無論你是在為比賽做準備，還是只為增加跑步的樂趣，在訓練中加入一些速度訓練和節奏跑都可以創造奇跡。充分利用這些訓練的方法之一，是穿著針對這種快節奏跑步做了優化的跑鞋。《加拿大跑步》雜志推薦了五款適用于速度訓練和節奏跑的跑鞋，可點擊「閱讀原文」查看。

Saucony Kinvara Pro

最適合尋求推進板性能而不在乎日常舒適度的跑者

想要在日常訓練中獲得比賽日表現的跑者會喜歡Kinvara Pro。

Saucony在這款鞋中使用了四分之三掌碳板，其上下方分別采用了PWRRUN PB和PWRRUN兩種泡棉材料。這帶來了卓越的緩震效果， 同時又不會對跑者在進行速度訓練和比賽時所需要的靈敏反應和速度造成影響。SPEEDROLL結構的加入有助于更為平穩地實現后掌到前掌的過渡。

在鞋面部分， Saucony設計了一種久經考驗的工程網眼布，在良好的包裹性之外，其透氣性也令人驚訝。

值得注意的是，Kinvara Pro沒有橡膠大底，在帶來更輕的重量的同時，這也讓鞋底的磨損更快。

這雙鞋鞋跟部分厚度為42毫米，前掌34毫米，有8毫米的中底落差。

Brooks Hyperion Max 2

最適合尋求兼顧 靈敏與緩震的跑鞋來進行速度訓練和長距離的跑者

新款Hyperion Max 2在快速訓練所需的足夠的響應性、推進力和日常長距離跑步所需的緩震之間實現了完美的平衡。Brooks通過更新Hyperion Max 2的中底結構實現了這一目標，該結構采用了peba材質的SpeedVault纖維板來獲得額外的推進力。

中底還采用了Brooks的DNA Flash v2泡棉，反應靈敏度提升10%。這些更新，再加上鞋子的RapidRoll的滾動力學設計，提供了卓越的緩震、更強的響應性和后掌到前掌的更快過渡。相比于此前的版本，Hyperion Max 2鞋跟和前掌分別增加了4毫米和6毫米，這提供額外的柔軟和保護。

雖然中底的更新可能會引起更多關注，但忽視Hyperion Max 2的新鞋面是不公平的。全新鞋面采用工程網眼布打造，提供卓越的貼合感和透氣性。

如果你正在尋找一雙適合快速鍛煉和長距離的多功能跑鞋，那 Brooks Hyperion Max 2不失為一個很好的選擇。

Hoka Mach 6

最適合尋求輕便跑鞋來進行日常訓練和速度跑的跑者

Mach 6是Hoka Mach系列中最輕、反應最靈敏的型號。在這款鞋中，Hoka使用了超臨界EVA泡棉中底，在不影響緩震的情況下提供額外的能量回報。這雙鞋的中底部分，鞋跟厚度為37毫米、前掌32毫米，有5毫米的落差。

Mach 6的鞋面部分采用了單層提花網紗材料，提供卓越的透氣性和貼合感。

需要注意的是，Mach 6鞋楦較窄，因此寬腳跑者還需慎重考慮。

Mach 6在大底部分使用了更多的Durabrasion橡膠，對鞋底的大部分面積做了覆蓋，這確保了更好的耐用性和抓地力。

如果你是一個窄腳跑者，想要一雙快速的多功能跑鞋，可以考慮選擇Hoka Mach 6。

Saucony Kinvara 15

最適合尋求靈活的日常訓練鞋來進行更快速度訓練的跑者

Kinvara系列的粉絲們會欣賞這款鞋的第15次迭代仍然忠于其傳統。Kinvara 15保留了其柔軟的緩震性能，以及備受贊譽的輕量且靈敏的腳感。Saucony在Kinvara 15上使用了經過時間考驗的PWRRUN EVA泡棉中底，確保其出色的緩震性能和輕快腳感。

工程網眼鞋面的透氣孔更大，能夠在炎熱的天氣提高透氣性。

大底部分，Saucony使用了兩個極簡主義的橡膠墊：前掌和后掌各一塊。這一設計確保了Kinvara 15的輕量化，但無疑會犧牲一部分耐用性。不過，當考慮到Kinvara的多功能性時，這種小小的權衡很容易被接受。

Kinvara 15的鞋跟厚度為29毫米，前掌25毫米，有4毫米的中底落差。這些數據并不新鮮，這應該能夠讓粉絲們放心，他們將像自己所期待的那樣，體驗到Kinvara系列一如既往的出色性能。

Brooks Hyperion 2

最適合尋求輕量化跑鞋來加快訓練和比賽速度的跑者

更新的Hyperion 2現在采用了充氮的DNA FLASH v2泡棉中底，更輕，反應也更靈敏。Brooks還增加了中底泡棉的用量來改善緩震效果：中底厚度較前代增加了4毫米，Hyperion 2鞋跟厚度為26毫米，前掌18毫米。

Hyperions 2采用輕盈透氣的網眼鞋面，提供卓越的透氣性和舒適的貼合感。

Brooks在 Hyperions 2的大底部分采用了其特有的RoadTack橡膠化合物，這種材料輕便耐用，有很好的抓地力。

如果你正在尋找一雙輕便靈敏的跑鞋，用于速度訓練或比賽，可以考慮 Brooks Hyperion 2。