去過醫院做308光療，有沒有遇到過類似的經歷：

醫生口頭講解白癜風發病機制、308激光治療原理及注意事項，然后叮囑你們注意保護皮膚，平時穿著寬松一些的衣服，飲食以富含營養食物為主。

我以前去三甲醫院就是這樣，這也是很正常的護理方式，沒啥不妥的。

但事實上，很多白白朋友堅持了一段時間光療，在沒有看到明顯效果的情況下，很容易放棄治療。

我在科學雜志的期刊上，看到一組醫院公開的調研數據：

莆田市皮膚病防治院招募了96名白癜風患者，隨機分為2組，每組48人。

第一組就是采用常規的護理方法，比如口頭講解一些注意事項。

第二組則是采用積極心理護理。具體方法是：

第 1 ~ 2 周：邀請白癜風專家開展講座，發放健康知識資料，并采用圖文并茂的 PPT 及視頻等方式全方位介紹白癜風相關知識，耐心解答患者對疾病的困惑，幫助患者了解自我，引導其建立積極的自我概念。

第 3 ~ 5 周： 鼓勵患者采用寫作、講演等方式敘述自己覺得感恩的人和事，教會其以感恩的心態對待生活，鼓勵其積極參與歌唱比賽、下棋、球類活動等娛樂活動。

第 6 ~ 8 周：組織患者觀看勵志電影、書籍，每周舉辦 1 次聯誼會，患者間相互加油打氣，并邀請家屬參與患者的疾病管理，采取與親人通話、觀看家庭親情倫理劇等形式增加患者和家屬的互動，多予以患者關愛和支持。

兩組均持續護理 8 周。

實驗結果是，護理 8 周后，第二組的焦慮值、抑郁值和自我感受負擔值均低于第一組，第二組的護理滿意度要高于第一組。

這就說明了，積極心理護理可緩解白癜風激光治療患者的消極情緒，減輕自我感受負擔，提升生活質量和護理滿意度。

當然了，這是醫院的研究試驗，作為普通的白癜風患者，我們又該如何做？我個人的理解，可以分三步走：

第一步：主動去學習一些白癜風的相關知識，比如參與一些線上或線下講座，讓自己對白癜風有更深刻的認知。

第二步：主動參與戶外活動，比如跟朋友打羽毛球、徒步，哪怕是逛逛街吃好吃的，其實都可以給自己帶來積極的情感體驗。

第三步：主動與朋友分享值得開心的經歷，可以是跟白癜風不相關的事情，比如做了一件好事等等。

好了，這一期就說到這里，關于白癜風的交流，都可以關注我哦，我們一起加油。我是Jason，我與白白的故事持續更新中，我們下次見！