45歲的林先生最近從鬼門關(guān)走了一遭。

上周林先生加班回到家，洗漱完已經(jīng)深夜，正準(zhǔn)備休息，突然感到一陣頭暈?zāi)垦＃刃褋?lái)時(shí)已經(jīng)在救護(hù)車上了。

當(dāng)時(shí)家人發(fā)現(xiàn)他倒在客廳，怎么也叫不醒，趕緊呼叫救護(hù)車。經(jīng)檢查，林先生是因?yàn)槟X出血導(dǎo)致的昏倒，由于腦干出血量較大，情況危急，迅速被送進(jìn)急診搶救，幸好治療及時(shí)，醫(yī)生提醒腦干出血致死率非常高，現(xiàn)在回想真真是從鬼門關(guān)走了一遭。

其實(shí)林先生腦出血之前也不是毫無(wú)征兆，早在2年前，他就查出了血壓偏高，只是沒(méi)什么癥狀，他也沒(méi)重視，時(shí)間長(zhǎng)了反而觸發(fā)了腦出血條件，可能有人會(huì)疑惑為什么血壓高會(huì)引起腦出血？

一、腦溢血的“幕后黑手”被揪出

腦出血也叫出血性卒中，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是腦子里面出血了。特點(diǎn)是發(fā)病快、病情危急、致死致殘率高，是急性腦血管病中比較嚴(yán)重的一種情況。

很多人以為腦出血都是偶然發(fā)生的，根本防不勝防，其實(shí)腦出血背后可能存在著多種誘發(fā)因素。

一般分為外傷和非外傷性原因，非外傷性腦出血中以高血壓最為常見，約85%的出血都是高血壓引起。

《中國(guó)腦出血診療指導(dǎo)規(guī)范》中也指出，臨床腦出血患者70%~80%有高血壓病史，也就是說(shuō)，10個(gè)腦出血患者里可能就有7、8個(gè)高血壓患者。

而高血壓是怎么引發(fā)腦出血的呢？

這是因?yàn)檠獕撼掷m(xù)升高會(huì)不斷刺激血管壁，長(zhǎng)期下來(lái)血管受損容易彈性下降，變脆易破，一旦血管破裂就會(huì)導(dǎo)致出血。

研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，高血壓達(dá)到一定警戒值，就會(huì)觸發(fā)腦出血紅線，那該如何判斷自己的血壓有沒(méi)有壓線？記住兩條線，日常可以自行監(jiān)測(cè)。

? 警戒線

一般年輕人血壓達(dá)到120/80 mmHg認(rèn)為是血壓危險(xiǎn)“警戒線”，超線認(rèn)為存在潛在健康風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于老年人，血壓標(biāo)準(zhǔn)會(huì)高一點(diǎn)，一般認(rèn)為高于140/90mmHg時(shí)，老人需重視。

? 危急線

一般達(dá)到250/140 mmHg血壓峰值（或者更高），可能馬上引發(fā)腦出血、高血壓腦病、急性心梗等危急疾病，超出這個(gè)線一定要分秒必爭(zhēng)就診。

所以一定要警惕，血壓長(zhǎng)期處于高水平，一旦血壓超出安全范圍，隨著心血管持續(xù)受損，可能會(huì)引發(fā)更多疾病危機(jī)，尤其是大腦，如果出血位在腦部，治療不及時(shí)還可能致殘致死，因此，日常一定要積極穩(wěn)定血壓水平。

二、腦溢血事發(fā)突然，6個(gè)癥狀不要忽視

腦出血一發(fā)作，病情急驟，可能短時(shí)間內(nèi)對(duì)人體造成嚴(yán)重傷害，因此及時(shí)識(shí)別腦出血信號(hào)，抓住最佳干預(yù)時(shí)機(jī)很關(guān)鍵，尤其是出現(xiàn)這6大癥狀，要高度懷疑腦出血前兆。

