“精盡人亡”經(jīng)常用來說明一個人過度房事而導(dǎo)致的后果，那么，精盡人亡到底是真的嗎？下面一起來看看吧！

精盡人亡是真的嗎？

精液中的精漿成分主要是蛋白質(zhì)和各種酶，以及包含多種化學(xué)元素的無機鹽和有機鹽，這些物質(zhì)可由每日所食食物中不斷得到補充，只要營養(yǎng)正常，且機體功能正常，就不會缺乏。一個正常男子每次排出精液只有3~5毫升，其中精漿占90%以上，精漿的分泌和補充是很迅速的，唯精子的產(chǎn)生需要很長的時間（周期為3個月左右）。

臨床研究證明，連續(xù)射精時，僅前1~2次的精液中精子較多，而后則減少，甚至沒有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果連續(xù)射精，則往往是射精管的收縮所產(chǎn)生的快感，而無精液排出。這是人體一種自我調(diào)控的功能，也是一種自我保護作用。

由于連續(xù)射精實際上不再有精液射出，因此，男人并不存在所謂的“精盡而亡”。

有人觀察到，正常男子只要身體健康、飲食休息規(guī)律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液補充到正常范圍。正是考慮到這種補充的規(guī)律，臨床醫(yī)生往往囑咐做精液分析的患者，進行精液標本取樣時，必須在3~5天內(nèi)禁止排精，以保持精液維持在正常水平，使檢查結(jié)果準確。

男人如何養(yǎng)生養(yǎng)“精”？

1.射精頻率應(yīng)控制在一周2-3次。健康的性生活有保護心臟、緩解壓力以及延遲衰老等各種好處，但頻繁射精的對身體危害較大，所以應(yīng)控制好頻率，保持良好的性生活習(xí)慣。

2.多參加鍛煉。強壯的體魄是健康的根本，長期堅持鍛煉的人身體較強壯，抵抗力較常人高。健康的身體能更好的協(xié)調(diào)好身體各項功能，穩(wěn)定體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，促進腎功能的恢復(fù)。

3.健康飲食。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分，堅果、魚類等食物中富含的脂肪酸能幫助提高精子的質(zhì)量。還可以適當吃些補腎的食物，包括羊肉、雞肉等，幫助恢復(fù)腎功能。

4.保持良好的心態(tài)。戒除頻繁性生活或手淫要端正心態(tài)，保持平常心對待性生活，不可沉迷于此，應(yīng)豐富生活，培養(yǎng)多種興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。對于身體不適也不必過于擔心，只要積極治療便無大礙。