

涼拌水果：騰沖的涼拌水果是味覺的奇妙冒險，將自然饋贈的鮮果化作舌尖上的驚喜。在騰沖街頭，羊奶果、青芒、李子、菠蘿等水果被切成適口小塊，表面微微刮出細密紋路，以便調料滲入。一把焦香四溢的糊辣椒面、少許提鮮的鹽粒、幾滴酸澀清爽的檸檬汁，再撒上芫荽碎，簡單翻拌間，果香、辣意、酸勁與草本清香瞬間交織。咬下一口，水果的清甜與調料的濃烈相互碰撞，先是微微的辛辣刺激味蕾，緊接著果酸與果香在口中迸發，最后芫荽的香味席卷舌尖，清爽解膩又令人上癮，這獨特的滋味，是騰沖獨有的風情。

甜蜜甜品，歡樂點綴

泡魯達：源自東南亞的泡魯達，在騰沖也備受歡迎。它由牛奶、西米、紫米、煉乳、干面包等食材組成。將西米和紫米煮熟，放入碗中，加入牛奶、煉乳，再放上酥脆的干面包 。吃的時候，將干面包泡入牛奶中，讓面包吸收牛奶的香甜，一口面包，一口牛奶，口感豐富，既有牛奶的香濃，又有面包的酥脆，還有西米和紫米的軟糯，是潑水節上甜蜜的享受。

粘米團：粘米團屬于季節性美食，它口感軟糯，散發著淡淡的米香。通常由糯米粉和鼠曲草和染飯花（密蒙花）制成，可以根據個人口味加入豆沙、芝麻等餡料 。將糯米粉加入鼠曲草揉成面團，包入餡料，搓成圓形，沾上用染飯花泡過的糯米，放入蒸鍋中蒸熟。蒸熟后的粘米團，外皮軟糯有嚼勁，內餡香甜，是老少皆宜的甜品，在潑水節的美食攤位上，為人們帶來甜蜜的滿足感。

松花糕：以松花粉和紅豆為原料制作的松花糕，是騰沖的特色甜品之一。上層金黃的松花粉，下層醬紫的紅豆沙，放在托盤中，切成均勻的四方形，鋪展在綠色的芭蕉葉上，色彩鮮明，十分誘人。松花粉的清香與紅豆的甜蜜相互融合，口感軟糯不膩 。吃的時候，仿佛能感受到大自然的饋贈，是潑水節上一道充滿自然韻味的美食。

騰沖潑水節

美食與歡樂交織在一起

每一道美食都承載著當地的文化和傳統

每一次品嘗都是一次對騰沖的深度了解

快來騰沖

在潑水節的歡樂氛圍中

開啟這場舌尖上的旅行

讓美食成為你難忘的記憶