春天為啥總犯困？

不少人認為

“春困”是正常的生理現象

但有些疾病正打著“春困”的幌子

威脅你的健康↓↓

當心！身體出現這些癥狀

可能是假“春困”

“春困”跟季節變化有很大關系，春天萬物生發，人體機能會發生改變，全身需氧量增加，大腦供氧量減少，人體容易出現困倦、疲乏的感覺。身體出現哪些癥狀可能是假“春困”？當心！這些疾病的前期癥狀與“春困”很像↓↓

中風

據了解，70%以上的中風患者在發病前5~10天會頻繁打哈欠。如果本身有高血壓等高危因素，同時出現頻繁連續打哈欠，并伴有肢體麻木無力、頭暈頭痛、言語不清等情況，要高度懷疑是腦血管的問題。

肝病

肝臟是個“沉默的器官”，沒有痛覺神經分布，患肝病初期，人體很難察覺到。如果疲勞犯困的同時，還伴有食欲不振、惡心、厭油膩、腹脹等癥狀，應盡快到醫院就診，進行肝炎病毒學、肝功能、肝臟B超等檢查，排查肝病。

甲狀腺功能減退、貧血、

糖尿病、焦慮癥等

甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病、焦慮癥等患者，會出現白天困倦、精神疲乏的表現，癥狀與“春困”很像，但這是假“春困”。如果保持充足睡眠后，“春困”仍得不到緩解，應盡快到醫院，完善相關檢查，對癥治療。

春季是體檢的好時機，通過定期體檢及早發現疾病危險因素和早期信號，時刻關注身體變化，當身體發出預警信號時應引起警惕，及時就醫。

以為是“春困”，其實是過敏

出現這些癥狀，別大意！

春天是過敏高發季節。皮膚干癢、鼻癢鼻塞、眼睛干癢紅腫、嗜睡犯困等，都是過敏的常見癥狀。

專家介紹，過敏的人更容易犯困，主要有以下兩方面原因：

組胺分泌后，引起大腦等重要部位血管擴張，身體可能會出現缺氧癥狀，令人感到犯困。

過敏的人常有鼻塞癥狀，吸入的氧氣少，潴留的二氧化碳多，也會出現缺氧癥狀，令人感到犯困。

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春天總是困困困

該如何緩解？

01

適量運動

春季可以選擇到戶外踏青，到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進行適當的體育運動。專家推薦兩個動作，幫你趕走“春困”：

八段錦中的“調理脾胃須單舉”，縱向拉伸脾胃經；

易筋經中的“青龍探爪勢”，疏通肝膽經氣血，有助于改善肝血不足引發的“春困”癥狀。

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02

保證充足睡眠

晚上不要熬夜，早睡早起；

保證每天中午11點到13點的午覺，每天晚上11點到凌晨1點的晚覺，以利于肝氣升發，防止“春困”。

03

合理飲食

多吃新鮮果蔬，通過食物補充身體必需的微量元素，要吃富含優質蛋白的肉、蛋、奶，保證人體所需。晚餐少量、清淡，以免增加腸胃負擔，造成夜晚入睡困難。

04

保持好心情

保持心情舒緩、自我放松、減少壓力，也可以做一下體檢，進行基本篩查。

05

按揉穴位

按揉內關穴、神門穴、三陰交穴三個穴位，每天按揉5～10分鐘，有助于安神定志、調整睡眠。

內關穴

內關穴位于前臂掌側，腕橫紋向上3指的位置，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

神門穴

神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

三陰交穴

三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸，也就是4橫指處，脛骨內側緣后方，為脾經、腎經、肝經交會之處，按揉可健脾益血、調肝補腎，也有安神之效。

來源/人民網科普

圖片/攝圖網

編輯/劉世康

審簽/明芳

監制/喬虹

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