人生就跟那彎彎曲曲的河似的，有時(shí)候順順當(dāng)當(dāng)?shù)?，啥事兒都順風(fēng)順?biāo)?；有時(shí)候呢，又到處都是暗礁，麻煩不斷。

當(dāng)生活一下子掉進(jìn)低谷的時(shí)候啊，老祖宗就說了，“要丟掉三樣?xùn)|西”。

這聽著好像挺簡(jiǎn)單的，其實(shí)里頭藏著老深的人生智慧了。

這可不是啥迷信說法，是經(jīng)過時(shí)間考驗(yàn)的生存辦法，能幫咱們?cè)陔y的時(shí)候重新找到往前走的勁兒。

第一樣：過去的榮耀，該丟就丟

咱先說第一樣，得把“過去的榮耀”扔一邊兒，讓心態(tài)歸零，重新開始。

好多時(shí)候啊，過去的成功就像個(gè)大陷阱，把人給困住了。

比如說在職場(chǎng)上，有人之前搞了個(gè)特牛的項(xiàng)目，得了好些獎(jiǎng)，之后就一直按老方法來，也不愿意嘗試新東西，結(jié)果新機(jī)會(huì)一個(gè)接一個(gè)地從眼皮子底下溜走。

再說說感情方面，有人談過一段特美好的戀愛，就老想著以前，不愿意再開啟新的緣分。

心理學(xué)上有個(gè)“沉沒成本效應(yīng)”，說的就是太執(zhí)著于過去，就會(huì)忽略眼前的選擇。

我聽說過這么個(gè)事兒，有個(gè)創(chuàng)業(yè)者，之前生意做得特別好，后來失敗了，他就老跟團(tuán)隊(duì)念叨“我以前多牛啊”，結(jié)果團(tuán)隊(duì)的人都沒了干勁兒。

真正聰明的人呢，會(huì)把過去的成績(jī)當(dāng)成往上爬的臺(tái)階，而不是綁住自己的繩子。

稻盛和夫就說過：“成功是昨天的勛章，明天仍需赤腳奔跑。”

所以啊，把過去的榮耀放下，才能用空杯心態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。

第二樣：無謂的抱怨，趕緊扔掉

再說說這第二樣，“無謂的抱怨”。

抱怨可太容易讓人陷進(jìn)去了，就跟待在舒服區(qū)似的。

項(xiàng)目推進(jìn)不下去的時(shí)候，有人馬上就說“隊(duì)友不給力”；生活過得不如意了，就在朋友圈發(fā)“人間不值得”。

可抱怨就像慢性毒藥，不光把自己的能量都耗光了，周圍的人也會(huì)慢慢離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

斯坦福大學(xué)有研究說啊，老抱怨的人，大腦會(huì)形成一種負(fù)面的思維模式，解決問題的本事也會(huì)變?nèi)酢?/p>

與其在負(fù)能量里瞎折騰，不如把精力放在能控制的事兒上，比如優(yōu)化方案、提升自己的技能、調(diào)整跟人溝通的方式。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)銷售冠軍，他跟我說：“客戶拒絕我的時(shí)候，我從來不抱怨市場(chǎng)不好，而是琢磨自己話術(shù)哪兒有問題。”

你看，一停止抱怨，解決問題的機(jī)會(huì)不就來了嘛。

第三樣：不切實(shí)際的幻想，也別留著

還有這第三樣，“不切實(shí)際的幻想”。

這玩意兒就像困住人的精神枷鎖。

有人天天幻想“一夜暴富”，就瘋狂買彩票；有人幻想“完美愛情”，結(jié)果連現(xiàn)實(shí)中的社交都躲著。

這種脫離實(shí)際的期待，只會(huì)讓人在等的時(shí)候白白浪費(fèi)時(shí)間，說不定還會(huì)自己騙自己。

心理學(xué)上有個(gè)“期望落差理論”，說的是幻想和現(xiàn)實(shí)差距太大的時(shí)候，人就會(huì)特別挫敗。

與其在虛幻的夢(mèng)里轉(zhuǎn)悠，不如制定個(gè)能執(zhí)行的計(jì)劃。

把大目標(biāo)拆成一個(gè)個(gè)小步驟，每天完成一點(diǎn)；在行動(dòng)中積累資源，等機(jī)會(huì)到了，自然就能有質(zhì)的變化。

就像作家村上春樹，他堅(jiān)持“每天寫十頁，跑十公里”，靠著這種規(guī)律的習(xí)慣，寫出了一本又一本好書。

幻想就是迷霧，行動(dòng)才是能照亮前路的燈塔。

現(xiàn)代生活還得丟掉這兩樣

除了上面說的傳統(tǒng)三樣，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，還得再丟掉兩樣包袱。

一個(gè)是無效社交。

生活不順的時(shí)候，那些酒局上的推杯換盞，還有社交媒體上沒啥用的點(diǎn)贊，都在悄悄消耗咱們的精力。

與其在那些喧囂里迷失自己，不如把時(shí)間留給能跟咱們深度交流的朋友，或者安安靜靜看一本好書。

另一個(gè)就是自我苛責(zé)。

遇到挫折的時(shí)候，好多人就會(huì)陷入“我怎么這么差勁”的怪圈里，這種過度的內(nèi)耗只會(huì)讓咱們更難成長(zhǎng)。

咱們得接受自己不完美，就像運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)候也會(huì)失誤一樣，失誤只是進(jìn)步的一個(gè)標(biāo)記，可不是失敗的記號(hào)。

從科學(xué)的角度看，“丟掉這三樣?xùn)|西”，其實(shí)就是在重塑咱們的思維方式

每次咱們主動(dòng)放下那些執(zhí)念，大腦的前額葉皮層就會(huì)抑制杏仁核的恐懼反應(yīng)，讓咱們能用理性來做決定。

行為心理學(xué)也證明，持續(xù)做點(diǎn)小行動(dòng)，就能形成正向反饋，慢慢把負(fù)面情緒給趕跑。

就像收拾房間，把雜物扔了，房間就會(huì)變得清爽；精神世界清理干凈了，咱們也能重新變得輕松起來。

人生低谷可不是終點(diǎn)，而是咱重新找方向的時(shí)機(jī)

當(dāng)你覺得迷茫的時(shí)候，就問問自己：是不是被過去的成功給絆住了？是不是在抱怨里忘了行動(dòng)？是不是在幻想里逃避現(xiàn)實(shí)了？

輕輕把這三樣包袱卸下來，說不定就能在迷霧里看到新的希望。

畢竟啊，真正的成長(zhǎng)，就是得對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)清醒。