山東
盤串吧，別的都挺好，就是手遭罪！手干，手起皮，手開裂，最怕的就是刷串刷成腱鞘炎。
玩友@可愛的瓜瓜時代，就曬出了一張他因為盤手串盤成腱鞘炎的照片。其實，這種遭遇，很多玩友都經歷過。
另，更有大神，被扒出，手傷了，換個手盤，這樣的神奇過往。
到底什么是腱鞘炎？怎么預防？今天就來給大家普及一下。
什么是腱鞘炎
腱鞘炎，我們簡單地說就是手疼，一動就痛，不動也不舒服，有時還會腫，嚴重者影響日常生活。
腱鞘炎判斷方法
大拇指放入手中握拳，下壓五秒左右，感到（劇烈）疼痛。
其他表現
日常保健
很多文玩人都有輕微腱鞘炎或者手疼的癥狀。沒有嚴重到需要動手術的程度，但還是感覺不太爽利，那我們日常生活中可以采取哪些保健措施來緩解這一情況呢？
溫水洗手
急性發作（突然劇烈疼痛時）應使用冰敷緩解，日常活動中，應以溫水為主。
適當運動
抬高手臂、盡量避免手臂下垂，進行握拳運動和旋轉手腕練習。
改變發力方式
改變原先用手腕發力的盤刷方式，改為整個手臂發力。
痛處按摩
用健康手緩慢有序的按摩痛處，應避免過于強力的屈伸。
穴位按摩
中醫的穴位療法對于手部疼痛也有良好的緩解效果。
按摩方法：前臂半屈，用健側手拇指螺紋面按在患側上述穴位，順時針方向按揉3分鐘左右，手法宜深沉用力，如出現脹痛感，屬正?，F象。
至于如何預防腱鞘炎，只有一句話，盤串不要那么用力嘛。身體是盤串的本錢，健康第一，串兒第二。如果自己盤不過癮，又想加速包漿，可以考慮一些盤玩神器……
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