肝臟健康是大家都非常關注的一個話題。

只要醫生說你肝臟不好，一時會陷入恐慌，因為都怕自己會得肝癌。肝臟病變的一個過程，也是悄無聲息的，所以很多人還沒有注意到，當發現肝臟有問題以后，基本已經是中晚期。

其實肝臟在損傷的初期，只要我們好好調理養肝，是可以幫助肝臟健康修復的。但是如果要等到肝硬化肝癌階段，形成不可逆的結果，那后悔也來不及了。

肝不好，警惕一下這5個地方，是否有發黑

第一：臉色發黑

肝臟病變引發代謝異常，體內膽紅素無法代謝出體外，肝細胞損傷，血液中的鐵含量過高會使臉色發黑。還伴隨面色無光，皮膚粗糙的情況，要引起重視。

第二：嘴唇發黑

嘴唇發黑發紫的人，不僅是消化系統出現問題，或是心血管疾病引發的血液缺氧造成的，但是也別忽視了嘴唇發黑，也有可能是出現肝氣郁結、血瘀不暢，而導致的嘴唇發黑。

第三：指甲有黑斑

指甲出現不明原因的黑斑，也是血液循環受阻的表現，不論是腫瘤或是肝臟病變，都有這種可能，所以需要做進一步的明確病因。

第四：黑眼圈

黑眼圈是長期熬夜引發的典型代表，而長期熬夜對于肝臟的損害也是巨大的。肝臟細胞無法修復，會引起黑色素代謝障礙，在眼睛周圍尤其明顯。

第五：腹部青黑色

主要是腹部的靜脈曲張變化，肝臟病變以后，血液回流不暢，特別是肝硬化腹水患者，比較容易出現這種情況。

肝臟不好，2處發臭也要警惕

如果平時比較愛干凈衛生，經常清潔口腔，腸胃也沒有什么問題，但是口臭比較嚴重。那也要注意肝臟健康問題，那也有可能是肝氣不通暢、瘀滯引起的。

肝臟是我們身體最大的解毒器官，起著很重要的毒素代謝作用。當身體出現代謝異常，氣味發臭難聞，很有可能是肝臟負荷運行，無法將熱量傳遞到身體各個部位，導致體味過重。

肝臟不好的癥狀，其實還有很多

①莫名消瘦，體重過輕，食欲不振，厭油膩；

②睡眠質量差，入睡困難，情緒易怒；

③容易精神困乏，喝酒易醉，傷口難愈合；

④尿液異常，濃如茶色，尿液泡沫多；

⑤身體皮膚出現蜘蛛痣，有大小魚際等。

當然這是很多肝臟健康出現問題的患者的表現癥狀，想要確定肝臟是否有問題，建議還是需要去醫院檢查確認。如果醫生明確肝臟問題，會出治療方案，大家也不用驚慌。

長期的飲食結構不合理,生活差,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,產生胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

問題的根源找到了，那么也就不用那么擔心了，接下來的任務就是一要尋找方法進行調理膽囊以及腸肝，另外就是調整你的飲食結構和生活方式，調整膽囊的方法較為簡單，閑暇的時候到蘇北鄉下農村田間地頭挖點紫花苦菜，在煮的時候敞開來燒，煮好后加些紅糖一起調之，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，還有就是盡量少吹空調。注意保暖，適當的加強鍛煉。

如何調理養肝？

1、飲食健康合理

多吃一些青色食物，青色入肝。同時少吃重油鹽的食物，十字花科蔬菜可護肝平時也可以多吃。

2、減少熬夜

肝臟不好的人群一定不能再熬夜了，這會加重肝臟細胞的損傷。平時要做好早睡早起，保持良好的作息時間。

3、控制好自己的情緒

氣大傷肝很多人都知道，但很少人做到。但是肝臟健康調養，就要做好心平氣和，這是最基本的。

4、別再喝酒

對于肝臟最直接的傷害就是喝酒，哪怕只是一口酒，都是在對肝臟健康進行損害。