1、劇烈頭痛

當(dāng)顱壓過(guò)高，頭部痛感會(huì)持續(xù)上升，從一側(cè)蔓延到整體，而且多伴隨頭暈癥狀，常見于小腦或腦干出血時(shí)癥狀。

2、嘔吐

嘔吐反應(yīng)其實(shí)也有對(duì)應(yīng)中樞神經(jīng)控制，位于大腦延髓外側(cè)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的背外側(cè)緣，腦出血前，隨著顱內(nèi)壓升高，嘔吐中樞受刺激失調(diào)，受血腫影響，可能引起嘔吐表現(xiàn)。

3、言語(yǔ)障礙

言語(yǔ)障礙也是腦出血前的主要癥狀，患者可能會(huì)突然出現(xiàn)說(shuō)話不清，或者說(shuō)不出話的情況，這些癥狀的產(chǎn)生提示大腦語(yǔ)言中樞受損，是腦出血的典型信號(hào)。

4、偏癱

運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能障礙也是許多腦出血患者在病發(fā)之前的典型癥狀，患者可能會(huì)經(jīng)歷一側(cè)肢體麻木或者無(wú)法控制的情況。

5、視力問(wèn)題

視力突然下降，或者視野變小、看不清事物，可能是腦出血前，視覺神經(jīng)受壓力刺激導(dǎo)致視覺功能出現(xiàn)下降，需警惕可能的腦出血風(fēng)險(xiǎn)。

6、意識(shí)障礙

當(dāng)大腦重要區(qū)域受壓力影響，會(huì)導(dǎo)致患者意識(shí)模糊，出現(xiàn)昏迷或失去意識(shí)的情況，腦部出血也可能引發(fā)這種結(jié)果。

三、高血壓不想腦出血，4種東西盡量少吃

高血壓是誘發(fā)腦出血的重要因素，因此維持血壓穩(wěn)定就很重要了，尤其是飲食方面，注意食物的選擇，像以下這4種食物，能少吃就少吃。

1、高脂肪食物

高脂肪食物的攝入會(huì)增加人體中壞膽固醇含量，導(dǎo)致血脂升高，血液濃度上升，血管壁內(nèi)更容易出現(xiàn)脂質(zhì)沉積，血管越來(lái)越狹窄，血壓也會(huì)隨之上升，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，因此日常最好避免高脂肪食物大量攝入。

2、含酒食物

人體攝入含酒食物后，酒精進(jìn)入人體后會(huì)刺激交感神經(jīng)，引起心率加速，心臟泵血速度也會(huì)加快，引起血壓迅速反彈，增加血壓波動(dòng)，而血壓上升又會(huì)損傷血管內(nèi)皮，讓血管承受較大壓力，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化、心梗、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。因此日常除了戒酒也要注意含酒精食物的攝入。

3、甜食

高糖食物在我們的生活中非常常見，而糖分?jǐn)z入過(guò)多，除了影響血糖升高，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，還可能會(huì)引起血壓不穩(wěn)定，除了常見的甜食，一些隱藏糖也要注意，像一些零食、無(wú)糖飲料都可能添加一定糖分，也要注意少吃。

4、高鹽食物

高鹽飲食也是引起血壓升高的重要來(lái)源，過(guò)量攝入鹽分會(huì)增加人體鈉離子含量，引起水分潴留，隨著血容量上升，血壓也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，因此日常要注意別吃太咸，像腌制品和香腸等高鈉食物也要少吃，避免血壓長(zhǎng)期維持較高水平。

飲食調(diào)控是調(diào)控血壓的重要手段，日常建議少攝入上述高風(fēng)險(xiǎn)食物，多吃鉀、鈣和鎂含量高的食物，以及蔬菜和水果的攝入量，膳食均衡更有助于血壓控制，預(yù)防腦出血風(fēng)險(xiǎn)。

參考資料：

[1]《原來(lái)“腦出血”離你這么近！網(wǎng)友親述血管崩潰經(jīng)歷，最后拿到病危通知書……》.生命時(shí)報(bào).2017-09-14.

[2]《國(guó)人“最佳血壓值”出爐：把血壓控制在這個(gè)數(shù)，死亡風(fēng)險(xiǎn)大大降低！》 .健康時(shí)報(bào).2023-12-01

[3]《血壓太高真的會(huì)“爆血管”！警惕這6大癥狀→》.廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院.2024-08-07.

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