關于血型的討論，尤其是血型與健康的關系，一直都有著各種各樣的說法，比如：

那么，血型究竟能否作為預測疾病發生的“指示信號”呢？

血型，其實就是我們血液中的“標志物”（抗原）分類，就像給血液貼上了身份標簽，這些標簽可出現在紅細胞表面，也可存在于白細胞或血小板上。

目前已經發現了43種不同的血型，最常見的是ABO血型系統。其主要根據紅細胞表面有沒有“A”或“B”這兩種抗原標志物來分的。

只有A的是A型血；

只有B的是B型血；

兩種都有的是AB型血；

兩種都沒有的就是O型血。

相關數據顯示，我國O型血的人最多，大約占三分之一（34.18%），其次是A型（28.72%）、B型（28.19%），AB型的人最少，只占不到一成（8.91%）。

近年來，有不少研究發現，血型可能通過影響凝血功能、炎癥水平或腸道菌群等途徑，間接關聯某些疾病風險，但具體機制尚未完全明確。

以下是目前研究較多的幾種疾病關聯：

2022年發表在《Neurology》的一項大型基因薈萃分析中，研究者整合了1.7萬名中風患者和近60萬名健康人的數據，發現A型血者在18–59歲時發生缺血性中風的風險，比非A型血者高約16%；而O型血者風險最低，低了約12%。

研究者猜測，這可能與A型血人群中某些促進血液凝固的因子偏多有關，如血小板、血管內的細胞以及其他循環蛋白質，這些均在血栓發展中有作用，但具體原因還需進一步研究。

無獨有偶，中國阜外心血管病醫院和武漢大學人民醫院的研究對比了898名疑似冠心病患者，結果顯示A型血者確診率達57.1%，顯著高于其他血型的平均47.3%。

這一差異可能與A型血者血液中總膽固醇和“壞”膽固醇（LDL）水平偏高有關。

意大利國家血液中心的研究人員發表在《Semin Thromb Hemost》期刊上的一項研究顯示，AB血型的人比O型血更易發生血栓，風險高出4%。其中，腦卒中的發生風險比O型血增加20%。

此外，佛蒙特大學醫學院進行的一項涉及3萬余名受試者為期5.8年的隨訪指出，AB型血與更高的卒中風險相關，相較于O型血，卒中風險增加了83%。

法國巴黎南大學的研究人員在《糖尿病學》上發表的一項涉及8.2萬余名受試者的大型隊列研究顯示，相較于O型血的受試者，B型血受試者罹患2型糖尿病的風險增加了21%。

O型血的人群幽門螺桿菌感染的風險顯著高于其他血型，而幽門螺桿菌感染是導致消化性潰瘍的重要誘因。

中華醫學研究雜志2010年發表的文章指出，O型血的人群罹患消化性潰瘍的風險是其他血型的1.5~2倍。

對此，北京大學人民醫院輸血科副主任侯瑞琴表示，血型無法人為改變，雖然可能與一些疾病的發生存在關系。但我們無法確定作用是大是小，所以無法斷言血型是疾病發生的必然誘因，日常無需過多擔心。

血型不同，疾病不同。那血型不同，壽命也會不同嗎？

此前一篇文章刷爆網絡，文章內容指出：O型血更長壽，其平均壽命幾乎可以達到87歲。要知道，目前全球最長壽的地區是香港，當地平均預期壽命也不過是85.83年。

所以，O型血真的有這么長壽嗎？

科學家的研究發現是，O型血的確不容易罹患兩大威脅長壽的疾病。

2012年，哈佛大學公共衛生學院的研究人員將兩項長期研究數據進行匯總，在20年內追蹤近9萬成人，發現與O型血的人相比，AB型血的人心臟病風險會提高23%，而B型和A型則分別增加11%和5%，O型血的人更不易患心臟病。

2014年一項來自臺灣的涉及34萬名健康人的研究則發現，與O型血的人相比，A型血和胃癌發病風險、死亡率的增加有相關性，另外非O型血與胰腺癌風險提高也有關系。

比如國內學者在1981年的一項研究。研究人員在對長春90歲老人的ABO血型進行分析后，發現長壽老人血型分布中A型血增多，而O型血減少。

又比如2001年，國內學者對維吾爾族長壽老人的血型進行研究，發現長壽老人的分布情況是B血型＞AB血型＞A血型＞O血型。在這項研究中，O血型的長壽老人也是最少的。

所以，血型跟壽命可能存在關聯，但壽命還會受到遺傳基因、生活方式、飲食習慣、鍛煉運動等多種因素等影響，因此不能單憑血型就斷定壽命的長短。

與其天天擔心血型會給健康帶來“隱形包袱”，不如通過改變生活習慣來主動管理健康。

哈佛大學發表在《英國醫學雜志》上，一項覆蓋11萬人、長達34年的研究顯示，50歲以后，如果能做到下面這5條健康習慣，至少能健康多活10年，還能降低心血管病、2型糖尿病和多種癌癥的風險。

