年過70歲，雖然看上去還不算太老，畢竟現代人看上去比較年輕，但是，老人畢竟是老人，一定要做以下10件事，早看到早準備，有備無患，未雨綢繆，比臨時抱佛腳強：

一、過了70歲，只要能動彈就不要久坐或者久躺，生命在于運動，運動能有效降低肌肉流失的速度，肌肉是身體的穩定器。運動能讓心情舒暢，運動可以提升心肺功能，運動可以降低三高的風險，總之，運動是免費的良藥。

二、過了70歲，哪怕身體再好，也要防止摔倒。摔倒是老人的大忌，防摔是晚年的重中之重，如果你80多歲了，還沒摔倒過，你就贏了。有多少老人70多歲，本來身體還可以，不小心摔倒了，臥床了，用不了多久就走了。或者摔倒后腦出血，后果不堪設想。

注意這些細節：在家穿外褲的時候要坐著，避免摔倒；不要爬高，避免摔下來；不要過度運動，不要倒著走路，地面濕滑要小心，冰天雪地就不要出去運動了；晚上去廁所要開燈，洗澡的時候要穿防滑拖鞋，總之，70歲以后把防止摔倒作為首要任務。

三、過了70歲，要把預防“三高”作為頭等大事。準備好血壓計，經常測量血壓；準備好血糖儀，經常測量血糖，血脂可以每年體檢的時候抽血化驗，一定要把血壓血脂血糖控制在達標的范圍內。如果有了三高，要遵醫囑，規律服藥，規律運動，把指標控制在合理的范圍內。

四、如果獨居的話，在家里安裝語音監控，連網到子女的手機上，方便子女隨時掌握你的情況，如果你感冒了，家里沒有藥了，子女第一時間知道了，可以幫到你。

五、搞好鄰里關系，有些時候，子女離得遠，救不了急，這時候鄰居的作用就彰顯出來了，他們可以第一時間把你送醫，救你一命。

我家鄰居72歲，女，半夜突然胸痛，大汗淋漓，彎著腰來我家敲門，我和老公一起把老太太扶到車上，送醫院了，是冠狀動脈堵塞，立馬安裝3個支架。

六、牢記120急救電話，遇到大病撥打120，把自己家的住址熟爛于心，把醫保卡和身份證放在一個包里，打完電話在家里等候救援。

七、出門一定要帶手機。年齡大了，出門在外一定不要忘記帶手機，方便遇到突發情況報警或者聯系家人。就算在家，也盡量做到手機不離身。在家上廁，如果跌倒了，可以打電話求助。

這個手機的問題是一件大事，我老媽移民美國舊金山，一次，她自己出去溜達忘拿手機了，她上公廁的時候，發現里面的大鏡子，就照個沒完。

另外，美國衛生間非常干凈整潔，一點味沒有，光用紙就有三樣：擦手紙、擦屁股紙、坐便紙，老媽看廁所沒有別人，就在里面照鏡子，外面有人喊，她也聽不懂外語，一邊照鏡子，一邊哼哼小曲。

原來，美國廁所晚上鎖門，怕流浪漢去霍霍，老媽也不知道，如果被關在里面，得等第二天才能開門，而且是公園里的廁所，喊都沒人聽見。

這個鎖廁所的老外是一個老頭，他聽到里面有聲音，就喊，老媽聽不懂，老外還真有點耐心，就一直站在外面等，結果老媽出來了，他才去鎖門。

當老媽把這段經歷告訴妹妹的時候，真的很后怕。那天如果鎖里面，老媽沒帶手機，豈不是被困在里面，舊金山的晚上還是很冷的，媽媽穿得又不多，想想都不寒而栗。從此以后，老媽手機不離身，在家去廁所都要帶手機。

八、年過70歲，家里備1-2萬的現金。如果遇到突發事件，停水停電，手機充不了電，那么可以拿現金買食物；半夜生病，可以帶現金去醫院，避免因為疾病，手機支付忘記密碼，繳納不了費用耽誤看病。

九、家里備7天食物，一旦自己感冒或者有意外，出不了門，子女又不能馬上回來，自己又不會網購，準備夠7天吃的食物就不用餓肚子了，家有余糧心不慌嘛！

十、70歲以后，記住晚餐一定不要吃得太飽，吃得太飽容易把自己送走。老人晚餐吃得太飽，尤其是吃很多肉類，刺激肝臟合成很多的低密度脂蛋白，血脂濃度升高，血液黏稠度高，容易堵塞血管，造成心梗、腦梗，一定不要大意了。

總之，年過70歲，雖然看上去還不算太老，身體也可以，但是，老人畢竟是老人，一定要做以上10件事，早看到早準備，有備無患，未雨綢繆，比臨時抱佛腳強。大家覺得呢，歡迎評論交流，謝謝你！