高考前一個(gè)多月，許多高三的考生朋友會(huì)陷入兩種極端，有人拼命延長學(xué)習(xí)時(shí)間，有人因焦慮而停滯不前。此時(shí)的關(guān)鍵并非“更拼”，而是“更準(zhǔn)”——將有限的時(shí)間精準(zhǔn)投入到最能提分的環(huán)節(jié)，同時(shí)保持身心的穩(wěn)定狀態(tài)。那么，2025年高考僅剩一個(gè)多月了，如何調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？

小編認(rèn)為，在最后的高三復(fù)習(xí)沖刺階段，一定要關(guān)注高頻考點(diǎn)，用近5年高考真題標(biāo)注各科高頻考點(diǎn)，列出“必得分清單”，并且，我們要學(xué)會(huì)對(duì)高頻考點(diǎn)進(jìn)行“題型拆解”，例如英語閱讀理解分為“細(xì)節(jié)題”“主旨題”等，針對(duì)薄弱題型集中訓(xùn)練。對(duì)于平時(shí)作業(yè)或者練習(xí)題甚至是月考題中的錯(cuò)題，按錯(cuò)誤原因分類：計(jì)算失誤、概念模糊、思路偏差等，優(yōu)先解決“思路偏差”類問題，對(duì)反復(fù)出錯(cuò)的考點(diǎn)，用“關(guān)鍵詞口訣”強(qiáng)化記憶。

與此同時(shí)，我們要注重這個(gè)階段的時(shí)間管理，從“時(shí)間焦慮”過渡到“任務(wù)掌控”，比如，制定每日“核心任務(wù)清單”，針對(duì)學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)復(fù)習(xí)和鞏固知識(shí)，完成后再靈活安排其他任務(wù)。另外，我們要學(xué)會(huì)利用碎片時(shí)間，學(xué)習(xí)和記憶一些知識(shí)點(diǎn)，比如 ，數(shù)學(xué)公式或者一些知識(shí)點(diǎn)框架等等。在平時(shí)的做題中，我們要嚴(yán)格計(jì)時(shí)，力爭做到又快又好，畢竟我們?cè)诟呖嫉目紙錾闲枰獱幏謯Z秒地答題，才能保證在有限的時(shí)間作答完整個(gè)試卷。

最后，我們要摒棄焦慮的狀態(tài)，積極樂觀地面對(duì)高考，每天記錄“小進(jìn)步”：如“今天理綜選擇題少錯(cuò)了1個(gè)”“文言文實(shí)詞掌握更熟了”，形成正向反饋，增強(qiáng)自己的自信心。同學(xué)之間避免過度討論模擬考試的成績以及復(fù)習(xí)進(jìn)度，保持平和的心態(tài)。更重要的一點(diǎn)，我們要早睡早起，保持身心健康。在閑暇之余，我們可以通過快走、跳繩或慢跑等，鍛煉自己的身體，因?yàn)橹挥泻蒙眢w，才能支撐我們順利地參加高考。總之，在接下來的一個(gè)多月，與其追求“完美復(fù)習(xí)”，不如成為“精準(zhǔn)的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行者”，把每一次焦慮都轉(zhuǎn)化為具體行動(dòng)，我們只要穩(wěn)住自己的節(jié)奏，有了一個(gè)健康和積極向上的心態(tài)，相信我們一定會(huì)在高考中取得優(yōu)異的成績，邁入自己心目中的理想大學(xué)。