河北
【氣血密碼】 90%人不知道的身體造血秘密|中醫養生必看
氣血生成三大工廠
1脾胃中樞食物精微轉化站
《內經》說： "中焦受氣取汁，變化而赤是謂血"
早餐7-9點（胃經當令）吃熱粥最補氣血
節食減肥=切斷原料供應
2腎精銀行先天能量儲備庫
骨髓像ATM機：精化血，血養精
熬夜=透支腎精本金
五黑食補法：黑豆/芝麻/桑葚/木耳/紫
3肺氣交換所氧氣能量站
"肺朝百脈"推動氣血配送
腹式呼吸法：吸氣鼓腹3秒氣血效率+30%
氣血充電時間表
辰時（7-9點）：脾胃黃金吸收期
午時（11-13點）：心經造血高峰
亥時（21-23點）:肝血凈化時段
經典方劑助攻
四君子湯專補脾氣
當歸補血湯黃芪5：當歸1黃金配比八珍膏氣血雙補甜品
現代人耗氣血TOP3
1.久視手機（肝血透支）
2.空調低溫（衛氣損耗）
3.思慮過度(暗耗心血）
自測氣血水平
優質氣血：指甲粉潤有月牙/頭發光澤/經期無血塊
氣血報警：午飯后犯困/指甲縱紋/凌晨3-5點易醒
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