這5種健康的生活習慣分別是：

煙草中的有害物質會損傷心臟、肺、血管和整個免疫系統，讓人更容易得癌癥、慢阻肺等嚴重疾病。

如果你是老煙民，建議及早戒掉，越早戒煙對身體危害越低。

你可以這樣做：

一旦想抽煙，就深呼吸五次或嚼無糖口香糖。

找點戒煙搭子，一起互相打卡、鼓勵。

給自己設定獎勵目標，每堅持一周不抽煙，就給自己一個小禮物，比如看場電影或買喜歡的小零食（無煙）。

酒精也是公認的一類致癌物，對于無法不喝酒的人而言，日常要控制飲酒量，家里可準備定量玻璃杯，倒酒只倒到刻度線。

據中國膳食指南，成年男性每日飲酒的酒精量不超過25克?，女性每日飲酒的酒精量不超過15克?。

同時切記不要空腹飲酒、喝混酒，一些本身身體肥胖、罹患肝病的患者則盡量別喝酒。

肥胖與多種疾病的發生存在直接關系，建議日常要將BMI控制在18.5~23.9之間，計算公式為體重（kg）/身高（m）的平方。

你可以這樣做：

開始時可以選擇強度小一些的，隨著體能的提升，逐漸提高強度。

如果抽不出整段時間，也可分段進行，早中晚各10分鐘快走、原地小跑或跳繩也算。或在上下班時選擇爬幾層樓梯再坐電梯，打電話時站著或者來回踱步。

核心要多元搭配，五色蔬果＋全谷物＋優質蛋白，少碰加工食品、高脂高糖食物。

早中晚餐至少攝入5種顏色的蔬菜和水果，比如西紅柿（紅）、黃瓜（綠）、紫甘藍（紫）、橙子（橙色）、梨子（白色）。

想吃零食可自制，用堅果、酸奶、水果片代替薯片、糖果，營養更均衡。

總之，血型與健康的關系目前沒有明確的定論，與其去糾結我們無法改變的事情，何不如將重點放在健康生活上，這樣做對預防疾病更有意義。

參考資料：

[1]Thomas Jaworek， et al.， Genetic Contributions to Early and Late Onset Ischemic Stroke， Neurology (2022).

doi： 10.1212/WNL.0000000000201006

[2] Jaworek， ThomasXu， Huichun Gaynor， Brady J.Cole， John W.Contribution of Common Genetic Variants to Risk of Early Onset Ischemic Stroke.

Neurology.AgUH31.2022.doi： 10.1212/WNL.0000000000201006

[3]Massimo Franchini，Giuseppe Marano，Stefania Vaglio，Liviana Catalano，Simonetta Pupella，Giancarlo Maria Liumbruno.The Role of ABO Blood Type in Thrombosis Scoring Systems.Semin Thromb Hemost.2017.03

[4]Guy Fagherazzi，Gaelle Gusto，Francoise Clavel-Chapelon，Beverley Balkau &Fabrice Bonnet.ABO and Rhesus blood groups and risk of type 2 diabetes：

evidence from the large E3N cohort study.Diabetologia58， 519-522(2015).23 December 2014

[5]Meian He， Brian Wolpin， Kathy Rexrode， JoAnn E. Manson， Eric Rimm，Frank B.Hu，and Lu Qi.ABO Blood Group and Risk of Coronary Heart Disease

in Two Prospective Cohort Studies.Arteriosclerosis， Thrombosis， and Vascular Biology.Volume 32， Issue 9， September 2012; Pages 2314-2320

https：//doi.org/10.1161/ATVBAHA.112.248757

[6]中國醫學科學院阜外醫院.《冠心病風險評估與干預指南》.北京人民衛生出版社.2023.

[7]《患者為啥既是B型血又是O型血？川腫成功揭秘并為其輸血》. 四川省腫瘤醫院 2023-09-27

[8] 《血型與心腦血管病、癌癥、糖尿病有關系？這種血型風險最高》. 健康時報 2023-11-05